Записи рубрики: Диеты

Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо?

Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо?

Если вы думаете, что страсти по вегетарианству давно улеглись, а сам вопрос уже не актуален, то вы ошибаетесь: запросов о том, вредно или полезно мясо, в наше время еще больше, чем 10 лет назад. Наука не дает однозначного ответа на вопрос, нужно ли отказываться от мяса совсем: чтобы разобраться, что происходит с нашим организмом, если полностью исключить белок животного происхождения из своего рациона, мы обратились с специалисту Real Clinic — врачу-диетологу института косметологии, пластической хирургии и гормонального старения Алене Владимировне Секинаевой...

подробнее »

Почему не получается похудеть: 6 реальных причин

Почему не получается похудеть: 6 реальных причин

Вы продолжаете есть, даже когда понимаете, что нужно остановиться? Этому есть разумное объяснение. Вернее, их несколько, и одно из них точно про вас.

Вы хотите съесть свой стресс
Мы заглушаем наши проблемы, вместо того чтобы по-настоящему их проживать. Так появляется зависимость от еды. Добавьте к этому любимое женское чувство – вины, когда вам кажется, что вы недостойны любви и, следовательно, красивого стройного тела. Этим все иногда грешат, но важно поймать себя на этой глупой мысли и не дать установке укорениться – иначе у нее есть все шансы стать вашей подсознательной жизненной программой...

подробнее »

Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога

Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога

К сожалению, редко бывает, чтобы наша фигура нравилась нам целиком и полностью. То бедра полноваты, то неожиданно появись складки на животе, а если начать худеть, то вместе с ненавистными сантиметрами уйдут и любимые объемы в груди и ягодицах. Мы решили выяснить, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.

Есть одна известная шутка: «Чтобы местами похудеть, нужно местами не есть»...

подробнее »

7 продуктов для красоты кожи. Применяем внутренне и наружно

7 продуктов для красоты кожи. Применяем внутренне и наружно

Все мы не раз слышали выражение: мы то, что мы едим. И очевидная связь между здоровой красивой кожей и питанием очевидна. Поэтому так важно, чтобы в вашем рационе всегда были продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и необходимыми кислотами. Но есть такие продукты, которые можно не только употреблять в пищу, но и готовить из них маски или скрабы для лица.
Овсянка — важнейший продукт для оптимизации пищеварения. Они нормализуют работу кишечника, выводят из организма шлаки и токсины...

подробнее »

Кашевая диета

Кашевая диета

Кашевая диета — один из способов комфортной чистки организма. Каши обладают эффектом щётки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки, токсины и уносит их с собой. Для достижения желаемого эффекта в течение 10 дней вы не должны есть ничего, кроме каши: рисовой, гречневой, пшённой, пшеничной. При этом можно с чистой совестью выбирать, какую крупу есть в тот или иной день. Так, если вы, например, обожаете гречку, можете есть её на здоровье хоть все десять дней...

подробнее »

Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки

Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки

Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность среди желающих сбросить лишние килограммы без лишних хлопот. Долгое время эксперты пропагандировали регулярные приемы пищи, уверяя, что пятиразовое питание ускоряет метаболизм и помогает худеть быстрее. В результате современные женщины боятся пропустить завтрак и заставляют себя перекусывать, даже если не голодны...

подробнее »

Осиная талия

Осиная талия

Если ваша цель — добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету.

Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов.

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовл...

подробнее »

Иммунитет: миндаль против вирусных инфекций

Иммунитет: миндаль против вирусных инфекций

Расширяем рацион и боремся с сезонными гриппом и простудой

В поисках новых вкусных и здоровых средств для поддержки иммунитета, особенно на фоне тревожных новостей о распространении коронавируса 2019-nCoV по миру, стоит вернуть в рацион орехи. А конкретно — миндаль с кожицей.

Диетологи частенько критикуют миндаль за высокую калорийность и «десертный» вкус, буквально вынуждающий есть его горстями. Но если ваша цель — не скинуть пару килограммов, а экстренно укрепить иммунитет перед короткой командировкой в Европу, налегайте на орехи без малейших сомнений...

подробнее »

Три правила, которые повышают эффективность любой диеты

Три правила, которые повышают эффективность любой диеты

Многие считают, что успех диеты зависит от непоколебимой силы воли и невероятной мотивации, но на самом деле существует довольно внушительный список факторов, который мешает вашим метаморфозам (возраст, скорость метаболизма, генетика и т.д.). Эффективный способ похудения — вещь довольно уникальная: кому-то достаточно просто отказаться от сладкого, кому-то — соблюдать 16-часовое голодание, кому-то — добавить белка в рацион. Ученые Медицинской школы Стэнфордского университета провели любопытное исследование, в рамках которого они сформировали три универсальных правила для максимизации успеха любой диеты...

подробнее »

Азиатская диета: как худеть, питаясь лапшой и хлебом?

Азиатская диета: как худеть, питаясь лапшой и хлебом?

Азиатская диета не предусматривает каких-то серьезных ограничений в еде, она была разработана некоммерческим продовольственным центром Oldways в Бостоне. Нутрициологи создали довольно сбалансированную пирамиду питания на основе блюд азиатской кухни. Отличительная особенность такой диеты — довольно широкий выбор продуктов, многие из которых можно смело отнести к guilty pleasures (на какой еще диете вам позволено есть лапшу каждый день?).

ЧТО М...

подробнее »