Спортивный блогер Алексей Столяров специально для Домашнего очага записал классную короткую тренировку, которая состоит всего из четырех упражнений. За 2-3 минуты вы сможете дать оптимальную нагрузку на мышцы пресса.

Эти упражнения помогут привести живот в порядок, сделать его более плоским и подтянуть мышцы. Все упражнения можно выполнять дома, а дополнительного оборудования не потребуется!

Упражнение 1
Ложимся на пол, ноги согнуты под углом 120 градусо...

Рассказываем, какой уход необходим волосам, которые на второй день выглядят так, словно вы неделю не мыли голову.

Прежде чем искать волшебное средство помощи шевелюре, неплохо убедиться в том, что волосы, которые быстро пачкаются — действительно ваша проблема. Если вы моете голову практически ежедневно, но уже спустя сутки корни начинают «грешить» заметным жирным блеском, вы, скорее всего, действительно являетесь обладательницей волос, склонных к жирности. Укрепить подозрение также должны утвердительные ответы на следующие предположения: пряди практически не электризуются, кончики не секутся, а волосы упорно не хотять сохранять объем после укладки...

Конец июня выдался во всех смыслах жарким: аномальная жара с отметкой в +30 градусов застала нас врасплох, но мы все еще бодримся. Спасаясь очередным айс-маття латте (а лучше бы водой со льдом), мы экстренно собрали для вас 10 бьюти-средств для лица, волос и тела с охлаждающим эффектом, которые помогут вам пережить эти жаркие дни немного легче. Не забудьте намазать лицо солнцезащитным кремом, захватить из дома бутылку воды и головной убор, чтобы не навредить здоровью...

Чтобы не прослыть провинциальной модницей, стоит пристально рассмотреть гардероб на наличие анти-вещей.

В первую очередь к таким относится ошибочно купленная обувь, которая будет отлично смотреться с разными нарядами. Это неправильно, не бывает одного варианта идеально сочетающегося во всём. К тому же давно стало моветоном сочетать сумку и обувь в одном цвете.

Для девушки важно уметь придерживаться своего неповторимого стиля, одним лишь шагом, сменой обуви, можно заставить банальный комплект...

1 ДЕНЬ. Шесть средних картофелин, сваренных в мундире, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
2 ДЕНЬ. 500г обезжиренного творога, 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
3 ДЕНЬ. 1 кг яблок (можно любых фруктов, кроме бананов и винограда), 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
4 ДЕНЬ. 500г отварных куриных грудок, 1 литр томатного сока, вода, чай, кофе без сахара.
5 ДЕНЬ. 700г сухофруктов (кроме бананов, изюма, инжира), 1л томатного сока, вода, чай, кофе без сахара...

Цветы липы отличаются не только нежным сладким ароматом, но и большим количеством полезных свойств. Именно поэтому их часто применяли и продолжают применять в народной медицине. Душистый чай из этих цветков хорошо пить в холодную пору (зимой и осенью), а летом цветы необходимо собрать и правильно засушить.

Чем полезен липовый цвет?

Цветы этого дерева содержат эфирные масла, флавоноиды, аскорбиновую кислоту и каротин, дубильные вещества, сапонины, полисахариды, фитонциды, аминокислоты...

Королева Елизавета II дольше всех занимает столь высокий пост, а также является самой пожилой главой государства в мире. Кроме того, что у неё есть возможность посещать лучших врачей, королева также известна своими полезными пищевыми привычками. Они совсем не сложные, поэтому советуем и вам обратить внимание на выбор королевы!

Королевская кухня: 6 секретов питания Елизаветы II
1. Маленькие порции

Бывший королевский шеф-повар Даррен МакГрейди рассказывал, что принц Фили...

Первое, что многие из нас делают с утра, — это заваривают чашечку ароматного кофе. Нам кажется, что только с ним мы сможем проснуться. Однако есть и другие продукты, которые способны подарить завидную бодрость даже после самой бессонной ночи.

Сначала этот напиток становится неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, а потом в гости к нам приходят бессонница, панические атаки и тревожность...

Регулярная и правильно подобранная физическая нагрузка — не только ключ к подтянутому здоровому телу, но и залог эмоциональной стабильности и психологической устойчивости. Однако не все тренировки способствуют хорошему настроению и помогают избавиться от тревоги и стресса. Рассказываем подробнее, какая физическая нагрузка поможет повысить качество жизни.

БЕГ
Тренировки на выносливость — это самые эффективные нагрузки в борьбе со стрессом...

С целью обустройства дачного участка, рекомендовано применять садовые шатры. Данные изделия характеризуются постройкой изолированного типа с наличием различных декоративных оформлений. Применять данные конструкции возможно с целью отдыха в кругу семьи или друзей. Рекомендовано выбирать мобильные модели, которые возможно легко убирать на период холодов и неблагоприятной погоды.