За последний год практика гвоздестояния получила широкое распространение в столичных студиях йоги. Утверждается, что подобный опыт помогает проработать определенные запросы, справиться со стрессом и избавиться от тревожности. ELLE узнал у эксперта центра Alchemy, как работает гвоздестояние и что нужно знать перед тем, как попробовать эту практику.
Анастасия Вайнриб
мастер по гвоздям и духовным практикам в центре Alchemy
Первые упоминания о практике гвоздестояния уходят к 1700 — 1100 гг. до н. э., где были обнаружены первые рисунки и легенды. И это были индийские аскеты, которые пытались поднять в себе энергию кундалини для познания себя, мира, бога и разрыва связи с перерождением. Раньше во имя какой-то цели и намерения принимали аскезу и придерживались ее всю жизнь. Кто-то стоял на одной ноге, другие брали обет молчания. Такая практика-аскеза «садхану» могла быть разной, но следовать ей необходимо до конца жизни.
Гвоздестояние было одним из «садхану». Этим объясняют спокойствие и расслабленность садху. 15 минут стояния на гвоздях снимают тревожность, избавляют от страхов, убирают усталость и настраивают на позитив. Длительные практики помогают достигать гармонии с собой и своим телом.
Как это работает?
«Работу» можно объяснить несколькими способами:
1. Самый распространённый — у человека на ногах расположено больше 72000 нервных окончаний и акупунктурных точек, которые являются проекцией всех внутренних органов. Когда вы встаете на доску с гвоздями, эти точки активируются и начинается внутренняя работа, направленная на оздоровление организма.
2. У каждого человека кроме физического тела есть ещё 6 более тонких тел. Которые мы не видим, но они также влияют на нашу жизнь. Ближайшее к физическому телу тонкое тело — эфирное. Считается, что в нем также находится проекция всего организма, всех процессов и состояний. Практика гвоздестояния активирует именно эфирное тело и также начинает более тонкую работу по очищению и гармонизации тела и состояния человека в целом.
Я обычно объясняю людям это так:
Наше тело и все, что нас окружает, — это результат внутренних программ. Как в компьютере: какую программу прописали, то и отобразится на экране. Все внешнее, что вы видите, — лишь «экран», который следует тому, что у вас внутри. Если смотреть глубже, то любая наша проблема = боль, где проблема — это внешнее проявление (экран), а боль — внутреннее (программа). Соответственно, решение проблемы = наслаждение и любовь.
На гвоздях происходит глубинная внутренняя работа, в которой мы заменяем боль на наслаждение (любовь). В прямом смысле перезаписываем внутренний программный код. Заменив эту программу на энергетическом уровне, мы увидим, как совсем скоро на нашем «экране» появится совсем другая картинка. И во внешнем мире мы будем все меньше видеть проблем (болей) и все больше решений и возможностей (наслаждения и любви).
Велнес-совет недели: гвоздестояние против стресса и тревожности
ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО? С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ СТОИТ ПРИБЕГАТЬ К ПРАКТИКЕ?
Данная практика необходима для соединения себя как личности и себя как духа. На гвоздях вы встречаетесь с собой! Без масок и прекрас. На гвоздях вы видите и чувствуете себя настоящего, такого, какого, возможно, не встречали раньше никогда.
Но именно принятие целостного себя, со всеми гранями и аспектами, помогает выстроить ту внутреннюю опору, благодаря которой все последующие действия в пространстве становятся осознанными.
Поскольку, когда человек начинает осознавать себя не только просто телом, но и душой и духом, появляется чёткое понимания себя, а следовательно, и каждое решение будет идти от сердца и вести вперёд по дороге души.
Заходить на практику можно с абсолютно любым запросом: как с бытовым, так и связанным с внутренними глубинными переживаниями.
Поскольку практика — это соединение с собой, перепрограммирование внутреннего кода, гармонизация состояний и тонких тел, балансировка эмоций, приведение в целостность всех структур человека, то и любой запрос, выбранный человеком, в процессе практики развернётся именно так, как это будет максимально экологично и эффективно для него.
Велнес-совет недели: гвоздестояние против стресса и тревожности
Противопоказания
Противопоказаний мало, и они всегда обсуждаются в индивидуальном порядке.
Основное, с чем нельзя заходить в практику:
* декомпенсированный сахарный диабет;
* диабетическая стопа;
* варикозное расширение вен (в запущенных стадиях), на ранних стадиях такая практика, наоборот, полезна.
* эпилепсия;
* тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
* беременность;
* онкозаболевания;
* кожные заболевания стоп.
Деревянная доска «Садху» с шипами для начинающих
Доска для йоги с шипами
Как часто можно повторять практику? И как понять, когда она действительно нужна?
Практика имеет настолько много различных граней и аспектов, что в каждом случае будет положительный эффект. Даже если не рассматривать практику со стороны аскезы и глубокой проработки запроса (когда практика длится 1 час), то ежедневная практика по 10-15 минут будет давать активацию нужных точек на стопе человека и помогать его организму и здоровью.
Данную практику можно вводить в свой ежедневный ритуал. При необходимости внутренней проработки запроса всегда лучше проконсультироваться с мастером, который подскажет, как часто лучше проводить терапию в данном случае.
Как лучше начать знакомство с этой необычной практикой?
Самое главное — выбрать мастера. Мастера, к которому у вас открыто сердце и есть доверие. А дальше просто следовать за ним и его рекомендациями.
Мои клиенты всегда заходят сразу на практику глубокой проработки (длительность стояния на гвоздях занимает 1 час), я помогаю пройти в практике все сложные этапы для достижения максимального эффекта.
Можно ли практиковать стояние на гвоздях самостоятельно?
Можно. Но есть важный момент. Я все-таки рекомендую первые 2-3 практики пройти с проводником, чтобы прожить все этапы практики и различные свои состояния под присмотром мастера.
После этого, также соблюдая рекомендации, вы уже можете приступить к ежедневной самостоятельной практике дома.
Велнес-совет недели: гвоздестояние против стресса и тревожности
Почему сейчас это так актуально?
Сейчас пространство и мир движутся все быстрее, ежеминутно увеличивая скорости. Каждый это ощущает. Каждый видит, что мир меняется.
И сейчас у большинства людей просыпается внутреннее сознание, дух, которые хотят проявляться более чисто. Именно поэтому многие замечают, что в последнее время меняют свои вкусовые привычки и все больше погружаются в изучение практик, направленных на переосознание себя.
И гвоздетерапия в этом плане отличный инструмент для быстрой и эффективной проработки себя, балансировки себя, гармонизации своих структур и осознания себя как нечто большее, чем просто человек.
Оставить комментарий