Записи с меткой: здоровье

Почему шиповник полезен для вашего здоровья

Почему шиповник полезен для вашего здоровья

Осень — время шиповника. Мы привыкли его добавлять в чай или видеть в составе косметических средств, но не всегда задумываемся о его полезных и целебных свойствах. В этом материале делимся с вами всеми преимуществами этого плода — для здорвья, красоты и хорошего самочувствия.

ПЛОДЫ ШИПОВНИКА ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
Роза всегда была символом женской красоты и нежности. Однако ее дикий собрат – шиповник – приносит в этом направлении фактическую неоднократно доказанную пользу...

подробнее »

Так ли опасен для человека кофеин?

Так ли опасен для человека кофеин?

Выясняем, действительно ли кофе не так вреден, как мы привыкли думать.

Положительный эффект
Прошли те времена, когда кофе считался напитком, вредным для здоровья. Каждый год появляется все больше и больше исследований о его пользе. Убедительные данные говорят о том, что регулярное употребление кофеина снижает риск болезни Паркинсона, цирроза печени, болезни Альцгеймера, базально-клеточной карциномы (один из самых распространенных видов рака кожи), диабета 2-го типа, рака печени и колоректального рака и депрессии...

подробнее »

От улыбки: все о гигиене зубов

От улыбки: все о гигиене зубов

Стоматолог отвечает на самые частые вопросы об уходе за полостью рта

Чистка зубов — это настолько привычный и рутинный ритуал, что мало кто уделяет ему достаточно внимания. Но важно понимать, что правильный уход — залог здоровых зубов и красивой улыбки на долгие годы. Чтобы расставить все точки над i, ELLE поговорил с основателем клиники Dr. Minko Вячеславом Минко о грамотном и правильном уходе за полостью рта.

КАК ЧАСТО НЕОБХОДИМО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?...

подробнее »

8 причин, почему прогулка лучше спортзала

8 причин, почему прогулка лучше спортзала

Пешие прогулки заставят очнуться ваши мышцы от долгого сна, приведут в тонус ваше тело и заменят успокоительные препараты.

У вас аллергия на спортзал? Отлично! Не стоит сильно расстраиваться по этому поводу, а главное ежедневно насиловать свой организм в погоне за идеальной фигурой. Вспомните, наверняка уже не раз вы находили для себя сотни отговорок, чтобы пропустить тренировку. Кажется, в последний раз вам было так стыдно, когда вы оправдывались перед своей школьной учительницей за прогулы. Теперь о ненавистной беговой дорожке можно наконец забыть: учёные выяснили – пешие прогулки и созерцание природы гораздо полезнее изматывающих занятий в тренажёрном зале...

подробнее »

Продукты для укрепления иммунитета

Продукты для укрепления иммунитета

Правильное питание — основа здоровья

Сейчас как никогда остро стоит проблема защиты организма от инфекций. Ситуация также усугубляется из-за весеннего авитаминоза, которому подвержено большинство населения. Конечно, лучшим способом защиты от инфекционных заболеваний является соблюдение всех правил гигиены, но повысить иммунитет можно и с помощью простого, но правильного питания, которое будет богато витаминами и микроэлементами. Вместе с врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Светланой Жерновой мы составили список продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе, если вы хотите максимально эффективно защитить себя от агрессивных вирусов и бактерий...

подробнее »

Так ли опасен для человека кофеин?

Так ли опасен для человека кофеин?

Выясняем, действительно ли кофе не так вреден, как мы привыкли думать.

Положительный эффект
Прошли те времена, когда кофе считался напитком, вредным для здоровья. Каждый год появляется все больше и больше исследований о его пользе. Убедительные данные говорят о том, что регулярное употребление кофеина снижает риск болезни Паркинсона, цирроза печени, болезни Альцгеймера, базально-клеточной карциномы (один из самых распространенных видов рака кожи), диабета 2-го типа, рака печени и колоректального рака и депрессии...

подробнее »

Иммунитет: сон — не только рецепт красоты, но и залог здоровья

Иммунитет: сон — не только рецепт красоты, но и залог здоровья

Помните выражение «сон — лучшее лекарство»?

Вопрос «как укрепить иммунитет» во время пандемии коронавируса и сезонной эпидемии гриппа становится особенно актуальным. Если вы уже разнообразили свой рацион голубикой и миндалем, начали обливаться холодной водой и не представляете дня без стакана сельдереевого сока, удостоверьтесь, что не забыли о самом главном — здоровом сне.

Раньше только мамы и бабушки при первом недомогании советовали «поспать, и все пройдет», а теперь на их ...

подробнее »

Зеленые сопли у ребенка: заразны или нет? Когда идти в детский сад?

Зеленые сопли у ребенка: заразны или нет? Когда идти в детский сад?

Насморк, текущие или густые сопли, заложенный нос — обычные недомогания школьников и детсадовцев осенью. Родителям хочется поскорее отправить ребенка в детский сад или школу, но не заразны ли сопли? Надо ли лечить насморк — и чем? На самые распространенные вопросы о заложенности носа и лечении соплей у детей отвечает автор популярного блога в Инстаграме и книги «Лайфхаки для думающих родителей» доктор Дарья.

Нужно ли чистить нос ребенку?...

подробнее »

Упражнение «Золотая рыбка» и 5 других золотых правил здоровья Кацудзо Ниши

Упражнение «Золотая рыбка» и 5 других золотых правил здоровья Кацудзо Ниши

Кацудзо Ниши был японским инженером и учителем айкидо. В 1927 году он создал собственную систему здорового образа жизни, включающую 6 так называемых «золотых» правил. Система Кацудзо Ниши основана на коррекции осанки и укреплении мышц спины, благодаря чему, по мнению японца, восстанавливается корректное функционирование всех систем человеческого организма. Что же это за 6 правил?

1. Практиковать прогулки на свежем воздухе перед сном и использовать твердую постель для сна...

подробнее »

5 дыхательных практик для здоровья желудка

5 дыхательных практик для здоровья желудка

Для того, чтобы желудок был в порядке, совсем необязательно прибегать к помощи медицинских препаратов. Как поддержать его здоровье силами легких – рассказываем подробно.

Можно ли дыханием улучшить состояние органов брюшной полости? Однозначно да. О подобных целительных свойствах дыхательных практик жители Востока знали еще в глубокой древности. Сегодня их объединяют под общим названием «пранаяма». О том, как дышать с пользой для желудка, рассказывает Алексей Старовойтов – йога-практик, общественный деятель, автор социального проекта Hola Yogа...

подробнее »