Записи с меткой: фитнес

Для тех, кто интересуется гороскопами, тестами и прочими способами определить характер человека, не секрет: во многом черты нашей личности определяет и группа крови. На Востоке люди относятся к этой характеристике весьма серьезно. Так же, как мы можем поинтересоваться у знакомого, под каким знаком Зодиака он родился, японцы и китайцы интересуются, какая у вас группа крови. В Стране восходящего солнца такой вопрос легко могут задать на собеседовании при приеме на работу или в анкете сайта знакомств...

Мое слабое место – внутренняя мышца бедра. Лишнего веса не видно ни на животе, ни на бедрах, ноги спортивного строения, так как в молодости занималась легкой атлетикой. Но вот внутренняя мышца бедра ослабла и я не знаю, как привести ее в порядок…

Что касается упражнений на мышцы внутренней поверхности бедра, могу предложить такие:

— сесть на край стула, поместить между коленей гимнастический мяч и сжимать его коленями: сжать — расслабить мышцы (но так, чтобы мяч не падал), сжать (зафиксировать) – отпустить;...

Йоги — спокойные, боксеры — агрессивные, танцоры — самовлюбленные. Это просто ярлыки или действительно спорт и фитнес меняют характер человека? Интернет-портал «ЖИВИ!» рассказывает о том, как фитнес может изменить характер.

Как разные виды фитнеса могут влиять на темперамент? Или люди с самого начала выбирают тот вид физической активности, который отвечает их характеру?

Дыхательные упражнения

С дыхательными практиками из йоги и цигуна все очевидно: глубокое дыха...

Семейный бизнес звучит привычнее, правда? Однако преимуществ у первого ничуть не меньше, чем у второго.

В одной новосибирской школе после уроков начинают свою работу спортивные кружки и секции для учащихся и их родителей. Представьте себе эту идиллию – папа и мама после работы берут свое чадо и все вместе дружно направляются на занятия. Папа играет на школьной площадке в футбол, мама – в волейбол, а сын учится танцевать в хореографическом зале. Приятное и полезное времяпрепровождение для всей семьи одновременно. Далеко не каждая школа может организовать такой семейный досуг. Но здесь главное — не это, главное – сама идея...

Пропорции тела достаются нам по наследству, поэтому изменить их очень сложно. Хотя есть один быстрый способ: правильно подобранная одежда, обувь, головной убор могут скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства. Но это только внешняя корректировка — летом, а особенно на пляже, она никого не спасёт.

Есть другой способ улучшить пропорции тела. Это занятия фитнесом по специальной программе. Чтобы добиться успеха, нужно, конечно, более длительное время, но зато и результат потом можно поддерживать долго...

Физические упражнения стимулируют не только внешние изменения, но и существенно влияют на жизнедеятельность всего организма. Недаром человек, даже не очень интенсивно занимающийся спортом, чувствует себя намного лучше — и физически, и эмоционально! Фитнес очень эффективно снимает излишнее нервное напряжение и является хорошим средством борьбы со стрессом, улучшает работу суставов и представляет собой эффективную профилактику любых болезней суставов, улучшает состояние мышц, уменьшая риск возникновения растяжений и других микротравм, тренирует одну из главных мышц нашего организма – сердце...

Занятия фитнесом подразумевают использование тренажёров, которые выполняют много функций, но общая их задача – облегчить жизнь посетителю спортзала и помочь добиться поставленной цели. При правильном использовании тренажёров практически исключается риск появления травм. Чтобы повысить эффективность и качество тренировок, надо знать общие характеристики и варианты применения современных тренажёров.

Штанга – наверное, самое древнее и проверенное при...

Начиная заниматься фитнесом, человек ставит перед собой определённые цели и пытается решить свои индивидуальные задачи. Прежде чем с головой окунуться в мир тренажёров, штанг и гантелей, надо определиться, насколько тот или иной вид тренировки подходит для решения поставленной задачи. Иначе новое увлечение грозит отнять время, эмоции, деньги, а взамен принести только разочарование.

Определимся с терминологией...

В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы наравне с остальными, будучи на пятом месяце! Беременность, как известно, не болезнь, и физические упражнения будущим мамам необходимы, но какие и в какой период? Если для вас этот вопрос актуален, давайте разбираться.

Если вы еще только планируете стать мамой, то я советую вам «поднажать» и заниматься интенсивнее...

На следующий день после занятий спортом многие ощущают боли в тех мышцах, о существовании которых даже и не подозревали. Но из-за чего появляется эта боль, в народе называемая «крепатура»? Когда-то существовала версия, что в этой неприятности виноваты соли молочной кислоты, которые появляются при высоком физическом напряжении. На самом деле крепатура является следствием того, что в наших мускулах появляется множество совсем маленьких трещин...