Записи с меткой: похудение

Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть

Почему пятиминутная тренировка действительно помогает худеть

За пять минут нельзя выспаться или мгновенно похудеть, но начать путь к здоровому телу и получить заряд сил вполне реально.

Почему пятиминутная зарядка — путь к успеху
Принято считать, что тренировки должны быть долгими, сложными и просто ужасающе изнурительными. В принципе, конечно же, все так и есть, однако никто не отменял и тот факт, что и короткие интенсивы также полезны для вашей фигуры, а главное — здоровья.

Интенсивные тренировки длиной от пяти ...

подробнее »

Овощи, которые мешают похудеть

Овощи, которые мешают похудеть

Овощи плюс белок — универсальная формула питания для тех, кто хочет избавиться от нескольких килограммов. Но случается и так, что при довольно ограниченном рационе вес не уходит, а иногда еще и увеличивается. Причиной этого могут стать некоторые овощи — конкретно те, которые содержат большое количество крахмала, то есть, скрытых углеводов. Под действием пищеварительных ферментов крахмал распадается в сахар, такой же, как в десертах. Крахмалистые овощи провоцируют выброс инсулина и усиленное чувство голода. В итоге вы едите больше, чтобы компенсировать перепады сахара, а процесс похудения замедляется...

подробнее »

От помощи иммунитету до похудения: что умеют биодобавки

От помощи иммунитету до похудения: что умеют биодобавки

Очень часто микрофлора кишечника нуждается в дополнительной помощи, которую могут обеспечить правильно подобранные БАДы. Чтобы вы не потерялись во всем многообразии активных биодобавок, предлагаем детально разобраться в самых эффективных из них — пробиотиках, пребиотиках и синбиотиках.

Даже классические витамины в неправильной дозировке могут нанести непоправимый вред организму...

подробнее »

Вопросы кардиологу о похудении, жире и менопаузе

Вопросы кардиологу о похудении, жире и менопаузе

Как сохранить сердце и сосуды здоровыми до глубокой старости? Забыть о менопаузе до 60 с лишним лет? Чем бурый жир в нашем организме отличается от белого? И что нужно есть, чтобы похудеть быстро, естественно и безвредно? На эти и другие насущные вопросы мы попросили ответить врача-кардиолога, кандидата медицинских наук, доцента кафедры эндокринологии ФНМО РУДН Ворслова Леонида Олеговича

Сейчас много говорят о том, что сердечно-сосудистые заболевания «помолодели»...

подробнее »

Как правильно создать дефицит калорий, чтобы похудеть?

Как правильно создать дефицит калорий, чтобы похудеть?

Не секрет, что одной из самых важных составляющих правильного похудения является снижение количества ежедневного потребления калорий, создание их дефицита. Однако просто запретив себе есть или прибегнув к модным диетам, вряд ли вы достигнете заветной цели. А скорее, наоборот, можете создать дополнительные проблемы с организмом и телом. Поэтому ограничивать себя в еде тоже нужно с умом, а как сделать это правильно, нам рассказала врач-диетолог австрийского центра здоровья Verba Mayr Ирина Попова...

подробнее »

Что происходит с телом, когда вы худеете

Что происходит с телом, когда вы худеете

Дряблая кожа
Пожалуй, это одно из самых неприятных последствий диет, которое нивелирует все эстетические последствия похудения. Конечно же, речь не идет о потере двух или даже трех килограммов — в этом случае вас максимум ждут растяжки, появление которых сегодня можно предупредить различными маслами и кремами, а если они все-таки появились, то от растяжек поможет избавиться косметолог. Когда же речь идет о смене размера XXXL на самый миниатюрный S, стоит быть очень осторожными. При быстрой потере веса кожа не успеет отреагировать на новые размеры и достаточно сократиться, чтобы не вызывать дискомфорт. Единственно возможный способ избавиться от дряблой кожи — скальпель хирурга. Подобной проблеме особенно будут подвержены курильщики и люди старшего возраста...

подробнее »

Масло какао для подавления аппетита

Масло какао для подавления аппетита

Адепты здорового питания последние несколько месяцев обратили свое внимание на масло какао в форме брикетов. Причем ЗОЖ-инфлюенсеры едят масло какао, а не используют для увлажнения кожи (хотя от последнего эффект тоже отличный). Эксперты отмечают, что, благодаря особой обработке, твердое масло какао сохраняет массу полезных свойств и, что очень важно, эффективно борется с чувством голода. Перед неделей застолий такой суперфуд в рационе отлично спасет от переедания и набора лишнего веса...

подробнее »

Худеем лежа на диване!

Худеем лежа на диване!

Можно ли похудеть, лежа на диване? Ответ на этот вопрос напрашивается сам собой – конечно, нет! Однако французский диетолог Мадлен Жестан уверена в обратном!

Специалист доказала, что в горизонтальном положении тело человека быстрее избавляется от токсинов, а процесс похудения заметно ускоряется. Запоминай меню двухдневной диеты «на диване», которую предложила Мадлен Жестан!

Натощак: два стакана чистой негазированной воды (выпить, не поднимаясь с кровати)...

подробнее »

Как помочь мужчине похудеть

Как помочь мужчине похудеть

Ты месяц сидела на изнуряющей диете, чтобы привести фигуру в порядок, а твой мужчина, похоже, забыл, что за окном весна и скоро лишние килограммы невозможно будет спрятать под одеждой? Давай поможем ему похудеть!

Углеводы

В отличие от дам, мужчинам не стоит отказываться от углеводной пищи, однако источниками углеводов должны быть не шоколадки и пирожки, а злаковые культуры. Включи в меню любимого цельнозерновой хлеб и отруби.

Белки

Чтоб...

подробнее »

Как похудеть летом: фруктово-овощная диета

Как похудеть летом: фруктово-овощная диета

Чем, как ни свежими фруктами и овощами побаловать себя летом? А если это еще и очень полезно для фигуры, то удовольствие сразу удваивается. Фруктово-овощная диета не просто очень популярна в наше время, особенно в разгар сезона, она еще и очень вкусная и бюджетная, ведь сладкие плоды, даже если они не растут у вас в огороде и саду, на рынке стоят намного дешевле, чем то же мясо. FashionTime.ru представляет основные правила эффективной фруктово-овощной диеты для стройной фигуры летом...

подробнее »