Записи с меткой: стресс

Гвоздестояние против стресса и тревожности

Гвоздестояние против стресса и тревожности

За последний год практика гвоздестояния получила широкое распространение в столичных студиях йоги. Утверждается, что подобный опыт помогает проработать определенные запросы, справиться со стрессом и избавиться от тревожности. ELLE узнал у эксперта центра Alchemy, как работает гвоздестояние и что нужно знать перед тем, как попробовать эту практику.

Анастасия Вайнриб
мастер по гвоздям и духовным практикам в центре Alchemy

Первые упоминания о практике гвозд...

подробнее »

На лице написано: почему стресс влияет на кожу

На лице написано: почему стресс влияет на кожу

За последние годы исследователи немало продвинулись в понимании физиологического механизма, лежащего в основе взаимодействия ЖКТ, нервной системы и кожи — англоязычные ученые используют для этой троицы термин gut-brain-skin axis. И если нам вполне понятно, как еда и пищеварение могут повлиять на внешность и настроение, то связь мозга и кожи выглядит загадочно и требует пояснений. Тем не менее, терапевты, косметологи и дерматологи единогласно признают, что влияние стресса усугубляет имеющиеся проблемы с кожей, а значит, факт, что нервная система способна влиять на нашу внешность, не вызывает сомнений у докторов...

подробнее »

Двойная польза: спортивные тренировки против стресса

Двойная польза: спортивные тренировки против стресса

Регулярная и правильно подобранная физическая нагрузка — не только ключ к подтянутому здоровому телу, но и залог эмоциональной стабильности и психологической устойчивости. Однако не все тренировки способствуют хорошему настроению и помогают избавиться от тревоги и стресса. Рассказываем подробнее, какая физическая нагрузка поможет повысить качество жизни.

БЕГ
Тренировки на выносливость — это самые эффективные нагрузки в борьбе со стрессом...

подробнее »

Двойная польза: спортивные тренировки против стресса

Двойная польза: спортивные тренировки против стресса

5 видов физической нагрузки, которые помогут стать счастливее и избавиться от тревожности

Регулярная и правильно подобранная физическая нагрузка — не только ключ к подтянутому здоровому телу, но и залог эмоциональной стабильности и психологической устойчивости. Однако не все тренировки способствуют хорошему настроению и помогают избавиться от тревоги и стресса. Рассказываем подробнее, какая физическая нагрузка поможет повысить качество жизни...

подробнее »

Велнес-совет: Как мгновенно успокоиться

Велнес-совет: Как мгновенно успокоиться

Известная рекомендация: вас что-то (или кто-то) страшно нервирует и выводит из себя — досчитайте до 10. Но в реальности, одной арифметики мало — все дело в дыхании!

Чувствуете что вот-вот сорветесь на крик или скажете другому человеку все, что о нем думаете? Глубоко вдохните, задержите дыхание на пять счетов. Выдохните — и вновь досчитайте про себя до пяти. Гормон стресса кортизол понизится.

Кстати, в постели этот совет помогает быстро уснуть...

подробнее »

Что такое стресс и как с ним бороться

Что такое стресс и как с ним бороться

В наше напряженное время уже ни для кого не секрет, что постоянное нервное и физическое напряжение ведет к переутомлению и, как следствие, вызывает стресс. Существуют простые способы недопустить этого. Это прием витаминов и употребление различных питательных напитков.

Впервые термин «стресс» был введен в медицинскую науку Гансом Селье, который так охарактеризовал это явление: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование»...

подробнее »

5 быстрых способов снизить уровень стресса

5 быстрых способов снизить уровень стресса

Каждый из нас время от времени попадает в стрессовые ситуации. Согласно опросу HeadHunter, 18% работающих россиян — а это около 13 миллионов человек — живут в состоянии ежедневного стресса. Хроническое перенапряжение накладывает негативный отпечаток на здоровье. К счастью, существуют методики, которые помогут вам расслабиться и успокоиться всего за 10-15 минут в день.

НАЧНИТЕ МЕДИТИРОВАТЬ
Бизнесмены, спортсмены и топ-менеджеры практически всех сфер бизнеса практикуют медитацию для с...

подробнее »

Ароматерапия, серебро и еще 3 способа защитить кожу от стресса

Ароматерапия, серебро и еще 3 способа защитить кожу от стресса

Наша кожа точно так же, как мы, может испытывать стресс. Жизнь в мегаполисе, усталость, не вполне здоровый образ жизни – все это самым неприятным образом сказывается на нашей коже. Как обезопасить свою кожу от негативного воздействия и, как следствие, остановить процесс преждевременного старения – читайте в нашей статье.

Загрязнения окружающей среды, городской шум, бесконечные просмотры и обновления страничек социальных сетей на смартфоне являются обязательной частью стресс-программы в условиях современной жизни...

подробнее »

Стресс! Вызовите «Скорую»!

Стресс! Вызовите «Скорую»!

Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Избежать их невозможно. Да это и не нужно, ведь современная наука доказала, что иногда небольшие встряски идут нам только на пользу. Главное, чтобы вы умели оказывать себе скорую антистрессовую помощь…

Если с утра все не так: любимая чашка неожиданно разбилась на тысячу мелких осколков, потом вы опоздали на работу и получили от шефа нагоняй и кучу противоречащих друг другу заданий в придачу, а в довершение дня попали без зонта под ливень, то у вас неминуемо начнется так называемый острый стресс, который будет искать себе выход...

подробнее »

Что такое стресс?

Что такое стресс?

Термин «стресс» широко используется как в обиходе, так и в специальной литературе. Следует, однако, признать, что до настоящего времени он не имеет четкого научного определения. Под стрессом понимают общие неспецифические реакции организма, направленные на удержание гомеостаза при действии разнообразных раздражителей. Различают стрессы физические, психические, психоэмоциональные.

Среди множества различных факторов, оказывающих разрушительное действие на организм (курен...

подробнее »