Записи с меткой: усталость

Силы на исходе: 5 причин, почему вас постоянно клонит в сон

Силы на исходе: 5 причин, почему вас постоянно клонит в сон

Обсуждать проблемы со здоровьем — прерогатива пожилых. Те, кто помоложе, практикуются на темах попроще, жалуясь друг другу на сонливость, постоянную усталость, нехватку энергии. Ряды таких страдальцев пополняются день ото дня, что объясняется сложностями современной жизни. Вот вы вроде бы все делаете правильно — спите положенные восемь часов, регулярно занимаетесь спортом, в меню у вас исключительно здоровые продукты, но во второй половине дня ваша будничная жизнь превращается в борьбу с тысячекилограммовыми веками...

подробнее »

Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость

Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость

Просыпаетесь утром после полноценного сна и уже чувствуете себя уставшей? Если подобное ощущение не проходит спустя несколько дней, а уровень стресса не выше обычного, стоит разобраться, что с этим делать.

Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость
Усталость, которая проявляется постоянно, может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ), от которого не отделаться более спокойным ритмом жизни и долгим сном. Со временем он начинает мешать вам вести обычную жизнь, заставляет менять планы и отменять встречи...

подробнее »

Как наладить режим сна, если вы чертовски устали

Как наладить режим сна, если вы чертовски устали

Нужно завершить миллион дел, и включили режим автопилота? Обедать успеваете? А заниматься спортом? А как со сном? Решили, что отоспитесь в отпуске? Ну знаете, это вы зря.

Уставший от забот и недосыпа организм слабеет не по дням, а по часам. В период, когда вы в стрессе от перегрузок, режим сна особенно важен для восстановления сил и поддержки иммунитета, иначе вы рискуете разболеться от изнеможения. Как раз к праздникам. Оно вам надо? Пока не поздно, прекращайте всю эту суету на износ и приступайте к восстановлению графика ночного отдыха...

подробнее »

Что делать, если глаза устают от работы за компьютером

Что делать, если глаза устают от работы за компьютером

Современные технологии постоянно совершенствуются, меняя образ жизни людей и их потребности. Сегодня мы всегда он-лайн: на работе, дома, с друзьями. Исследования показывают, что в России за последние годы количество владельцев смартфонов и пользователей Интернета выросло более чем на 20% , а миллионы россиян уже не представляют свою жизнь без социальных сетей.

Ирина Антоновна Лещенко, врач-офтальмолог, эксперт по контактным линзам Acuvue, рассказывает, как помочь глазам не чувствовать усталость п...

подробнее »

5 неочевидных вещей, от которых мы устаем

5 неочевидных вещей, от которых мы устаем

Бытовые факторы, на которые стоит обратить внимание, чтобы энергии хватало на целый день

Казалось бы, вы отправились в постель вовремя и крепко проспали всю ночь, без тревожных побудок и кошмаров. Так с чего это вдруг при подъеме такое чувство, что вы с полуночи и до рассвета сбегали от принца? Или же днем все идет в спокойном ритме, без дедлайнов и нервотрепок, а к вечеру вы все равно как выжатый лимон. Хотите распознать ваших скрытых врагов? Вот пять неожиданных причин, коварно высасывающих энергию...

подробнее »

Как наладить режим сна, если вы чертовски устали

Как наладить режим сна, если вы чертовски устали

Адаптировались к предновогодней гонке? Смирились, что до праздников надо завершить миллион дел и включили режим автопилота? Обедать успеваете? В спортзал? А как со сном? Решили, что отоспитесь в каникулы? Ну знаете, это вы зря.

Уставший от забот и недосыпа организм слабеет не по дням, а по часам. В период, когда вы в стрессе от перегрузок, режим сна особенно важен для восстановления сил и поддержки иммунитета, иначе вы рискуете разболеться от изнеможения. Как раз к праздникам. Оно вам надо? Пока не поздно, прекращайте всю эту суету на износ и приступайте к восстановлению графика ночного отдыха...

подробнее »

Если к середине дня сильно устаешь, нужно ли спать больше ночью?

Если к середине дня сильно устаешь, нужно ли спать больше ночью?

Недостаток сна действительно дает о себе знать дневным (и нервным!) истощением. Навалившаяся усталость в районе обеденного перерыва — свидетельство того, что вам не хватает ночного отдыха. Чаще всего это проявляется в тех случаях, когда вы отдыхаете меньше семи часов — даже сильный и здоровый организм не успевает восстановиться за этот промежуток. Попробуйте увеличить сон сначала до восьми часов за ночь, а затем — до девяти. Но не больше! Это будет вашим первым уверенным шагом к преодолению дневной усталости...

подробнее »

Один дома: патчи для глаз против отеков и следов усталости

Один дома: патчи для глаз против отеков и следов усталости

SENSAI, ПАТЧИ EXTRA INTENSIVE 10 MINUTE REVITALISING PADS
Да, они действительно справляются за 10 минут. Этим японским патчам под силу и темные круги, и отеки — следы бессонной ночи. Каждый патч пропитан эссенцией с шелком Koishimaru — он и отвечает за мгновенный впечатляющий эффект.

SHISEIDO, ПАТЧИ BENEFIANCE WRINKLE RESIST24
Лучшее оружие в борьбе с морщинками и первыми признаками старения кожи. Белоснежные лепестки пропитаны специальной мощной сывороткой (в составе можно найти и ретинол, и растительные экстракты)...

подробнее »

Как снять следы усталости на лице в домашних условиях

Как снять следы усталости на лице в домашних условиях

Как часто бывает, что в первой половине дня все признаки усталости уже на лицо, и замаскировать ночной недосып, или последствия бурной вечеринки, с трудом удается только косметическими средствами. Или же, после рабочего дня нужно ехать на свидание, а личико не в лучшей форме. На помощь приходят народные средства.
Зачастую, все косметологи, рекомендуют восьмичасовой, здоровый сон. Отличное средство – ничего не делать и, при этом, свежо выглядеть. Но на самом деле, не совсем так...

подробнее »

Как победить усталость: витамины группы B

Как победить усталость: витамины группы B

Nutrilite представил новый B-комплекс Плюс, витаминный комплекс, который помогает бороться с повышенной усталостью. Одна двухслойная таблетка содержит восемь важнейших витаминов группы В и натуральную спирулину.

Стоит отметить, что витамины группы B не вырабатываются самостоятельно в организме человека и поэтому должны ежедневно поступать с пищей...

подробнее »