Многим кажется, что лето — самый благоприятный период для оздоровления ногтей. С одной стороны это так, однако у жаркого времени года есть свои подводные камни, из-за которых ваш маникюр может значительно испортиться. Чтобы избежать разного характера неприятностей, вам стоит следовать нескольким простым правилам, ведь летний педикюр — это не только эстетическое требование, но и забота о здоровье.
Витамины
После полугодичной русской зимы наш организм подвержен авитаминозу, который в первую очередь сказывается на состоянии ногтей и кожи рук. Проблемы с ногтями обычно вызваны недостатком витаминов и микроэлементов в организме. Чаще это дефицит железа, кальция, витаминов A, C, B и других веществ. Помните, что ногтям больше всего необходимы витамины А, Е, D, C, H, PP, кальций, йод, цинк, магний. Самые полезные для ногтей продукты — куриные яйца, говяжья печень, рыба, морепродукты и рыбий жир, молочные продукты, мясо, растительные масла и орехи, однако все зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Если же изменений в питании недостаточно, пора принимать поливитамины — но перед началом обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
Оставить комментарий