Записи рубрики: Здоровье

Как победить привычку заедать проблемы

Как победить привычку заедать проблемы

Советы эксперта, которые помогут избавиться от эмоционального переедания

Эмоциональное или компульсивное переедание — проблема, возникающая на фоне хронических тревог и неприятностей. Выражаясь языком психологов, это неадаптивная стратегия преодоления стресса и раздражительности, во время которой потребляется больше пищи, чем нужно организму для нормального функционирования. Как результат — появляется лишний вес и нарастает общий психологический дисбаланс...

подробнее »

Частные наркологические центры – как источник помощи зависимым

Частные наркологические центры – как источник помощи зависимым

Стоит сказать о том, что наркологические центры призваны помочь зависимым людям избавиться от их пагубных привычек. Это может быть наркомания или алкоголизм. Несмотря на то, что многие больные осознают и понимают, какой урон они наносят сами себе, «слезть» с такой зависимости самостоятельно они уже не могут. Это связано с тем, что подсознательно человек все же хочет употреблять вещество, а также его психологическая зависимость от употребляемого вещества уже слишком большая

подробнее »

Утренняя зарядка, которая поможет вам сбросить вес и взбодриться (достаточно всего пяти минут)

Утренняя зарядка, которая поможет вам сбросить вес и взбодриться (достаточно всего пяти минут)

Эксперт по похудению рассказал, какие упражнения помогут сжечь калории и улучшить работу мозга. И — приятный бонус — не займут много времени.

Многие хотят сбросить лишние килограммы или просто поддерживать себя в тонусе, однако далеко не у всех есть достаточно времени на долгие тренировки в спортзале. Эксперт по снижению веса доктор Майкл Мосли предлагает пятиминутную утреннюю зарядку, которую можно выполнять дома, и уверяет, что она поможет взбодриться и избавит от нескольких килограммов...

подробнее »

Как разогнать обмен веществ: 7 эффективных способов

Как разогнать обмен веществ: 7 эффективных способов

Метаболизм замедляется с возрастом — и не надо никаких научных исследований, чтобы в этом убедиться. В среднем, взрослая женщина набирает на 200 грамм больше лишнего веса каждый год в течение всей взрослой жизни — и к 50 годам накапливает примерно 16 лишних килограммов только за счёт естественного замедления обмена веществ. Впрочем, есть и хорошие новости: в любом возрасте можно разогнать метаболизм. Если соблюдать эти несложные правила, уже через две недели ваш обмен веществ станет заметно быстрее, а через месяц вам понадобится одежда минимум на один размер меньше...

подробнее »

Без вкуса и запаха: что такое паросмия и как с ней справиться

Без вкуса и запаха: что такое паросмия и как с ней справиться

Паросмия — это искаженное восприятие запахов и вкусов. Некоторые люди могут постоянно ощущать специфические запахи, путать запахи одних предметов с другими, испытывать проблемы с определением аромата или даже ощущать сильный запах при условии отсутствия поблизости его источника. В последнее время, в связи с распространением коронавируса, паросмия стала массовым явлением и люди все чаще начали жаловаться на изменение или на искаженное восприятие вкусов и запахов...

подробнее »

Все, что нужно знать о SPF-защите кожи: комментарии косметолога

Все, что нужно знать о SPF-защите кожи: комментарии косметолога

О том, что такое SPF-защита, кому и для чего ее необходимо использовать, расскажет врач-косметолог, эстетист Лора Губаева при поддержке сервиса iHerb.

О том, как важно защищать кожу от солнечного излучения, сегодня знают даже дети. Но если по какой-то причине вы, выходя из дома, все еще не наносите средства с spf-фактором ни летом, ни зимой, нам придется рассказать вам, чем вам это грозит.

СОЛНЦЕ — ЖИЗНЬ
«При недостатке солнечного света в организме человека развивается дефицит вит...

подробнее »

«Что такое иммуномодуляторы и как они работают?»

«Что такое иммуномодуляторы и как они работают?»

«Я, как и все в последнее время, озабочена укреплением иммунитета: читаю все новости на эту тему и стараюсь выбирать что-то для себя. Расскажите, пожалуйста, подробнее о том, что такое иммуномодуляторы? Хочется услышать мнение эксперта по этому вопросу».

Читательница, 32

Ответ специалиста:
Иммуномодуляторы — это вещества или комплексы веществ, оказывающие стимулирующее или корректирующее влияние на иммунитет. Их прием при ряде заболеваний может ускорить выздоровление или снизить риск неблагоприятных последствий для организма от уже возникшего заболевания...

подробнее »

Эндометриоз: 5 продуктов, которые ухудшают самочувствие

Эндометриоз: 5 продуктов, которые ухудшают самочувствие

По данным ВОЗ, примерно каждая десятая женщина на планете страдает от эндометриоза – заболевания, при котором ткани эндометрия распространяются за пределы матки и могут имплантироваться в другие органы. Эндометриоз не угрожает жизни женщины, но сопровождается сильными болевыми ощущениями (особенно ухудшается самочувствие во время менструации), а также может негативно влиять на способность к зачатию.
К сожалению, до сих пор не существует эффективного лек...

подробнее »

Продукты для укрепления иммунитета

Продукты для укрепления иммунитета

Сейчас как никогда остро стоит проблема защиты организма от инфекций. Ситуация также усугубляется из-за весеннего авитаминоза, которому подвержено большинство населения. Конечно, лучшим способом защиты от инфекционных заболеваний является соблюдение всех правил гигиены, но повысить иммунитет можно и с помощью простого, но правильного питания, которое будет богато витаминами и микроэлементами. Вместе с врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Светланой Жерновой мы составили список продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе, если вы хотите максимально эффективно защитить себя от агрессивных вирусов и бактерий...

подробнее »

Синдром холодных рук: почему он возникает и как с ним бороться

Синдром холодных рук: почему он возникает и как с ним бороться

Синдром холодных рук с каждым годом становится все более распространенной проблемой — согласно статистике, сегодня она беспокоит до 20% населения в разных странах мира. В чем особенности этого недуга, и можно ли от него избавиться?

Ощущение холодных рук приносит выраженный дискомфорт и, как правило, является признаком нарушения кровообращения в конечностях. Вместе с врачом-психиатром, наркологом и психотерапевтом Вероникой Сысоевой разбираемся в важных нюансах этого явления и даем полезные советы, как побороть его раз и навсегда...

подробнее »