Записи с меткой: спорт

Основные тренды в современном фитнесе

Основные тренды в современном фитнесе

Сегодня здоровый образ жизни, не мыслимый без физической активности, до того стал популярен, что авторитетные издания и специализированные спортивные институты занялись исследованием трендов в фитнесе. В сети имеется множество рейтингов, составленных по этому поводу, но основные моменты в них повторяются. MyJane решил познакомить своих читательниц с самой горячей десяткой тенденций в мире фитнеса.

Тренд №1...

подробнее »

Бодифлекс: панацея от избыточного веса или угроза для здоровья?

Бодифлекс: панацея от избыточного веса или угроза для здоровья?

Вокруг спортивного комплекса упражнений под названием «Бодифлекс» кипит немало споров. Его сторонники считают, что это невероятно простой и короткий путь к похудению. По уверениям самого автора системы – американки Грир Чайлдерс – занимаясь всего 15 минут в день по ее методике, буквально за месяц уже можно получить выдающийся результат! Противники же бодифлекса отмечают, что тренировка построена на особом способе дыхания, который ведет к гипервентиляции легких, которая в свою очередь чревата многими побочными эффектами, в том числе и кислородным голоданием. Кто прав, а кто преувеличивает, мы и постараемся разобраться в этом материале...

подробнее »

Повод привести свою фигуру в порядок

Повод привести свою фигуру в порядок

Самый длинный и праздничный месяц зимы остался позади. Впереди февраль с его куцым календарем и весенними настроениями. И хотя до потепления, таяния снега и первой зеленой травки еще далеко, световой день стал уже заметно длиннее, и в душу закрадывается какая-то необъяснимая радость от ожидания пробуждения природы.

Но есть в душе место и щемящему смятению...

подробнее »

Приводим приводящие в порядок

Приводим приводящие в порядок

Приводящие или внутренние мышцы бедра нужно тренировать регулярно. Эта зона, как и нижняя часть живота, чаще всего не удовлетворяет своим видом женщин.

Выполняйте этот комплекс упражнений на приводящие по принципу круговой тренировки – без перерывов между упражнениями. Между кругами 30-секундный отдых. В данном случае 5 упражнений – это один круг. В зависимости от вашего уровня подготовки выполняйте от 20 до 25 повторений каждого упражнения. Не забудьте хорошо разогреть мышцы. На фотографиях смотрите правильную постановку ног...

подробнее »

Бокс для женщин

Бокс для женщин

В названии статьи специально не поставлена «точка», или восклицательные знак, а быть может и знак вопросительный, а все потому, что тема «женский бокс» всегда вызывает массу мнений, от полного восторга, до полного неприятия. Всплеск интереса к женскому боксу пришелся на 2004-2005 год, когда на большие экраны вышел на самом деле отличный фильм Клинта Иствуда «Малышка на миллион». Наверное только тогда большинство обычных людей и узнали , насколько популярен женский бокс и что такое явление как «женщина-боксер», имеет место быть...

подробнее »

Спорт по-семейному: как привлечь семью к совместным занятиям?

Спорт по-семейному: как привлечь семью к совместным занятиям?

Пока ты – человек не семейный, заниматься спортом (и делать это регулярно) не так сложно. Но вот стоит появиться семье, как… начинается своеобразное перетягивание каната – кто кого: или наш спортсмен или спортсменка вытягивает вторую половинку и детей на пробежку, или же уютные кресла и пирожки перед телевизором затягивают бывшего бегуна-плавца-любителя фитнеса или аэробики. Но мы ведь не будем поддаваться, правда? Предлагаем ознакомиться с несколькими советами, которые помогут вам привлечь семью к спорту и совместным занятиям...

подробнее »

Как заставить себя полюбить спорт, любой и сразу

Как заставить себя полюбить спорт, любой и сразу

Есть невкусные, но полезные продукты, вставать по утрам на работу… Нам часто приходится делать вещи, которые мы терпеть не можем, просто потому, что они нужные и приносят нам пользу. Для многих людей такой ненавистной вещью является занятие спортом.

Вроде бы мы и знаем, насколько постоянная активность необходима организму, и каждый раз собираемся заняться вплотную своей физической формой, но каждый раз поход в тренажерный зал или в парк на беговую дорожку становится буквально наказанием...

подробнее »

Фитнес по группе крови

Фитнес по группе крови

Для тех, кто интересуется гороскопами, тестами и прочими способами определить характер человека, не секрет: во многом черты нашей личности определяет и группа крови. На Востоке люди относятся к этой характеристике весьма серьезно. Так же, как мы можем поинтересоваться у знакомого, под каким знаком Зодиака он родился, японцы и китайцы интересуются, какая у вас группа крови. В Стране восходящего солнца такой вопрос легко могут задать на собеседовании при приеме на работу или в анкете сайта знакомств...

подробнее »

Хочу быть худым!

Хочу быть худым!

«Ну все, терпение лопнуло! Целыми днями только и думаю о том, что нужно похудеть, и от этого еще больше хочу есть!» Эту реплику мы легко можем приписать женщине, но она принадлежит мужчине…

Проблема ожирения стоит не менее остро у сильного пола, чем у слабого. Но если мы, женщины, кричим об это всем окружающим, то мужчина замыкается в себе. Кто-то пойдет в спортзал, а кто-то нет. И все по той же самой причине, что и у женщин – то комплексы мешают, то времени нет, то денег на спортивный клуб. Весь Интернет, телевидение, газеты и журналы в основе своей ориентированы в этой сфере на женщин. Мужчина остается обделенным...

подробнее »

Велнес-совет недели: как быстро получить упругие ягодицы

Велнес-совет недели: как быстро получить упругие ягодицы

Многие девушки ходят в спортзал и на различные тренировки с определенным запросом — скинуть пару килограммов, подкачать пресс, сделать тело более рельефным и, конечно, добиться красивых и подтянутых ягодиц. Последнее особенно актуально, ведь эта часть тела редко остается незамеченной, особенно в модных сейчас велосипедках и соблазнительных миди-юбках как у Эмили Ратаковски. Часто девушки активно принимаются за базовые упражнения, но не видят результата, а все потому, что мало кто понимает, что такое ягодичные мышцы и как их правильно прокачивать. ELLE вместе с тренером сети спортивных студий интервальных тренировок REBOOT Викторией Сотниковой выяснил, как правильно работать над самой привлекательной частью тела...

подробнее »