В 21 веке мы стараемся более осознанно подходить к проблеме лишнего веса: регулярно занимаемся спортом, сторонимся простых углеводов, стараемся есть больше овощей и фруктов. Но даже те, кто очень тщательно относится к своему питанию, зачастую позволяют себе одну маленькую слабость — поздний ужин. А ведь именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать роковой. Неслучайно многие советские диеты пропагандировали одну простую истину: не есть после 18:00. Это правило не универсально, но учеными действительно доказано, что именно переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса. ELLE вместе с ведущим диетологом компании Just For You (доставка здоровой еды на дом), кандидатом медицинских наук Олегом Ирышкиным, разобрался в механизмах работы организма...
подробнее »А вы знаете, какой формы ваша матка? Иногда её необычная форма может быть чревата неприятными последствиями
От 3% до 6% женщин рождаются с той или иной аномалии матки, причем четверть из них – с так называемой седловидной маткой. Если вы не беременны, если вы не проверяли специально, то вероятнее всего, вы даже не знаете, какую форму имеет этот орган в вашем случае – и мы очень надеемся, что вам и не придется это узнать. Но так как седловидная матка – это аномалия, которая влияет и на качество жизни, и на возможность выносить ребенка, рассказываем, чем она опасна и можно ли определить, что это – ваш случай...
подробнее »При помощи профессиональных врачей-косметологов мы выбрали три радикальных, но очень эффективных способа вернуть лицу молодость, а душе покой.
Круговая порука
Номер один — это операционный лифтинг. Хирург «Клиники Данищука» Елена Карпова знает все о тонкостях этого метода
Сейчас появилось множество новых омолаживающих методик: всевозможные аппараты, нити, филлеры… Каждая из них хороша по-своему. Но наличие альтернативных способов выглядеть моложе не сделало менее популярной традиционную операционную подтяжку лица...
подробнее »Звездный визажист, основательница веганского бренда косметики HUDA BEAUTY Худа Каттан прославилась на весь мир благодаря своим культовым бьюти-образам в стиле «full coverage make up look»: когда лицо буквально отфотошоплено, похоже на красивую, но все-таки маску. Бьютиголики знают, что если нужен тональный крем, который бы скрывал серьезные высыпания, то идти за ним нужно к Каттан.
Однако, несмотря на любовь к тяжелому макияжу, в 2020 Худа решила оптимизировать свою бьюти-рутину, меньше тратить время на мак...
подробнее »Заболевания кишечника, почек, сердца, печени и даже яичников – все эти недуги могут ухудшаться из-за лишнего веса, а для некоторых из них набор лишних килограммов может послужить спусковым крючком. Экстремальное похудение, разумеется, тоже не идет на пользу нашему здоровью, но следить за весом необходимо, особенно после 40 лет. Но если никак не получается и похудение все время откладывается на ближайший понедельник? Начните с простых изменений, которые можете сделать прямо сейчас – и разницу вы заметите уже через месяц...
подробнее »Во время тренировок вас преследуют покалывания в боку и головные боли? Значит, пора обратить внимание на свое дыхание. Мы выяснили, почему так важно дышать правильно и как этому научиться.
Многие из нас ошибочно полагают, что дыхание большого значения не имеет: главное — найти свой собственный темпо-ритм, который поможет справиться с большими физическими нагрузками. На самом деле, это не совсем так. Оказывается, неправильное дыхание не только замедляет процесс потери веса, но и причиняет нашему организму непоправимый вред...
подробнее »Если мысль о переменах к весне вас не покидает — срочно хочется сменить цвет волос или сделать новую стрижку, — не спешите, лучше сперва пробегитесь глазами по самым актуальным трендам в окрашивании волос 2021, которые мы собрали для вас вместе с нашим экспертом, стилистом по волосам Schwarzkopf Тимуром Яцуком. Пять главных трендов сезона = пять идей нового образа, ведь так? Выбирайте любимый и делитесь с подругами.
Тимур Яцук
стилист по волосам Schwarzko...
подробнее »Вода играет большую роль в жизни человека. Не случайно такое популярное направление в спа, как гидротерапия, стало сегодня наиболее востребованным. Особенно привлекают к себе внимание жемчужные ванны
подробнее »Спортивный блогер Алексей Столяров специально для Домашнего очага записал классную короткую тренировку, которая состоит всего из четырех упражнений. За 2-3 минуты вы сможете дать оптимальную нагрузку на мышцы пресса.
Эти упражнения помогут привести живот в порядок, сделать его более плоским и подтянуть мышцы. Все упражнения можно выполнять дома, а дополнительного оборудования не потребуется!
Упражнение 1
Ложимся на пол, ноги согнуты под углом 120 градусо...
Рассказываем, какой уход необходим волосам, которые на второй день выглядят так, словно вы неделю не мыли голову.
Прежде чем искать волшебное средство помощи шевелюре, неплохо убедиться в том, что волосы, которые быстро пачкаются — действительно ваша проблема. Если вы моете голову практически ежедневно, но уже спустя сутки корни начинают «грешить» заметным жирным блеском, вы, скорее всего, действительно являетесь обладательницей волос, склонных к жирности. Укрепить подозрение также должны утвердительные ответы на следующие предположения: пряди практически не электризуются, кончики не секутся, а волосы упорно не хотять сохранять объем после укладки...
подробнее »