Аутогенные тренировки: 6 простых упражнений, чтобы повысить тонус и качество жизни

Аутогенные тренировки: 6 простых упражнений, чтобы повысить тонус и качество жизни

Любое эмоциональное состояние человека сопровождается мышечным напряжением, а такие состояния, как сон или отдых, связаны с релаксацией, расслаблением всего тела. Аутогенные тренировки позволяют вернуть организм в тонус посредством последнего и существенно повысить качество жизни. Как это работает? И с каких упражнений стоит начать?

Психотерапевтический метод аутогенных тренировок основан на взаимосвязи эмоциональных переживаний и телесных состояний...

подробнее »

Как обновить блонд?

Как обновить блонд?

Бренд Palette анонсирует перезапуск линейки оттенков блонд. Коллекция осветлителей представлена в обновленном дизайне, а формула обеспечивает экстра-уход за светлыми волосами как во время осветления, так и после, благодаря тройной системе блонд-ухода.

Оттенки блонд – одни из самых популярных и желанных, и в то же время они достаточно сложны и требовательны в уходе...

подробнее »

Что такое каннабидиол и почему все о нем говорят?

Что такое каннабидиол и почему все о нем говорят?

Многие авторитетные западные издания назвали каннабидиол одним из главных компонентов в бьюти и велнесе. Сам каннабидиол не содержит психотропный компонент тетрагидроканнабинол, тем не менее имеет мощное терапевтическое действие и борется со стрессом, акне и депрессивными состояниями. Важно понимать, что состояние тревожности является катализатором многих проблем, в том числе кожных воспалений. Препараты с каннабидиолом способны оказывать расслабляющий и терапевтический эффект...

подробнее »

4 устаревших бьюти-приема в макияже (и чем их можно заменить)

4 устаревших бьюти-приема в макияже (и чем их можно заменить)

Обновляем мейкап-привычки в соответствии с главными трендами бьюти-индустрии.

Следовать сиюминутным требованиям индустрии красоты и полностью менять свой мейкап-арсенал по несколько раз в год — не самое лучшее решение. Однако важно учитывать: некоторые приемы в макияже уже давно ушли на второй план и почти не применяются визажистами косметических брендов и модных домов. Так о каких из них можно действительно забыть на ближайший год? Исчерпывающими комментариями на этот счет с нами поделился ведущий визажист NARS Ольга Бровцина...

подробнее »

Виноват шампунь? Почему не стоит так часто мыть голову

Виноват шампунь? Почему не стоит так часто мыть голову

У нас прочно засело в голове, что для поддержания красоты и чистоты надо делать больше. Использовать больше шампуня, больше масок, больше сывороток. Мы слышим это в рекламе средств, читаем на этикетке. Разбираемся, действительно ли нужен ли этот бьюти-максимализм?

Как часто нужно мыть голову?
Есть распространенный миф о том, что голову нужно мыть каждый день. Цель шампуня — избавить волосы от запаха, средств для укладки, пота или жира. При нормальной коже головы, волосы начинают жирниться к концу второго дня после мытья...

подробнее »

Что происходит с телом, когда на улице очень холодно

Что происходит с телом, когда на улице очень холодно

В Москве этой зимой выпало рекордное количество снега. Мы решили выяснить, как влияют холода на наше тело. Оказалось, низкие температуры по-разному сказываются на разных частях тела. Доктор Дэниел Аткинсон из Treated.com объясняет, как именно и что нам с этим делать.

Мозг
Гипоталамус в головном мозге реагирует на сигналы нервных окончаний, реагирующих на холод, и выделяет гормоны, чтобы регулировать температуру тела и сохранять жизненно важные органы в тепле. При этом кровеносные сосуды от низких температур сужаются...

подробнее »

Чем перекусить ночью, если очень хочется: 5 безопасных для фигуры вариантов

Чем перекусить ночью, если очень хочется: 5 безопасных для фигуры вариантов

Конечно, любые ночные перекусы — не самая полезная для желудка затея, но реальность диктует свои правила и порой удержаться от похода к холодильнику просто нет возможности. Как сделать так, чтобы подобная безвыходная ситуация нанесла минимальный вред здоровью и фигуре, — рассказываем в материале.

По закону подлости ночью хочется перекусить чаще всего, если не спится, но и последствия таких перекусов для фигуры явно заметнее...

подробнее »

«Уродливые» ботинки, которые носят модницы: дутики, угги, луноходы и другие

«Уродливые» ботинки, которые носят модницы: дутики, угги, луноходы и другие

Есть такой термин: ugly shoes. Так обозначают неэлегантную обувь, которая стала невероятно модной последние годы. Такие ботинки носят и с женственными юбками, и с теплыми трениками, и с джинсами.

Первой ласточкой стало появление австралийской обуви из овчины Uggs: тогда знаменитости стали носить эти валенки и в пир, и в мир. Все ждали, когда они сойдут со сцены, но тренд ugly shoes только расцветал. Рассказываем, какие модели в моде сегодня и как их носить...

подробнее »

Инсулинорезистентность: научное объяснение, почему вы не худеете

Инсулинорезистентность: научное объяснение, почему вы не худеете

Если вы никак не можете сбросить лишний вес, избавиться от пищевых зависимостей, целлюлита и подавить перманентное чувство голода, возможно, у вас серьезные проблемы со здоровьем

Что такое инсулинорезистентность? И почему ни одна диета не может помочь вам избавиться от лишних килограммов, постоянного чувства голода, подавленного состояния, усталости и апатии? Мы решили основательно разобраться в вопросах правильного питания и понять, как инсулин влияет на наш организм и почему так важен идивидуальный подход человека во всем, особенно в вопросах собственного здоровья. Редакция ELLE...

подробнее »

7 лайфхаков для того, чтобы ваши брови выглядели безупречно каждый день

7 лайфхаков для того, чтобы ваши брови выглядели безупречно каждый день

Чтобы брови выглядели идеально, а средства хорошо держались и не смазывались, придерживайтесь этих простых советов, озвученных экспертом по красоте. Правильный уход за бровями не займет много времени, но обеспечит фантастический результат.

Если существует деталь, которая может изменить лицо за считанные секунды, то это определенно брови. На протяжении многих лет их форма была темой для серьезных споров. Дугообразные, как у Софи Лорен, тонкие и едва заметные, как у див 90-х, или густые и четко очерченные, как в 2010-х, они неизменно определяли актуальность образа своей обладательницы...

подробнее »