Записи с меткой: питание

5 правил питания Марго Робби для идеальной фигуры

5 правил питания Марго Робби для идеальной фигуры

Великолепная фигура, чувственная улыбка и грандиозный талант. Австралийская актриса Марго Робби — одна из самых юных актрис Голливуда, которой критики пророчат великое будущее. В 2018 году популярность звезды, номинированной на «Оскар» за роль фигуристки («Тоня против всех»), достигла апогея — о Марго впервые заговорили как о серьезной драматической актрисе, чьи творческие амплуа разнообразны и глубоки. Красота и талант 28-летней девушки — это не только врожденные дары, но и большой труд, как отмечает сама Робби. В своем недавнем интервью знаменитость рассказала о своих правилах питания и спорта, которых придерживается в течение нескольких лет...

подробнее »

Морковная диета

Морковная диета

Согласно этой диете основным блюдом на время ее соблюдения для вас должно стать блюдо, приготовленное по следующему рецепту. Натрите на терке свежую красную морковь, обязательно добавьте в нее сок выжатого лимона, ложку меда и какой-нибудь фрукт на выбор.

Получившуюся смесь употребляйте на протяжении трех дней вместо завтрака, обеда и ужина.

На четвертый день можно добавить немного жареного картофеля и кусок хлеба, а на пятый день можно перейти на обычный для вас рацион питания...

подробнее »

Как обычная корица поможет сбросить вес

Как обычная корица поможет сбросить вес

Корица — это не только ароматная приправа, но и действенное средство для похудения. При этом она поможет не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить физическое состояние и самочувствие.

Во-первых, корица ускоряет метаболизм, активизирует обмен веществ и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм от токсинов. Во-вторых, корица устраняет чувство голода и снижает аппетит. А в-третьих, она нормализует уровень глюкозы в крови и выработку инсулина...

подробнее »

Что происходит с телом, когда вы едите баклажаны?

Что происходит с телом, когда вы едите баклажаны?

Для начала «минутка эрудиции»: хотя баклажан во всем мире считается овощем, чисто технически это фрукт — происходит из цветущего растения и содержит семена. Любимый гурманами «синенький» богат питательными веществами — от витаминов К и С до клетчатки, — но при этом он совсем не калорийный (20 калорий на 100 гр). Чем еще так полезен баклажан, а чем может быть опасен?

Баклажаны замедляют старение

Своим фиолетовым окрасом баклажан обязан антоцианам, особому типу пигмента, — ...

подробнее »

Актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Основательница самого «зеленого» портала рунета How To Green Александра Новикова докладывает, какие тренировки стоит внести в велнес-календарь и где подают лучшие завтраки. А также делится рецептом вкусного хумуса с секретным ингредиентом

ЖИВОТНЫЙ МИР

Обожаю изучать wellness-книги. На очереди — «Здоровый кишечник». Ее авторы выясняют, действительно ли микробиом кишечника влияет на общее состояние организма, и дают советы по выбору пробиотиков...

подробнее »

Что такое Диета планетарного здоровья

Что такое Диета планетарного здоровья

Группе из 37-ми ученых в составе специальной комиссии EAT-Lancet понадобилось два года на то, чтобы понять, как человечеству следует питаться, чтобы не вредить здоровью и избежать катастрофического ущерба для окружающей среды. Эксперты в сфере сельского хозяйства, питания и климатических изменений опубликовали научный доклад, назвав предложенный план Диетой планетарного здоровья (Planetary Health Diet), и пообещали, что, претворяя его в жизнь, население Земли может спокойно расти до 10 млрд — всем хватит еды, воды и свежего воздуха...

подробнее »

10 причин включить молочные продукты в свой рацион

10 причин включить молочные продукты в свой рацион

Молоко и молочные продукты – важнейший элемент здорового питания. В пищевой пирамиде, разработанной европейскими диетологами, они занимают четвертое место. Значит, должны составлять не менее 20% ежедневного рациона. Чем же полезно молоко и как выбрать правильное?

Молоко обладает исключительными питательными свойствами. Все благодаря сложному и разнообразному составу. В нем содержится «золотой запас» здоровья – витамины (A, группы В, С, D, Е), белки, углеводы, жиры и микроэлементы (кальций, фосфор, рибофлавин, калий, ниацин, магний)...

подробнее »

Месячная низкокалорийная диета

Месячная низкокалорийная диета

Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

Первая неделя

Завтрак.
Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.

2-й завтрак.
Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.
Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

Обед.
Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый с...

подробнее »

Актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Актуальные тенденции в области питания и фитнеса

ВРАГ НАРОДА

Глютен в прошлом — воюем с лектином! Диетолог Стивен Гандри в «Парадоксе растений» обвиняет вещество (содержится в помидорах, ягодах годжи, киноа, кешью) во всех бедах организма. Выход: очищайте овощи от семечек и кожицы, не ешьте их сырыми, откажитесь от цельнозернового хлеба и полюбите мясо. Все ЗОЖ-ценности растоптаны.

ВАМ ПОСЫЛКА

Доставка еды Botania (botania-food.ru) покорила нас суперполезными блюдами...

подробнее »

Есть определенные продукты перед тренировкой

Есть определенные продукты перед тренировкой

Многие полагают, что за несколько часов до тренировки лучше не есть вообще, и действительно, это создает мощный дефицит калорий, что способствует похудению. Но есть другой важный момент: определенные продукты способны повысить выносливость и добавить сил, а это неизменно отразится на эффективности и результате. Для тех, кто не привык тренироваться натощак или не может найти в себе силы дойти до зала после рабочего дня, мы составили список продуктов, которые добавят энергии и станут спонсором ударной тренировки...

подробнее »