Записи с меткой: здоровье

Лузганье семечек можно считать национальной русской забавой. Но семечки хороши не только для праздного времяпрепровожденья – они еще и очень полезны для здоровья. И не только подсолнечные. Разные семечки имеют свои преимущества. Какие же из них принесут наибольшую пользу?

Семена различных растений изобилуют белками, клетчаткой, железом, кальцием, витаминами и жирными кислотами омега. Они могут помочь похудеть, предотвратить болезни сердца и даже рак. Но для наибольшей пользы нужно есть либо сырые семечки, либо подсушенные в духовке без масла и соли...

Чтобы осенняя депрессия даже близко к тебе не подобралась, советуем включить в рацион эту «счастливую пятерку»!

1. Бананы

Они содержат триптофан – незаменимую аминокислоту, необходимую для выработки «гормона радости» (серотонина). При недостатке этого вещества наблюдается повышенная раздражительность, нарушения сна, снижение памяти. Он не вырабатывается нашим организмом самостоятельно, поэтому его необходимо «подкармливать». Синтезу триптофана способствуют витамины группы В, витамин С, магний и цинк, так что в дополнение к банановой антидепрессивной диете необходимо включать в рацион продукты, содержащие эти вещества (бобовые, рис, яйца, злаки, фрукты)...

Известно ли вам, что первый чайник был создан в Китае почти 5000 лет назад? До Европы чай добрался гораздо позже, став популярным напитком британских аристократов в XVII веке. Благородный напиток заслуженно обрел мировую славу, веками подтверждая благотворное влияние на здоровье, настроение, бодрость и концентрацию. Тем не менее, то, что мы сегодня называем чаем, может быть горячим, холодным и вовсе не содержать чайных листьев, представляя собой практически любой сбор из трав, цветов или ягод, который перед употреблением надо заварить: залить кипятком и дать настояться...

Раньше только мамы и бабушки при первом недомогании советовали «поспать, и все пройдет», а теперь на их сторону встали и ученые-нейробиологи. В 2011 году группа исследователей из Тюбингенского университета выяснила, что регулярный и продолжительный сон оказывает положительное влияние на имунную систему. Недостаток сна ослабляет защитные функции организма и негативно влияет на протекающие в нем биохимические процессы, в том числе и запущенные лекарствами...

Появление холки — это не просто эстетическая проблема, а сигнал организма о том, что у вас есть проблемы со здоровьем. Вместе с экспертом разбираемся в причинах и последствиях этого явления.

Термином «холка» (другое название — «вдовий горб») называют увеличение в объеме места перехода шейного отдела в грудной. Некоторые считают, что это связано с возрастными изменениями в организме и относят появление холки к чисто визуальному дефекту, а некоторые усматривают в этом серьезную проблему...

Сегодня витамины считаются универсальным средством для профилактики чуть ли не любых заболеваний, а советы по их употреблению встречаются на каждом интернет-портале, посвященном здоровью и красоте. Однако важно помнить — прием многих из них без предварительной консультации со специалистом может быть опасным для организма.

Витамины — это биологически активные соединения, жизненно необходимые для здоровья...

Австралийские ученые, проведя ряд исследований, выяснили, что чай очень полезен для здоровья. Мы ничуть не умаляем профессионализм зарубежных исследователей, но что они скажут на эти несколько тезисов ниже?

Наряду с простой водой чай считается одним из самых полезных напитков для здоровья. Он не только восполняет баланс жидкости в организме, но и, по различным данным, положительно влияет на физическое и психологическое состояние человека. Так, считается, что чай снижает риск развития рака яичников, болезни Паркинсон и слабоумия, а также спасает от депрессии...

Традиционным сезоном авитаминоза считается весна, но с приходом осени мы реже едим фрукты и зелень, меньше получаем солнечного света, так что наш организм нуждается в подпитке. Мы предлагаем самостоятельно определить, хватает ли организму необходимых витаминов.

Авитаминоз — недуг, развивающийся под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды и в результате продолжительного однообразного и несбалансированного питания, лишенного необходимых организму витаминов и полезных веществ...

Ты наверняка успела привыкнуть к мягким зимам – морозы теперь бывают не часто. Однако в последние дни температура воздуха ощутимо понизилась, что может негативно повлиять на состояние организма, который не успел подготовиться к серьезному похолоданию. Давай вспомним, чем все-таки опасны морозы!

Аллергия Аллергическая реакция на холод, как правило, возникает, когда температура воздуха опускается ниже отметки -10. Первые симптомы заболевания – высыпания по всему телу, сильный зуд и отек...

В марте 2018 года на пресс-конференции Первого МГМУ имени Сеченова заведующий отделением медицины сна Михаил Полуэктов рассказал о необычном открытии: в ходе исследования специалисты университета выяснили, что человек может высыпаться впрок. Таким образом появилась теория о сне в кредит. ELLE подробнее разбирается, как это работает.

Определитесь с нормой
Перед тем, как «взломать» систему сна и заставить ее работать на себя, определитесь со своей нормой...