Записи с меткой: питание

Многие привыкли считать, что нашей коже достаточно одного мультифункционального крема на все случаи жизни. Один и тот же тюбик используется и днем, и ночью, не говоря уже о времени года. Однако в условиях российской реалии, когда большую часть года мы живем со знаком минус за окном, к ежедневному уходу за кожей нужно подходить с особым вниманием. Зимой особенно важно научиться разграничивать увлажняющие и питательные средства.

Первые состо...

В интервью французскому изданию бразильская супермодель откровенно рассказала, что в свое время приняла для себя концепцию «тело — это храм» и, благодаря любви и «воспитанию» организма, стала чувствовать себя намного лучше. Вот ее базовые правила.

Подъем в 06.00

Жизель встает на рассвете. Около 06:00 она выпивает стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы сбалансировать щелочной уровень и разбудить систему пищеварения. Далее — травяной отвар и смузи из органических фруктов (клубника, малина и все, что есть в ее саду)...

Многие тщательно подходят к выбору продуктов питания, но далеко не все при этом задумываются о том, как пища сочетается между собой. Организм — это сложная система, и, чтобы переварить одну группу продуктов, требуется запустить несколько сложных процессов. По этой причине определенные сочетания нарушают слаженную работу пищеварения — все это приводит к сбоям в работе желудка. Мы рассказываем про самые вредные сочетания продуктов, которых лучше избегать...

Желая добавить в рацион витамина С, мы обычно вспоминаем об апельсинах, даже не подозревая, что киви содержит в два раза больше. Приятный зеленый цвет, хрустящие черные зернышки, сочная, освежающая, тающая во рту кисловатая мякоть — этот азиатский фрукт пора провозгласить королем завтраков за уникальный концентрат энергии и бодрости, скрытый под пушистой кожурой.

Первое упоминание о «китайском крыжовнике» относится к XII веку — именно в Китае киви был обнаружен и окультурен для выращивания ...

В течение первых двух суток семь раз в день (начиная с восьми утра и через каждые два часа) выпивается по 100 мл теплого нежирного (нормализованного) молока, а на ночь (в 22 часа) столько же фруктового сока.

На втором этапе, в течение двух дней, к этому рациону добавляется небольшое количество диетических продуктов: в 8 утра — яйцо, несколько кусочков бессолевого хлеба и 30 г сахара (а лучше меда, джема и т.д.); в 12 часов — 200 г рисовой каши.

На третьем эта...

Скажи мне, как ты ешь, и я скажу, кто ты. Или посмотри, как ест твой спутник или новый знакомый, и сделай выводы. Этикет – это вовсе не список надуманных условностей для снобов и ханжей, а всего лишь общепринятый язык, позволяющий наилучшим образом выразить благорасположение к окружающим. Придерживаться этикета – значит чувствовать себя максимально раскованно, не доставляя неприятностей другим. К тому же каждому из нас, так или иначе, случается сталкиваться с такими вещами, как официальные обеды, корпоративные застолья, знакомства с деловыми партнерами или родственниками своего любимого. И если в данной ситуации вы сможете показать себя не только интересным и умным в общении собеседником, но и воспитанным, культурным и аккуратным человеком, залог вашего успеха увеличится дважды...

Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться.

Завтрак:
Кофе или чай
Хлеб или бублик (не белые!)
Творог или сыр или 2 яйца.
Никаких мюслей и т.п.

Перекус

2 фрукта

Обед
Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказа...

Диета рассчитана на 7 дней, сброс 3 кг
Чередуйте овощной и фруктовый дни.

Овощной день

Завтрак: стакан любого свежего овощного сока, 4 помидора.
Обед: зеленый салат из петрушки, огурца и капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин: капусту, шпинат и брокколи потушить с добавлением чеснока и лимонного сока.

Фруктовый день

Завтрак: салат из грейпфрута, апельсина, лимона и яблока (ничем не заправляется).
Обед и ужин: утренний салат + несколько ломтей дыни...

Невероятная популярность бананов обеспечила им солидный ареал обитания (его выращивают в 107 странах) и товарную ценность. Это четвертый по продажам фрукт на планете. Будет разумно узнать чуть больше о его составе и питательных свойствах. И определиться с нормой — стоит ли каждый день есть бананы?

БАНАНЫ — ИСТОЧНИК КАЛИЯ ВО ВКУСНОЙ «УПАКОВКЕ»
Калий — одно из самых важных питательных веществ, которое используется для генерации электрического заряда внутри клеток для правильного функционирования...

Каждый человек и молодой, и пожилой, и мужчина, но особенно женщина всегда желает хорошо выглядеть. Приятно посмотреть на человека у которого красивое, ухоженное лицо. Что же необходимо делать, чтобы этого добиться?

Главные принципы.

Кожа здесь намного нежней и тоньше, чем в любом другом месте на теле человека, поэтому она и требует к себе особого отношения. Регулярное соблюдение всех правил способствует тому, что сияющая и ухоженная кожа будет приносить только приятные эмоции и поднимать настроение