Польза и вред сладостей для женского организма

Польза и вред сладостей для женского организма

Как часто из-за боязни набрать лишний вес, женщины отказывают себе в сладком! Между прочим, такие ограничения не всегда оправданы, а порой даже наносят вред организму. На радость сладкоежкам, учеными давно доказан тот факт, что углеводы, содержащиеся в сладостях, необходимы организму ежедневно. Женщины обладают большей тягой к сладкой пище из-за природных особенностей, можно сказать, это естественная потребность, и удовлетворять ее необходимо для нормальной деятельности женских гормонов.

Но злоупотребление сладким может привести к прямо противоположной реакции организма: появляется хроническая усталость, раздражительность, снижается концентрация внимания, и возникает депрессивное состояние. Мало того, могут возникнуть косметические проблемы в виде ухудшения состояния кожи, зубов, ногтей, а также различные проблемы со здоровьем, возникающие за счет изменения гормонального фона. Это и диабет, и болезни ЖКТ, и различные гинекологические заболевания.

Подмечено, что употребление сладкой еды в разное время суток оказывает разное влияние на организм. И это не случайно, ведь женская природа устроена так, что все биоритмы природы ей улавливаются очень четко, а процесс пищеварения подчиняется солнечным часам. Самое безвредное время для принятия сладкой пищи — это завтрак. В утренние часы пищеварению легче справится с подобной нагрузкой, и вся польза от продуктов с повышенным содержанием глюкозы идет на пользу всему организму: дает энергию, поднимает настроение, повышает тонус клеток кожи, успокаивает нервную систему и, в конце концов, помогает окончательно проснуться и настроиться на рабочий лад.

А вот употребление сладких мучных изделий в другое время суток, особенно в вечернее время, действует прямо противоположным образом. Все проблемы с кожей лица, в том числе и хронические круги под глазами, и нездоровый цвет идут именно от привычки кушать сладости во время ужина. А также чай с шоколадкой или печеньем незадолго до сна способствуют бессоннице и хроническому недосыпу. Ужиная подобным образом, женщина рискует просыпаться с уже заведомо негативным настроем, с чувством ужасной усталости.

Теперь о том, какие же сладости лучше употреблять, чтобы прибавить себе не пару лишних килограмм, а красоту, здоровье и хорошее настроение. Безусловно, это конфеты из сухофруктов, орехов и семечек, которые можно приготовить дома самостоятельно. Во-первых, никакой химии и лишних жиров, во-вторых, такие «конфетки» повышают уровень гемоглобина в крови, укрепляют иммунитет и их чрезвычайно полезно кушать в период авитаминоза. Плюс таких сладостей в том, что это натуральные углеводы, они полностью расщепляются в организме, не оставляя последствий в виде лишних сантиметров на талии.

На втором месте по степени пользы стоят восточные сладости, это щербет, халва, чак-чак, козинаки и пр. Хорошо если это продукты домашнего производства, при покупке же нужно обращать внимание на состав и избегать наличия в них консервантов и красителей. Если вы делаете сами, то надо несколько гелевых пищевых красителей купить и использовать их в приготовлении сладостей, т.к. они заканчиваются достаточно быстро.

Ну а при выборе шоколада, стоит отдать предпочтение продукту на основе кэроба, или горькому шоколаду. Употребление шоколада и шоколадных конфет стоит ограничить в своем рационе. Привычка успокаиваться с помощью шоколадки может привести к психологической зависимости, и негативным образом отражается на состоянии нервной системы.

Все продукты полезны в меру, а потому, за количеством съеденных сладостей надо следить, чтобы избежать проблем с внешностью и здоровьем. Врачи рекомендуют употреблять сладкое каждый день в небольших дозах, только тогда это будет идти на пользу организму, повышать настроение и улучшать обменные процессы в головном мозге.

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>