Знание, которое поможет вам эффективнее управлять своим временем

В марте прошлого года на пресс-конференции Первого МГМУ имени Сеченова заведующий отделением медицины сна Михаил Полуэктов рассказал о необычном открытии: в ходе исследования специалисты университета выяснили, что человек может высыпаться впрок. Таким образом появилась теория о сне в кредит. Как это работает.

Определитесь с нормой
Перед тем, как «взломать» систему сна и заставить ее работать на...

Создание макияжа – творческий процесс, сравнимый с художественным искусством. Для того, чтобы «полотно» получилось законченным, необходимо использовать различные кисти. Выбор их в мире макияжа огромен, и многие девушки порой не знают, какая и для чего предназначена. FashionTime.ru поможет разобраться в этом вопросе.

КИСТИ ДЛЯ МАКИЯЖА: ЧТО ВЫБРАТЬ?
Все кисти делятся на натуральные и синтетические. У каждых есть свои плюсы и минусы...

Мы знаем, что питаться нужно правильно, а ходить на фитнес регулярно, но бывает так, что времени на себя не хватает, а час Х, когда нужно быть неотразимой, не за горами. Раскрываем несколько хитростей по приобретению идеального тела за считанные секунды.

Подберите правильную укладку
Правильные длина волос и укладка могут сделать вас визуально выше и стройнее, а лицу придать желаемую форму. Весь секрет в правильных пропорциях...

Почему так трудно контролировать аппетит, когда не высыпаешься?

Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье. Однако не все знают, что, помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное отношение к драгоценным ночным часам отдыха ведет еще и к набору веса. ELLE рассказывает, почему недосыпание может стать причиной переедания и как бороться с неконтролируемым аппетитом после бессонных ночей.

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ...

Гладкая кожа, приятный цвет лица, отсутствие отеков и морщин — от этого не откажется ни одна женщина. Жаль, что жизнь в большом городе с его постоянными стрессами и далеко неидеальной экологией в прямом смысле отражается у нас на лице. Плюс признаки старения кожи, которые так пугают всех, кому за 30. Тут-то на помощь приходит массаж лица, который, кстати, косметологи называют одной из самых полезных процедур. FashionTime рассказывает, чем отличаются разные виды подобного массажа, и какую пользу несет каждый из них...

Попробуем разобраться, действительно ли витамин D так необходим нашему организму и можно ли получить его в необходимом количестве без риска для молодости и красоты кожи.

Еще в советские времена педиатры рекомендовали давать детям витамин D для того, чтобы избежать рахита и других неприятностей. Но тогда мир еще не трясся от ужаса перед вредом от ультрафиолета и безмятежно нежился на солнце в надежде на крепкое здоровье и красивый цвет кожи. Сегодня мы знаем больше и, похоже, уже никогда не будем так приятно легкомысленны как раньше...

Какую пищу не стоит смешивать?

Многие тщательно подходят к выбору продуктов питания, но далеко не все при этом задумываются о том, как пища сочетается между собой. Организм — это сложная система, и, чтобы переварить одну группу продуктов, требуется запустить несколько сложных процессов. По этой причине определенные сочетания нарушают слаженную работу пищеварения — все это приводит к сбоям в работе желудка. ELLE рассказывает про самые вредные сочетания продуктов, которых лучше избегать...

«Перед нанесением макияжа кожу важно очистить и увлажнить», «чтобы лак на ногтях держался дольше, обязательно пользуйтесь основой», «чтобы автозагар лег ровнее, очистите кожу скрабом». Вряд ли остался хоть кто-то, кто еще не знает об этих, безусловно, действенных, но довольно банальных правилах. А как насчет чего-то необычного и нетривиального? Представляем семь советов по уходу за красотой, о которых вы точно еще не слышали.

1...

Даже если проблемы минимальны, они предательски видны в платьях без рукавов (особенно в минималистичных, как у Jil Sander и Sportmax, и коротких, из 1960-х, как у Louis Vuitton и Michael Kors, а это два главных сейчас тренда). Кожа на руках очень тонкая, особенно с внутренней стороны, поэтому здесь в первую очередь становится заметна потеря упругости и может появиться целлюлит.

Часто то, что нам не нравится в плечах, напрямую связано с проблемами в области спины...

Простые действия для тех, кто хочет спать дольше и лучше

Сон оказывает большое влияние на организм, позволяет ему отдохнуть, перезагрузиться и подготовиться к новому дню. Не секрет, что качество сна напрямую влияет на наше самочувствие. Но что делать, если вы наладили режим и нашли в своем плотном расписании 8 драгоценных часов на полноценный отдых, но час или два просто ворочаетесь в постели, пытаясь избавиться от навязчивого потока мыслей? ELLE рассказывает о простых способах, которые помогут расслабиться вечером и быстро погрузиться в сон...