Топ-7 увлажняющих гелей для душа

Топ-7 увлажняющих гелей для душа

Для кого-то банные процедуры — это всего лишь часть их ежедневной рутины, а для кого-то целый ритуал. Хотя в последнее время из-за паники на тему пандемии вопросы личной гигиены вовсе лишены романтизма — нам нужно чаще мыть руки, тщательнее очищать кожу и стараться не пересушить ее до трещин. Мы решили сделать для вас подборку 7 классных увлажняющих гелей для душа, которые очистят кожу от загрязнений и сделают вашу бьюти-рутину чуть более особенной...

подробнее »

Выносливость: как развивать и надо ли

Выносливость: как развивать и надо ли

Очень часто, читая публикации о фитнесе, в описании некоторых упражнений встречаешь акцент на то, что оно развивает выносливость. Вы никогда не задумывались о том, что это означает и для чего нужно быть выносливой? Когда слышишь, что о ком-то говорят: «А она выносливая!», возникают довольно противоречивые чувства. Сразу представляется мощная женщина, которая в жару тянет на себе мешок картофеля с огорода...

подробнее »

Как заниматься фитнесом, чтобы подготовить тело к лету?

Как заниматься фитнесом, чтобы подготовить тело к лету?

Даем самые полезные рекомендации, которые помогут приступить к тренировкам как можно скорее и быть в идеальной форме еще до наступления летнего сезона.

Три с меньшим месяца – это вам не шутки, когда речь заходит о готовности к сезону бикини: может показаться, что с задачей вернуть идеальный пресс и подтянутую фигуру вы справитесь меньше чем за месяц – будете проводить каждый день в зале и выкладываться на все сто. Но, к сожалению, на практике все оказывается гораздо сложнее: недостаток времени, сил, мотивации и многие другие факторы начинают то и дело вставать у вас на пути к фигуре мечты...

подробнее »

Ночной режим: как недостаток сна влияет на вес

Ночной режим: как недостаток сна влияет на вес

Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье. Однако не все знают, что, помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное отношение к драгоценным ночным часам отдыха ведет еще и к набору веса. ELLE рассказывает, почему недосыпание может стать причиной переедания и как бороться с неконтролируемым аппетитом после бессонных ночей.

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ
Последнее исследование в этой области было опубликовано в Европейском журнале клинического питания...

подробнее »

Все началось с бокала шампанского

Все началось с бокала шампанского

Жила-была в столице одной губернии молодая женщина. Звали её Марьяна. Была она хороша собой, умна и к тому же возглавляла фирму не большую, но и не маленькую.

Цену себе Марьяна знала. На мужчин смотрела свысока. И была у неё любимая поговорка: «Мужчина не доллар, чтобы любить его вечно».
Вот такая была эта женщина Марьяна. Хотя, нечего таить, мужчины у неё были, но ни с кем из них Марьяна надолго не задерживалась. А о замужестве даже и слышать не хотела...

подробнее »

6 мифов о ПМС, в которые пора перестать верить

6 мифов о ПМС, в которые пора перестать верить

Разбираем частые заблуждения о самом распространенном женском «недуге».

ПМС, с которым многие женщины регулярно сталкиваются за 2-10 дней до начала менструации, приносит прекрасному полу немало проблем, причем не только физического, но и психологического характера. Состояния, когда вам хочется плакать на пустом месте, обижаться на весь мир и поддаваться раздражению по любому, даже самому незначительному поводу – и это далеко не полный список проявлений ПМС, которые знакомы каждой женщине...

подробнее »

Экстракт бузины — супероружие против простуд в поездках

Экстракт бузины — супероружие против простуд в поездках

Вопрос «чем бы таким укрепить иммунитет» в начале весны особенно актуален. Даже когда эпидемия коронавируса SARS-CoV-2 и связанные с ней карантинно-превентивные меры закончатся и забудутся, сезонный грипп и знакомые с детства «скромные» простудные риновирусы останутся с нами. А значит, цинк, пробиотики и зеленый чай нам еще пригодятся. А вместе с ними — и экстракт бузины.

#Иммунитет: экстракт бузины — супероружие против простуд в путешествиях (фото 1)...

подробнее »

Нудлс: полезная «лапша» для занятия аквафитнесом

Нудлс: полезная «лапша» для занятия аквафитнесом

В переводе с английского «нудлс» означает лапша. «Но как лапша может быть полезна для фитнеса?», – спросит подкованный в вопросах правильного питания читатель. «Никак не может!», – ответим мы вам. Дело в том, что в этой статье речь пойдет не о еде. Просто за схожесть формы «лапшой» или «нудлс» также называют длинную цилиндрическую палку для занятия аэробикой в воде

Размер такой аквапалки, правда, с размером гастрономической лапши несоизмерим: длина ее составляет 70-165 см, а диаметр 4-10 см...

подробнее »

Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога

Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога

К сожалению, редко бывает, чтобы наша фигура нравилась нам целиком и полностью. То бедра полноваты, то неожиданно появись складки на животе, а если начать худеть, то вместе с ненавистными сантиметрами уйдут и любимые объемы в груди и ягодицах. Мы решили выяснить, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.

Есть одна известная шутка: «Чтобы местами похудеть, нужно местами не есть»...

подробнее »

5 быстрых способов снизить уровень стресса

5 быстрых способов снизить уровень стресса

Каждый из нас время от времени попадает в стрессовые ситуации. Согласно опросу HeadHunter, 18% работающих россиян — а это около 13 миллионов человек — живут в состоянии ежедневного стресса. Хроническое перенапряжение накладывает негативный отпечаток на здоровье. К счастью, существуют методики, которые помогут вам расслабиться и успокоиться всего за 10-15 минут в день.

НАЧНИТЕ МЕДИТИРОВАТЬ
Бизнесмены, спортсмены и топ-менеджеры практически всех сфер бизнеса практикуют медитацию для с...

подробнее »