Утро начинается не с кофе, а с ночи. То, как человек спит, влияет на состояние утром, соответственно, и на весь день – на продуктивность и настроение, даже на выбор еды. Хочется пожелать всем ложиться спать до 23:00, без чувства голода и в меру уставшими, а просыпаться до 7 утра. Спать желательно на спине – для оптимального тока всех жидких систем (исключение для беременных на 3 триместре). Когда я стала мамой, то начала делать гимнастику еще в постели, пока малыш спит. Готова поделится комплексом, который «включает» организм...
подробнее »