Мир фитнеса – удивителен. Благодаря разнообразным методикам и тренировкам человек способен привести свое тело в порядок, обрести чувство легкости и привлекательности. Разнообразные направления фитнес – программ только способствуют этому – аэробика, функциональный тренинг, пилатес приводят мышцы в нужный тонус. В эту «группу» тренировок можно смело отнести, набирающую в последнее время огромную популярность, методику интервального похудения.
Fitness ТАБАТА — Это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе элементы танцевальной аэробики, силовой блок для тренировки мышц ног и брюшного пресса, а так же статическую гимнастику и стретчинг. Сочетание аэробной нагрузки с танцевальными элементами и немаловажной рстяжки — делает этот вид занятий несложным для начального уровня, но в то же время интересным и многогранным для более продвинутого уровня учеников. Если вы хотите повысить уровень функциональных возможностей орг анизма, придать своему телу красивого, стройного вида – отличным помощником в этом выступит Fitness ТАБАТА.
Данный комплекс поможет вам, избавится от лишних килограммов, ведь во время тренировок задействуется максимальное количество мышц и мышечных волокон. Fitness ТАБАТА достаточно проста в исполнении, но очень интенсивна. Поэтому, стоит уделить особое внимание технике выполнения упражнений, так как, не придерживаясь элементарных правил результата добиться невозможно. Данный фитнесс комплекс отлично развивает дыхание. Дышать следует интенсивно, так как в этот момент к мышцам поступает большее количество кислорода.
Важнейшими вспомогательными элементами продуктивной Fitness ТАБАТЫ являются предварительная разминка, а также завершающая тренировку, заминка.
Автор: Анна Малиновская
Оставить комментарий