Цель — добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариан...

Иногда ты понимаешь: пришло время расстаться с человеком, потому что ваши отношения просто изжили себя. Но как решиться на такой шаг?

Решение поставить точку в отношениях с близким человеком – мужем или подругой – вынашивается месяцами, а то и годами. Даже если тебе кажется, что ты приняла его за один день, это не так. В этот момент оно лишь созрело: в твоей голове сложился замысловатый пазл со множеством деталей – и ты прозрела! Осталось только сделать последний шаг… И тут ты понимаешь, что это невероятно тяжело! Да, расставание болезненно не только для того, кого бросают, но и для того, кто уходит. Но если ты решилась – не останавливайся...

Елена Князева, или BELKA по творческому псевдониму — просто мастер на все руки: и актриса, и певица, и телеведущая, и модельер, и героиня обложек мужских журналов. Такая широкая сфера деятельности, конечно же, подразумевает плотный график, но даже при постоянной занятости у девушки остаются силы на уход за собой. В чем секреты красоты Елены Князевой и что лежит у нее в косметичке.

ЛЮБИМАЯ КОСМЕТИКА

Я отдаю предпочтение корейской и американской косметике...

Медики настаивают: три приема пищи в день — недостаточно, чтобы организм насытился. Особенно в условиях быстрого темпа жизни, когда нет времени на полноценный завтрак или обед.

В таких случаях на помощь приходит легкий и быстрый перекус — что-нибудь из того, что можно съесть на ходу, обойдясь минимумом посуды или вовсе без нее. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сохранить здоровье, если нет времени нормально поесть Но что мы чаще всего используем в качестве перекуса? Сладкое печенье, чипсы, пирожное или гамбургер — нам кажется, что сытность этих продуктов должна убедить организм: мы о нем заботимся, мы поели и готовы к новым свершениям...

Кислоты — активные ингредиенты, причем настолько, что неправильное применение может нанести коже вред. Чтобы этого не произошло, ELLE узнал у экспертов, кому необходимы бьюти-средства с кислотами и как ими пользоваться.

ВЕДУЩИЙ ТРЕНИНГ-МЕНЕДЖЕР MD PERRICONE

Елена Кузницкая

Какое действие кислоты оказывают на кожу?

Ученые обратили внимание на гидроксикислоты в 1990-х годах. Первыми были американские дерматологи Рей Ю и Юджин ван Скот. Они обнаружили, что гидроксикислоты разрушают связи между роговыми чешуйками, облегчая их отшелушивание...

Каждая внимательная к собственной персоне женщина обращает внимание на изменения, происходящие с кожей ее лица, когда на улице наступают сильные ветра и морозы. В такие периоды нежным личикам необходим особый уход и забота, иначе все «прелести» зимы скажутся на женском настроении и ощущении себя. Соблюдая простые, но довольно эффективные рекомендации и советы, прекрасная половина человечества забудет о кожных проблемах в этот непростой погодный период...

У тебя в запасе месяц. При условии, что ты не бросила занятия в спортзале, этого времения доложно хватить на создание твоей фигуры: бедра и попа будут худеть,а грудь — нет.
Разрешенные продукты: постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи, хлеб, картофель, макароны, рис.
Запрещенные продукты: собственно, все, что не вошло в список разрешенных, а особенно: сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, орехи, семечки, пирожные торты…. шоколад, печенье, все жареные блюда...

Древние алхимики так и не вывели формулу эликсира молодости. Грустить по этому поводу не стоит, потому что напитки молодости и красоты ты можешь приготовить сама. Представляем топ-6 напитков, обладающих эффектом омоложения.

Морковный сок обеспечивает здоровый цвет лица и гладкую чистую кожу. Вещества, входящие в состав сока из морковки, помогают справиться с дерматитом и другими кожными заболеваниями. Однако каротин тяжело усваивается сам по себе, поэтому специалисты рекомендуют добавлять в него немного жиров: сметану, масло или сливки. Сок грейпфрута поможет твоей коже оставаться здоровой и гладкой...

В погоне за стройностью многие из нас пробуют самые разные способы коррекции веса: дробное питание, отказ от углеводов, монодиеты и многое другое. При этом порой даже самые эффективные методики не работают. Перестали есть после 6, а вес не уходит. Питаетесь 6-7 раз в день по чуть-чуть, но стрелка весов не двигается. Едите только самые полезные и некалорийные продукты, но что-то «не худеется». Знакомая ситуация? Возможно, ваши представления о том, что вредно, а что полезно, стоит пересмотреть. Изучаем самые популярные заблуждения, которые ответят на вопрос, почему же мы на самом деле толстеем...

Не секрет, что тема красоты была и есть актуальна во все времена и эпохи. Вспомнить хотя бы Клеопатру, которая и прославилась благодаря своей неземной красоте и трепетному отношению к заботе и уходу за собой.

Был проведен мини опрос среди итальянок — необходимо было узнать их отношение к вопросу стиля и женской красоты. И не зря были выбраны именно они, ведь именно итальянские женщины всегда отличались своим высоким вкусом и своим пристальным вниманием к тенденциям моды и стиля. И не нужно забывать о том, что именно Милан — это столица моды и изысканного вкуса...