Записи с меткой: стройность

Что едят модели, чтобы оставаться стройными

Что едят модели, чтобы оставаться стройными

«Я не встаю с постели меньше чем за десять тысяч долларов в день», – невозмутимо заявила супермодель Линда Евангелиста на заре 90-х годов… и время показывает, что она была абсолютно права – красотка с такой роскошной фигурой может себе это позволить.

Но как ей и другим девушкам с обложки удается оставаться стройными даже через десять лет с начала модельной карьеры? Как стало известно FashionTime, у каждой супермодели есть свои гастрономические рецепты, помогающие не набирать лишний вес. Секреты красоты Жизель Бундхен, Наоми Кэмпбелл, Ирины Шейк и других моделей – перед вами...

подробнее »

10 способов подавить вечерний аппетит

10 способов подавить вечерний аппетит

Секреты стройности без особых затрат

На пути к идеальным формам нам то и дело приходится бороться с разнообразными искушениями. Давно замечено, что тяга к сладкому и жирному вечером усиливается — пирожные внезапно становятся слаще, а колбаса вкуснее. Но если дома перебороть себя чуть проще — например, можно лечь спать, в буквальном смысле усыпив сознание, — то на светском мероприятии требуется мощное волевое усилие, чтобы отказаться от манящих ароматных булочек и соблазнительных бокалов с шампанским...

подробнее »

Операция «Осиная талия»: как убрать лишнее

Операция «Осиная талия»: как убрать лишнее

С вопросом, как быстро убрать бока, мы обратились к профессионалу — Светлане Самар, многократной чемпионке по пауэрлифтингу и тренеру фитнес-клуба World Class Тверская. «Самые действенные упражнения для мышц живота, как правило, самые простые, — объяснила нам инструктор. — Но их важно выполнять с безупречной техникой, чтобы не навредить позвоночнику и вовлекать в работу нужные группы мышц. Поэтому перед тем, как начать качать пресс в тренажерном зале, обязательно проконсультируйтесь с тренером по этому вопросу. Если вы проявите силу воли и будете уделять своей талии несколько минут каждый день, результат не заставит себя долго ждать»...

подробнее »

Быстрая утренняя зарядка: стройность и бодрость!

Быстрая утренняя зарядка: стройность и бодрость!

Получи на целый день заряд хорошего настроения, уделив десять минут своего времени утренней зарядке! Что может быть полезнее для тела, чем с самого утра размять мышцы и разогнать кровь по жилам?

Упражнения, сделанные до завтрака – самые полезные и эффективные. Тебе понадобится: — 10 минут до твоей утренней чашечки кофе; — стул с высокой спинкой; — гантели 0,5-2 кг (можешь заменить бутылками с водой или песком).

Начинаем! Помаршируй на месте минуту, чтобы разо...

подробнее »

Как выглядеть стройнее с помощью одежды

Как выглядеть стройнее с помощью одежды

Каждая женщина с любым типом фигуры и комплекцией хочет выглядеть привлекательно. С помощью одежды этого сделать легко, если знать небольшие секреты. В этой статье вы найдете советы, как можно с помощью одежды выглядеть более стройной.

1. Выбирайте одежду в темных тонах, такая одежда, безусловно, стройнит. А чтобы вы не выглядели, как монашка, разбавьте образ аксессуарами, например, ярким платком, контрастной сумочкой и ювелирными украшениями...

подробнее »

Мышцы в тонусе благодаря Fitness ТАБАТЕ

Мышцы в тонусе благодаря Fitness ТАБАТЕ

Мир фитнеса – удивителен. Благодаря разнообразным методикам и тренировкам человек способен привести свое тело в порядок, обрести чувство легкости и привлекательности. Разнообразные направления фитнес – программ только способствуют этому – аэробика, функциональный тренинг, пилатес приводят мышцы в нужный тонус. В эту «группу» тренировок можно смело отнести, набирающую в последнее время огромную популярность, методику интервального похудения.

подробнее »

Завтраки для стройной фигуры: 4 идеи

Завтраки для стройной фигуры: 4 идеи

Идеальный завтрак — это углеводы, которые отлично утоляют голод (например, каши и мюсли), а также белки (мясо, яйца, рыба, йогурт) и овощи с фруктами, богатые клетчаткой. Помни, что стакан сока или чашка кофе — это не завтрак!

Вот несколько быстрых и простых утренних меню, которые не только наполнят тебя энергией, но и не позволят набрать лишние кило.

Ролл с курицей и овощами

Лаваш (ок. 15 см)
50 г вареной куриной грудки
листья салата
ложка кетчупа...

подробнее »

Сохранить фигуру стройной

Сохранить фигуру стройной

10 способов сохранить отличную фигуру – это просто, начнем с самого простого:

Питайтесь правильно;
Старайтесь соблюдать ежедневный режим;
Попробуйте наконец-то заняться цигун – она очень хорошо расслабляет и одновременно помогает поддерживать мышцы в форме

Великолепный способ получить результат это массаж, плюс ко всему в сегодняшнее время массаж является не только приемом для коррекции фигуры, но и своеобразным ритуалом, который расслабляющее и восстанавливающее воздействует на нашу нервную систему;...

подробнее »

Калланетика: сделай фигуру стройной

Калланетика: сделай фигуру стройной

Сегодня калланетика очень популярна во всем мире. Ее особенностью является большая статическая нагрузка на все виды мышц. Эта система упражнений поможет убрать лишний вес и подкорректировать фигуру.

Новички должны делать комплекс упражнений в течение 1 часа 3 раза в неделю. Затем количество занятий можно постепенно сократить до 1 занятия в неделю. В программе 30 упражнений, каждое из которых необходимо повторять по 25 раз.

Занятие калланетикой на...

подробнее »