Приближается лето, а, значит, самое время приводить себя в форму. Быстро обрести стройный силуэт помогут уличные тренировки, ведь занятия на свежем воздухе оказываются гораздо полезнее и эффективнее упражнений в помещении. Считается, что они значительно повышают выносливость, так как обилие кислорода позволяет организму быстрее восстанавливаться и лучше справляться с нагрузками. К тому же, солнечный свет и пробуждающаяся природа сами по себе дарят силы для занятий спортом и настраивают на нужный лад. В таких условиях улучшается настроение и снижается нервное напряжение.
Насладиться первыми лучами солнца с пользой для фигуры и здоровья можно как самостоятельно, отправившись на пробежку, велопрогулку или ближайшую площадку для воркаута, так и в компании единомышленников, посетив одну из outdoor-тренировок. Между прочим, первого мая в Лужниках соберутся любители спорта на турниках, чтобы массовой тренировкой отметить 7 лет движения воркаута в Москве. Любителям популярных фитнес-направлений придутся по душе уличные уроки по йоге, CrossFit или Zumba.
Потренироваться на свежем воздухе можно в различных парках города, как в обычные дни, так и в рамках различных фестивалей и праздников. Например, занятия CrossFit регулярно проводятся в Нескучном саду, а в Парке Горького, можно вступить в ряды любителей бега и стать постоянным участником марафонов и соревнований.
Оставить комментарий