итамины для кожи, волос, ногтей крайне важны — при их недостатке ни о каком здоровье, а уж тем более внешней красоте и шарме женщины и речи быть не может.
Витамины для волос и ногтей — В и Е
Красоту, данную вам от природы, необходимо поддерживать хорошо сбалансированной диетой, которая включает витамины для кожи, волос и ногтей. Один из таких витаминов — биотин, также известный как витамин B7. Он помогает при производстве энергии и обмене веществ. Биотиновые добавки помогают улучшить состояние ломких ногтей. Недостаток этого витамина ведет к потере волос. Биотин в естественном виде содержится в некоторых пищевых продуктах, например в дрожжах и в цельнозерновом хлебе.
Витамин, необходимый для здоровья волос — витамин Е. Его используют для лечения выпадения волос, хотя клинических исследований окончательно подтверждающих полезность этого витамина для волос — нет. Некоторые специалисты утверждают, что витамин Е может улучшить состояние тонких или сухих волос, дефекты которых связаны с недостатком питания. Витамин Е также может помочь улучшить общее состояние вашей кожи. Поставщиками этого витамина являются некоторые фрукты, овощи, а также постное мясо. Из других витаминов, применение которых улучшает состояние волос — витамин B10, или пара-аминобензойная кислота. Эта кислота является составной частью фолиевой кислоты, и известна тем, что помогает помочь предотвратить появление седых волос.
Оставить комментарий