Вопрос, на чем можно передвигаться по Парижу, не такой тривиальный, как может показаться на первый взгляд. Перечислим актуальные для туриста варианты.
подробнее »Общие рекомендации по правильному питанию
Чем бы вы не питались — важно соблюдать пропорции при приеме пищи. Желудок делим мысленно на четыре части: две части заполняем едой, одну часть — водой, одну часть оставляем пустой. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать — часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Если съедать больше — это повредит пищеварительному жару, приведет к его угасанию, что, в свою очередь, приведет к недостатку тепла в теле, набору лишнего веса и т.д. Если съедать меньше — будете терять телесные составляющие, тело будет слабеть, появится бессонница и т.д...
1. От прыщей
Сделайте пюре из банана и меда, смешав их в равных пропорциях. Наносите точечно или на все лицо: цинк и витамин С в составе маски снимают воспаления и уменьшают покраснения, отшелушивают лишнее и возвращают коже здоровье.
2. От сосудистых звёздочек
Нет, волшебным образом они, конечно, не исчезнут, но менее заметными станут. Натрите на терке среднюю картофелину и добавьте молотые овсяные хлопья. Наносите ежедневно на проблемные участки на 10−15 минут...
Дни, полные гедонизма и потакания маленьким слабостям, постепенно отражаются на нашем теле: появляются отеки, усталость и вновь прибывшие килограммы. Диетологи уверены, что со временем такой режим ведет за собой нарушение обмена веществ и массу проблем. К счастью, есть несколько простых и эффектных способов дать телу отдохнуть и запустить естественные процессы детоксикации (да, наш организм умеет прекрасно очищаться от шлаков самостоятельно), на которые понадобится всего 24 часа...
подробнее »Эксперт по похудению рассказал, какие упражнения помогут сжечь калории и улучшить работу мозга. И — приятный бонус — не займут много времени.
Многие хотят сбросить лишние килограммы или просто поддерживать себя в тонусе, однако далеко не у всех есть достаточно времени на долгие тренировки в спортзале. Эксперт по снижению веса доктор Майкл Мосли предлагает пятиминутную утреннюю зарядку, которую можно выполнять дома, и уверяет, что она поможет взбодриться и избавит от нескольких килограммов...
подробнее »Проанализируйте ваш гардероб
Перед тем, как отправиться на шопинг в магазин или сделать онлайн заказ, посмотрите какие вещи у вас уже есть, вдруг про какие-то вы вовсе забыли. Затем подумайте, чего вам не хватает, например, базовых футболок или джинсов, или может небольшой универсальной черной сумочки. Так будет гораздо проще искать на распродаже что-то конкретное.
Составьте wish list
Если речь идет об покупках в интернет-магазинах, то проще всего заранее (еще до начала распродаж) отл...
Главное отличие корейского подхода в уходе за собой – последовательность и скрупулезность. Кореянки с детства знают, что после этапа очищения идет тонизирование, а затем и увлажнения кожи, и могут с легкостью устроить вам ликбез по базовой бьюти-рутине. И, несмотря на современный тренд на минимализм в косметике, азиатки не забывают четко следовать намеченному плану с использованием увлажняющих тонеров, про которые многие девушки часто забывают, считая бесполезными в уходе за кожей...
подробнее »Боремся с неприятными ощущениями стянутости кожи на губах, чтобы избежать шелушения и трещинок.
Несколько нехитрых бьюти-хаков помогут минимизировать риск обветривания и шелушения кожи губ. Рассказываем, что можно делать, а что нельзя, и выбираем лучшие средства для устранения последствий и профилактики этих неприятностей.
1. Пейте правильно (и ешьте)
Самое бесполезное с первого взгляда правило ─ основа для последующих действий. Смотрите сами: все мы знаем, что питьевая вода имеет тонну преимуществ...
Михаил Гаврилов
Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США).
Напишите цели
Увы, мысль скоротечна. Ее невозможно зафиксировать или остановить. И если вам кажется, что все свои цели вы прекрасно сможете удержать в голову, то глубокого ошибаетесь. Идеальный вариант, если вы не просто зафиксируете их на бумаге, а подойдете к оформлению целей творчески: напишите разные слова разными цветами, сделайте коллаж из фотографий и рисунков. Помните, подсознание легче воспринимает мир в ярких красках...
Одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем в современном обществе — чрезмерное потребление сладкого. В действительности наша тяга к тем или иным вкусам часто говорит о нехватке определенных микроэлементов в рационе. Так, с точки зрения диетологов, если вы постоянно мечтаете о сладком, вполне вероятно, что ваши блюда не содержат достаточного количества белка, жиров и клетчатки, которые необходимы организму в качестве топлива, а также для спокойного сна и поддержания гормонального здоровья. Но и это не все. Сахар вызывает у человека настоящую зависимость, которую, тем не менее, возможно побороть самостоятельно...
подробнее »