Макко-Хо – это небольшой гимнастический комплекс, разработанный и запатентованный японцем Ватару Нагаиом в не таком далеком 1933году. Весь комплекс состоит всего из 4 упражнений, которые представляют из себя различные варианты наклонов туловища. В переводе с японского «Макко» означает «ровный» или «прямой», а «хо» – «правило». Эти два слова определяют суть методики. «Ровный, прямой» напоминает о том, что спину во время выполнения упражнений нужно держать прямо, а под «правилом» подразумевается правильное дыхание. В Макко-Хо при наклоне следует делать глубокий выдох, а при возвращении в исходное положение – вдох...

Какие упражнения выполняет сестра герцогини Кембриджской, чтобы сохранять форму и здоровую любовь к спорту – из первых уст.

Если в Великобритании и существует рейтинг самых активных и здоровых знаменитостей, то Пиппа Миддлтон наверняка окажется в нем на первых строчках. Сестру герцогини Кембриджской можно с легкостью застать на пробежке или велопрогулке на лондонских улицах, она регулярно участвует во всевозможных марафонах, изучает новые велнес-тренды, и даже беременность для нее не стала поводом отказываться от тренировок...

Самые полезные комбинации для адептов здорового образа жизни

Известно, что одни продукты несут организму пользу, а другие — нет. Те, кто внимательно относится к своему рациону, стараются отдавать предпочтение фруктам, овощам, постному белку и другой пище, которую мы привыкли считать полезной. Но не все знают, что определенное сочетание разных продуктов может умножить их пользу в несколько раз.

ШПИНАТ + КЛУБНИКА
Этот вариант идеален для тех, кто испыты...

В отличие от старых добрых времен, когда стресс, то есть вынужденное напряжение всех человеческих сил, вызывали события действительно критические, поднимавшие вопросы жизни и смерти, в наше время стресс превратился в модное пугало, в сопутствующий товар жизни в XXI веке. За месяц вы слетали в командировку в Мурманск, Манчестер и Монголию. Лишились пяти килограммов белого белья из-за одного красного носка. Хотели стены фисташкового цвета, а диван – кораллового, а получили коралловые стены и фисташковый диван...

В российский прокат вышел неоднозначный фильм «Тоня против всех» с австралийкой Марго Робби в главной роли. Актриса так вжилась в свою экранную героиню — фигуристку со сложной судьбой и характером Тони Хардинг, что получила номинацию на «Оскар» за лучшую женскую роль.
Пока мы все ожидаем церемонии вручения главной кинонаграды, 18 февраля в Лондоне уже прошла 71-ая премия BAFTA-2018. Там Марго появилась в эффектном кутюрном платье с кружевными вставками от Givenchy, поддержав неофициальный дресс-код total black и движение Time’s Up по борьбе с харрасментом...

Современный мир косметологии развивается достаточно стремительно, изобретая все больше процедур, поддерживающих женскую красоту. На сегодняшний день известно более сотни популярных методов борьбы с распространенной проблемой старения кожи лица, которые оказывают в салонах красоты по всему миру. Однако наиболее современной и эффективной косметической процедурой является фотоомоложение лица.

Несмотря на то, что данная процедура совсем недавно появилась в са...

Качественные косметические средства – как ухаживающие, так и декоративные – обеспечивают сияющий вид кожи, оберегают ее от многих отрицательных факторов и подчеркивают естественную красоту. Наверняка у каждой женщины покупка косметики составляет значительную статью расходов. Однако даже при покупке дорогих и качественных средств не всегда может быть достигнут желаемый эффект. А связано это, прежде всего, с неправильным хранением...

Совсем скоро, мы вновь окунемся в приятные и жизнерадостные мгновенья весны, а следом и лета. Именно тогда, отличное время покрасоваться новыми нарядами и красивыми ножками в элегантной обуви. В теплое время года, в гардеробе современной женщины незаменимы босоножки. Модельный ряд последних покоряет большим количеством разнообразных дизайнов, цветов и фасонов. Давайте скорее познакомимся с ними поближе.

Углубимся в историю их происхождения...

Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это не так! Человеку нужны молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы.

Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету следует с очистки кишечника с помощью обыкновенной клизмы.

Ничего, кроме предусмотренных диетой продуктов, в эти дни нельзя. Кроме того, есть нужно без сахара и соли. Потеря веса составит до 5 кг...

Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно озадачиваться подсчетом калорий, составом блюд и сочетаемостью продуктов. Попробуй диету «Блюдечко», которая основывается на принципах дробного питания, и ты сможешь питаться за одним столом с родными и друзьями, продолжая при этом потихоньку худеть. Первые пять дней диеты считаются переходным этапом от обычного питания к дробному. За это время твой организм должен приспособиться к изменениям в рационе. На протяжении данного периода пищу необходимо принимать в сидячем положении каждые два часа и ни в коем случае не спешить...