Записи рубрики: Другое

Быстро и просто: 5 лучших тренировок для сжигания жира

Быстро и просто: 5 лучших тренировок для сжигания жира

Рассказываем, какие виды активности помогут вернуться в форму после праздников быстрее всего.

Новогодние каникулы подходят к концу, и многие уже задумываются о том, как сбросить парочку килограммов, которые добавились за несколько дней праздничного застолья. Мы собрали топ самых простых и эффективных тренировок, которые помогут быстро вернуться в форму.

Бег
Если вы давно задумывались о приобретении собственной беговой дорожки, сейчас самое время...

подробнее »

Отличный кофе в домашних условиях

Отличный кофе в домашних условиях

Кофе является отличным бодрящим напитком, который к тому же прекрасен на вкус. Его можно пить как утром (чтобы быстро проснуться), так и в течение дня (чтобы придать себе новых сил). Но это свойства кофе. А что же касается вкуса. Ведь человек хочет наслаждаться им, а не пить через силу. Тем более что данный напиток может обладать всеми этими качествами. Правда, чтобы их добиться его нужно еще уметь правильно приготовить

подробнее »

Выбираем гавайскую гитару

Выбираем гавайскую гитару

Для того, чтобы разнообразить свой досуг или же для того, чтобы заняться чем-то интересным, многие пользователи интернета для себя находят интересный род деятельности – игра на укулеле. Для большинства инструмент новый и для того, чтобы освоить гавайские мотивы, стоит не раздумывая отправляться в музыкальную школу. По факту инструмент выглядит как гитара, но только маленьких размеров, да и звучание у него не емкое. Кроме того, такой хрупкий инструмент требует к себе большого внимания, так как желает, чтобы к нему относились аккуратно и периодически проводили работы по уходу

подробнее »

Упражнение берпи: 7 лучших техник для подтянутой и стройной фигуры

Упражнение берпи: 7 лучших техник для подтянутой и стройной фигуры

Берпи — лучшее упражнение для тех, кто ограничен в свободном времени, но ищет любые способы поддерживать фигуру в идеальном состоянии. В чем секрет эффективности берпи, и как его правильно выполнять — рассказываем в деталях.

Когда девушка хочет похудеть, чаще всего она обращается к силовым и кардиотренировкам. Но далеко не у всех есть время проводить по несколько часов в неделю в спортзале. В этом случае поход в фитнес-клуб можно заменить единственным упражнением, дающим непревзойденный результат...

подробнее »

Выходной, чтобы отдохнуть от выходных: почему мы не восстанавливаемся на каникулах и как это изменить

Выходной, чтобы отдохнуть от выходных: почему мы не восстанавливаемся на каникулах и как это изменить

На зимние праздники было возложено много надежд: снять стресс, выспаться, перезагрузиться, ввести пару-тройку новых полезных привычек и полностью восстановиться, чтобы штурмовать новые вершины… Но бодро ворваться в рабочий год у многих не получилось — скорее, вползти. Как так вышло, что, отдохнув, мы чувствуем себя опустошенными? И куда утекают наши силы? Разбираем главные причины дефицита сил после длинных выходных.

Путаем отдых и развлечения...

подробнее »

Гормональный живот: из-за чего он растет, и как от него избавиться

Гормональный живот: из-за чего он растет, и как от него избавиться

Тонкая талия — синоним стройности и молодости, но что делать, если живот никак не желает «уходить»? В чем причина возникновения «гормонального живота» и как с ним бороться?

Лишний объем талии может серьезно нарушать пропорции женской фигуры, и часто является прямым следствием проблем со здоровьем. Иными словами, пока вы не разберетесь с ними, никакие диеты и спорт не помогут. Вместе с доктором и основательницей первой Академии Здоровья Натальей Зубаревой предлагаем разобраться в самых распространенных гормональных нарушениях, которые «одаривают» женщин излишками жира в этой области...

подробнее »

Sapone: товары для домашнего мыловарения. Источник дополнительного дохода

Sapone: товары для домашнего мыловарения. Источник дополнительного дохода

Самый востребованный нами продукт, которым мы пользуемся ежедневно – туалетное мыло. Прилавки торговых точек предлагают широкий ассортимент этих изделий. Всех видов и типов. Душистые, ароматные, цветные и в ярких упаковках они привлекают нас с желанием купить. Но, часто в фабричные мыла добавляют неприятные отдушки и химические элементы, которые могут вызвать аллергические реакции. Лучшее мыло – домашнее. Да, да. Это возможно. Приготовленное в домашних условиях, это средство гигиены принесёт вам не только физическое удовлетворение, но и финансовое. Ведь, мыло изготовленное на домашней «фабрике» пользуется большим спросом

подробнее »

Почему кровати из массива сосны самые популярные

Почему кровати из массива сосны самые популярные

Место, на котором человек спит, должно быть очень комфортным и безопасным для здоровья.

подробнее »

Аутогенные тренировки: 6 простых упражнений, чтобы повысить тонус и качество жизни

Аутогенные тренировки: 6 простых упражнений, чтобы повысить тонус и качество жизни

Любое эмоциональное состояние человека сопровождается мышечным напряжением, а такие состояния, как сон или отдых, связаны с релаксацией, расслаблением всего тела. Аутогенные тренировки позволяют вернуть организм в тонус посредством последнего и существенно повысить качество жизни. Как это работает? И с каких упражнений стоит начать?

Психотерапевтический метод аутогенных тренировок основан на взаимосвязи эмоциональных переживаний и телесных состояний...

подробнее »

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Для тех, кто никак не может придерживаться режима дня, мы подготовили инструкцию, чтобы быстро и безболезненно восстановить расписание.

Сон
Количество сна напрямую влияет на настроение и самочувствие, поэтому резкий недосып после выходных закономерно сказался на общем состоянии. В будние дни нет возможности спать до обеда, поэтому единственный способ наладить режим сна — ложиться пораньше. После нескольких дней недосыпа организм часто сам просится в кровать еще до полуночи. Если никак не удается лечь спать раньше, то нужна дополнительная помощь. Перед рабочим днем сделайте небольшую растяжку или попрактикуйте йогу (можно включить видео на YouTube)...

подробнее »