Записи рубрики: Другое

Рассказываем, какие виды активности помогут вернуться в форму после праздников быстрее всего.

Новогодние каникулы подходят к концу, и многие уже задумываются о том, как сбросить парочку килограммов, которые добавились за несколько дней праздничного застолья. Мы собрали топ самых простых и эффективных тренировок, которые помогут быстро вернуться в форму.

Бег
Если вы давно задумывались о приобретении собственной беговой дорожки, сейчас самое время...

Кофе является отличным бодрящим напитком, который к тому же прекрасен на вкус. Его можно пить как утром (чтобы быстро проснуться), так и в течение дня (чтобы придать себе новых сил). Но это свойства кофе. А что же касается вкуса. Ведь человек хочет наслаждаться им, а не пить через силу. Тем более что данный напиток может обладать всеми этими качествами. Правда, чтобы их добиться его нужно еще уметь правильно приготовить

Для того, чтобы разнообразить свой досуг или же для того, чтобы заняться чем-то интересным, многие пользователи интернета для себя находят интересный род деятельности – игра на укулеле. Для большинства инструмент новый и для того, чтобы освоить гавайские мотивы, стоит не раздумывая отправляться в музыкальную школу. По факту инструмент выглядит как гитара, но только маленьких размеров, да и звучание у него не емкое. Кроме того, такой хрупкий инструмент требует к себе большого внимания, так как желает, чтобы к нему относились аккуратно и периодически проводили работы по уходу

Берпи — лучшее упражнение для тех, кто ограничен в свободном времени, но ищет любые способы поддерживать фигуру в идеальном состоянии. В чем секрет эффективности берпи, и как его правильно выполнять — рассказываем в деталях.

Когда девушка хочет похудеть, чаще всего она обращается к силовым и кардиотренировкам. Но далеко не у всех есть время проводить по несколько часов в неделю в спортзале. В этом случае поход в фитнес-клуб можно заменить единственным упражнением, дающим непревзойденный результат...

На зимние праздники было возложено много надежд: снять стресс, выспаться, перезагрузиться, ввести пару-тройку новых полезных привычек и полностью восстановиться, чтобы штурмовать новые вершины… Но бодро ворваться в рабочий год у многих не получилось — скорее, вползти. Как так вышло, что, отдохнув, мы чувствуем себя опустошенными? И куда утекают наши силы? Разбираем главные причины дефицита сил после длинных выходных.

Путаем отдых и развлечения...

Тонкая талия — синоним стройности и молодости, но что делать, если живот никак не желает «уходить»? В чем причина возникновения «гормонального живота» и как с ним бороться?

Лишний объем талии может серьезно нарушать пропорции женской фигуры, и часто является прямым следствием проблем со здоровьем. Иными словами, пока вы не разберетесь с ними, никакие диеты и спорт не помогут. Вместе с доктором и основательницей первой Академии Здоровья Натальей Зубаревой предлагаем разобраться в самых распространенных гормональных нарушениях, которые «одаривают» женщин излишками жира в этой области...

Самый востребованный нами продукт, которым мы пользуемся ежедневно – туалетное мыло. Прилавки торговых точек предлагают широкий ассортимент этих изделий. Всех видов и типов. Душистые, ароматные, цветные и в ярких упаковках они привлекают нас с желанием купить. Но, часто в фабричные мыла добавляют неприятные отдушки и химические элементы, которые могут вызвать аллергические реакции. Лучшее мыло – домашнее. Да, да. Это возможно. Приготовленное в домашних условиях, это средство гигиены принесёт вам не только физическое удовлетворение, но и финансовое. Ведь, мыло изготовленное на домашней «фабрике» пользуется большим спросом

Место, на котором человек спит, должно быть очень комфортным и безопасным для здоровья.

Любое эмоциональное состояние человека сопровождается мышечным напряжением, а такие состояния, как сон или отдых, связаны с релаксацией, расслаблением всего тела. Аутогенные тренировки позволяют вернуть организм в тонус посредством последнего и существенно повысить качество жизни. Как это работает? И с каких упражнений стоит начать?

Психотерапевтический метод аутогенных тренировок основан на взаимосвязи эмоциональных переживаний и телесных состояний...

Для тех, кто никак не может придерживаться режима дня, мы подготовили инструкцию, чтобы быстро и безболезненно восстановить расписание.

Сон
Количество сна напрямую влияет на настроение и самочувствие, поэтому резкий недосып после выходных закономерно сказался на общем состоянии. В будние дни нет возможности спать до обеда, поэтому единственный способ наладить режим сна — ложиться пораньше. После нескольких дней недосыпа организм часто сам просится в кровать еще до полуночи. Если никак не удается лечь спать раньше, то нужна дополнительная помощь. Перед рабочим днем сделайте небольшую растяжку или попрактикуйте йогу (можно включить видео на YouTube)...