Чем перекусить ночью, если очень хочется: 5 безопасных для фигуры вариантов

Чем перекусить ночью, если очень хочется: 5 безопасных для фигуры вариантов

Конечно, любые ночные перекусы — не самая полезная для желудка затея, но реальность диктует свои правила и порой удержаться от похода к холодильнику просто нет возможности. Как сделать так, чтобы подобная безвыходная ситуация нанесла минимальный вред здоровью и фигуре, — рассказываем в материале.

По закону подлости ночью хочется перекусить чаще всего, если не спится, но и последствия таких перекусов для фигуры явно заметнее...

подробнее »

«Уродливые» ботинки, которые носят модницы: дутики, угги, луноходы и другие

«Уродливые» ботинки, которые носят модницы: дутики, угги, луноходы и другие

Есть такой термин: ugly shoes. Так обозначают неэлегантную обувь, которая стала невероятно модной последние годы. Такие ботинки носят и с женственными юбками, и с теплыми трениками, и с джинсами.

Первой ласточкой стало появление австралийской обуви из овчины Uggs: тогда знаменитости стали носить эти валенки и в пир, и в мир. Все ждали, когда они сойдут со сцены, но тренд ugly shoes только расцветал. Рассказываем, какие модели в моде сегодня и как их носить...

подробнее »

Инсулинорезистентность: научное объяснение, почему вы не худеете

Инсулинорезистентность: научное объяснение, почему вы не худеете

Если вы никак не можете сбросить лишний вес, избавиться от пищевых зависимостей, целлюлита и подавить перманентное чувство голода, возможно, у вас серьезные проблемы со здоровьем

Что такое инсулинорезистентность? И почему ни одна диета не может помочь вам избавиться от лишних килограммов, постоянного чувства голода, подавленного состояния, усталости и апатии? Мы решили основательно разобраться в вопросах правильного питания и понять, как инсулин влияет на наш организм и почему так важен идивидуальный подход человека во всем, особенно в вопросах собственного здоровья. Редакция ELLE...

подробнее »

7 лайфхаков для того, чтобы ваши брови выглядели безупречно каждый день

7 лайфхаков для того, чтобы ваши брови выглядели безупречно каждый день

Чтобы брови выглядели идеально, а средства хорошо держались и не смазывались, придерживайтесь этих простых советов, озвученных экспертом по красоте. Правильный уход за бровями не займет много времени, но обеспечит фантастический результат.

Если существует деталь, которая может изменить лицо за считанные секунды, то это определенно брови. На протяжении многих лет их форма была темой для серьезных споров. Дугообразные, как у Софи Лорен, тонкие и едва заметные, как у див 90-х, или густые и четко очерченные, как в 2010-х, они неизменно определяли актуальность образа своей обладательницы...

подробнее »

Как зимой защитить кожу от сухости: 6 простых советов

Как зимой защитить кожу от сухости: 6 простых советов

Низкая температура и сухой воздух испытывают нашу кожу на прочность. Как помочь ей оставаться мягкой, гладкой и увлажненной, подскажут эксперты.

1. Не принимайте слишком горячий или продолжительный душ
Горячий душ в холодный день – что может быть лучше, но горячая вода – враг сухой кожи. «Горячий душ вызывает повышенное испарение влаги (естественного увлажнения) с вашей кожи», – говорит дерматолог Энн Чапас, доктор медицинских наук.
...

подробнее »

13 неожиданных продуктов для хорошего сна

13 неожиданных продуктов для хорошего сна

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Грецкий орех — богатый источник триптофана, аминокислоты, способствующей выработке необходимого для здорового сна уровня сератонина и мелатонина (эти гормоны отвечают за наши биологические часы и чувство времени). Именно эти два вещества помогают нормализации суточных ритмов, быстрому засыпанию и крепкому сну.

МИНДАЛЬ
Миндаль богат магнием — а, согласно исследованиям, низкий уровень этого вещества мешает быстро заснуть...

подробнее »

«Опасное» молоко: мифы и правда о непереносимости лактозы

«Опасное» молоко: мифы и правда о непереносимости лактозы

Разбираемся, почему лактозу относят к списку опасных пищевых компонентов и стоит ли этому верить.

Молоко считается продуктом первой необходимости, однако сегодня мы пытаемся пить все что угодно, кроме его классической версии — банановое, соевое, кокосовое и самое главное — безлактозное. Страх лактозы заставляет жителей мегаполисов переходить с любимого капучино на чистый американо, а любителей матча-латте — на обычный зеленый чай. С чем же связано такое пищевое поведение и насколько оно обоснованно? В этих и других вопросах разбираемся вместе со специалистами Valio – самой инновационной молочной компании в мире родом из Финляндии...

подробнее »

Пилинг, контурная пластика и еще 3 процедуры, которые требуют осторожности

Пилинг, контурная пластика и еще 3 процедуры, которые требуют осторожности

Главная причина популярности современных косметологических процедур – доступность и практически мгновенный эффект. Однако, несмотря на простоту проведения большинства из них, любая может таить в себе серьезные риски. Разбираемся, как себя обезопасить.

Инъекции ботулотоксинов, контурная пластика, пилинг – для многих женщин эти процедуры стали привычными. Однако они могут быть опасными. О том, как избежать нежелательных последствий, нам рассказала врач-дерматокосметолог Анна Даль...

подробнее »

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Для тех, кто никак не может придерживаться режима дня, мы подготовили инструкцию, чтобы быстро и безболезненно восстановить расписание.

Сон
Количество сна напрямую влияет на настроение и самочувствие, поэтому резкий недосып после выходных закономерно сказался на общем состоянии. В будние дни нет возможности спать до обеда, поэтому единственный способ наладить режим сна — ложиться пораньше. После нескольких дней недосыпа организм часто сам просится в кровать еще до полуночи. Если никак не удается лечь спать раньше, то нужна дополнительная помощь. Перед рабочим днем сделайте небольшую растяжку или попрактикуйте йогу (можно включить видео на YouTube)...

подробнее »

PandaFL: букет роз и большой плюшевый мишка – роскошный подарок на все случаи жизни

PandaFL: букет роз и большой плюшевый мишка – роскошный подарок на все случаи жизни

Каждому человеку приятно получать и дарить подарки. Эти моменты запоминаются надолго, вызывают бурю восторга и всевозможных положительных эмоций. Вы хотите проявить свои нежные чувства, отблагодарить или оказать знаки внимания? Тогда выберите достойный подарок и подарите близкому человеку. Букет цветов и милая мягкая игрушка с приложенной открыткой скажут о вашей любви больше чем слова. Ответные чувства не заставят себя ждать

подробнее »