Секреты здоровья и долголетия: откуда приходит слабость и что с этим делать?

Секреты здоровья и долголетия: откуда приходит слабость и что с этим делать?

Каждому человеку знакомо иногда появляющееся, а то и постоянно сопровождающее его состояние слабости. Наши предки жили в экологично чистой среде, потому и испытывали слабость лишь при болезнях. Жизнь современного человека чаще всего проходит в помещении и транспорте, что не дает организму достаточного свежего воздуха и двигательной активности.

Состояние слабости может быть вызвано как физиологическими, так и психологическими проблемами. Что же такое состояние слабости — это постоянные головокружения, расслабленность мышц ног и рук, ухудшение сна и памяти, ослабленное состояние.

Если слабость вызвана всего лишь перенапряжением эмоционального или физического характера, то нужно просто сменить режим дня и полноценно отдохнуть. Также пересмотреть свои физические нагрузки в спортзале. Но если причина слабости в хронических или острых заболеваниях, то следует пройти наиболее полное обследование, для исключения возможных серьезных проблем со здоровьем.

После болезни, в связи интоксикацией организма, также человек чувствует себя слабым и уставшим. Отлично помогает укрепить иммунитет и избавится от усталости березовый сок, варенье из одуванчиков, рыбий жир. Рыбий жир купить можно в компании Natrol.

Хроническая усталость может появиться вследствие нехватки витаминов, постоянного сидения на диетах для похудения, обычном недосыпе. В таких случаях следует наладить питание, кушать больше фруктов и овощей, зерновой хлеб и пить достаточно воды, а также организовать полноценный сон, не менее 6-8 часов в сутки.

А слабость от нервных перегрузок наступает постепенно: вначале уходит заинтересованность к работе, затем появляется стойкая усталость и рассеянность, возникает апатия и потеря интереса ко всему окружающему, а также — к личной жизни.

О слабости, вызванной диетами, расскажут вялость кожи, ломкость ногтей и волос, бледность и т.д.

Автор: Леонид Жмыхович

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>