Простой массаж стоп полезен не только для ног, но и организма в целом. Ведь там расположено очень много точек, связанных с различными органами, поэтому такой массаж улучшит самочувствие, снимет усталость, нормализует кровообращение, повысит тонус.
Массировать нужно круговыми движениями мягко, но уверенно. Начинают с растирания стопы с боков движениями вверх и вниз с обеих сторон. Это поможет быстро расслабить мышцы, устранит застой крови и подготовит кожу к более глубокому воздействию. При массаже стоп пятку и подушечки подошвы массируют сильно, а центр требует нежных прикосновений. Затем переходят к пальчикам. Начинают с большого. Каждый палец растирают и обминают, чуть потягивая и покручивая. Заканчивают массаж стопы успокаивающими и расслабляющими поглаживаниями, по направлению к лодыжке и голени.
Массаж можно проводить с помощью специальных массажеров или простой округлой деревянной палочки. Для усиления эффекта нужно нанести на кожу ступней эфирное масло. В чуть подогретое оливковое или подсолнечное масло добавляется пара капель специальных лечебных эфирных масел (хвойное, цитрусовое). Массаж осуществляется прокатыванием по внешнему и внутреннему своду стопы, включая пятку и пальцы массажера или палочки. Важно правильно подобрать степень нажима. Показатель достаточной степени воздействия — чувство тепла и легкое покраснение кожи.
Маски для ног
Маски для ног
Мы привыкли делать маски для лица и шеи, но есть маски и для ног. Они увлажнят кожу, избавят от мозолей, натоптышей, огрубевшей кожи, сделают ваши ноги ухоженными и красивыми.
Питательные
Творожная
Перед применением распарить ноги обработать пемзой. Смешать по две столовые ложки жирного творога, сметаны и меда, нанести маску на 30 минут, затем смыть теплой водой.
Яичная
Смешать два яйца, две столовые ложки жирных сливок, столовую ложку оливкового масла. Нанести смесь на ступни на 20 минут.
Увлажняющие
Маска из голубой глины
Голубая глина, очень полезна для кожи стоп. Она прекрасно смягчает и подходит для профилактики трещин. Глину нужно развести до консистенции сметаны и нанести на всю поверхность ступней, дать подсохнуть, а затем смыть теплой водой.
Банановая
Разомните два банана, добавьте полстакана кефира, тщательно перемешайте, слегка подогрейте эту смесь и легкими круговыми движениями нанесите смесь на ноги. Держите 20-30 минут. Смывать теплой водой без мыла.
От мозолей
Картофельная
Перед применением маски распарьте мозоль. Картофель натереть на мелкой терке, добавить желток одного яйца и чуть-чуть муки для густоты. Кашицу нанести на мозоль, аккуратно забинтовать, надеть носки. Через 1 час смыть теплой водой. Маску делать три-четыре раза в неделю.
Медовая
Две столовые ложки меда, смешать с соком половинки лимона, добавить столовую ложку геркулесовых хлопьев. Втирать в кожу с небольшим нажимом. Надеть теплые носки, через час смыть теплой водой. Повторять процедуру три раза в неделю.
От натоптышей
Оливковая
Разогрейте немного оливкового масла, нанесите его на стопы и наденьте хлопчатобумажные носки, затем полиэтиленовые пакеты, а сверху шерстяные носки. Через два часа сполосните ноги теплой водой без мыла, вытрите насухо и смажьте увлажняющим кремом.
Морковная
Натрите на терке крупную морковку и добавьте к ней овсяных хлопьев в соотношении один к трем. Тщательно перемешайте до образования кашицеобразной массы. Наложите маску растирающими круговыми движениями. Через 20 минут смойте теплой водой и нанесите питательный крем.
Ванночки для ног
Ванночки для ног
Ванночки для ног очень полезны, ведь они влияют на весь организм. Они помогают снять общую усталость, взбодриться или наоборот, успокоиться, тонизируют, повышают иммунитет.
Чтобы снять усталость нужно приготовить такие ванночки:
В теплую воду добавить по одной столовой ложке пищевой соды, крупной морской соли и сок половинки лимона. Держать ноги в растворе 15-20 минут.
Подержите ноги в воде с добавлением смеси эфирных масел – мелиссы, жасмина, розы – по 3-4 капли каждого масла.
Залейте четыре столовых ложек цветков липы тремя стаканами кипятка, дайте настояться в течение часа, процедите. Продолжительность ванночки 15 минут.
Оставить комментарий