В Аюрведе отношения между людьми и окружающей их средой считаются священными. Поддержание этого баланса является основой нашего благополучия. Всё во вселенной, как полагают в Индии, состоит из пяти основных элементов: Эфир, Вода, Огонь, Земля и Воздух. Они проявляются в конституции человека в трех основных дошах: Вата (эфир и воздух), Питта (огонь и вода) и Капха (земля и вода). Понимание доши направляет нас в выборе образа жизни, а также в диагностике причин дисбаланса внутри тела. То есть все болезни возникают, когда есть дисбаланс. Все аюрведические процедуры работают на приведение основных дош в равновесие. Прежде, чем начать, важно определить ваш аюрведический тип кожи: Вата кожа в основном сухая, с тенденцией к шероховатости, прохладная на ощупь и часто тонкая.
Люди с таким типом кожи, вероятнее всего, страдают от чрезмерной сухости, шелушения и даже экземой в периоды стресса. Такая кожа рано теряет свой тонус, появляются признаки раннего старения. Главной заботой обладательниц такой кожи является ее увлажнение. Питта кожа, как правило, мягкая, теплая, средней толщины, чувствительная и светлая. Для такой кожи характерны веснушки, пигментные пятна. Кожа остро реагирует на солнце и внешние раздражители. При возникновении дисбаланса кожа склонна к сыпи, раздражениям, угрям. Главной особенностью по уходу за такой кожей является ее охлаждение и питание. Капха кожа толстая и жирная. Главным достоинством такой кожи является позднее старение из-за большого содержания коллагена. С возрастом такая кожа становится более тонкой. При дисбалансе поры такой кожи сильно расширяются, появляются угри и сыпь.
Ниже я привела три сферы нашей жизни, согласно которым можно исправить любые дисбалансы, имеющие решающее значение для качества кожи:
1. ДИЕТА Пища и вода составляют основу питания для кожи. Количество употребления также важно.Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно воды из расчета 30 мл на килограмм веса. Лучшие продукты, чтобы исправить дисбаланс доши: Вата: избегайте сухофрукты, яблоки, дыни, картофель, помидоры, баклажаны и горох. Ешьте авокадо, сладкие фрукты, вишню и апельсины. Питта: избегайте помидоры, чеснок, сметану, бананы, арахис и острую пищу. Ешьте зеленые салаты, семена подсолнечника, манго, груши, сливы и грибы. Капха: избегайте кокос, финики, ананасы и молочные продукты. Ешьте сухофрукты, гранат, клюкву и рис басмати.
2. ОБРАЗ ЖИЗНИ И УПРАЖНЕНИЯ Образ жизни, привычки и упражнения имеют огромное влияние на здоровье и жизнеспособность вашей кожи. Аюрведа рекомендует просыпаться до восхода солнца, завтракать до 8 утра, обедать до полудня и ужинать перед закатом. Активная деятельность и упражнения полезны всем видам кожи, в том числе для устранения токсинов, которые вызывают кожные заболевания.
3. УХОД ЗА КОЖЕЙ Вата: этот тип кожи быстро высыхает и особенно уязвим к изменениям в погоде. Вата кожа должна быть защищена от жары и холода. Избегайте ванны с горячей водой и душ (они могут сушить кожу), обязательно используйте PH-сбалансированные мыла и пейте много воды, чтобы наполнить клеточки кожи изнутри. Вы также можете распарить кожу с листьями мяты и воды, чтобы открыть поры. Попробуйте мягко массировать кожу с алоэ вера для дополнительной влаги. Богатые антиоксидантами авокадо также отлично подходит для вата кожи, поскольку они полны жирных кислот и витаминов. Для вата кожи наиболее предпочтительны кунжутные, миндальные, абрикосовые и горчичные масла. Нежный масляный массаж, полноценный отдых и сон, теплая одежда для прогулок, минимум стресса — все это поможет обладателям данного типа продлить красоту и молодость. Питта: эта кожа очень восприимчива к сыпи, так что ее нужно лечить осторожно. Очищение розовой водой, пилинг сахарным скрабом и увлажнение с кокосовым маслом — очень хорошие натуральные варианты. Вам также поможет масло сандала и розы. Рекомендуются делать маски из дыни, груши, кокоса и манго. Обладателям данного типа кожи не рекомендуются солнечные ванны и горячие паровые бани. Йога, медитация и отдых на природе — вот основные спутники здоровой кожи типа питта. Капха: главным принципом для ухода за данным типом кожи является очищение. Пилинг с морской солью и медовый скраб является хорошим вариантом, туда можно добавить куркуму. Если вы обладатель типа капха, то ешьте больше зеленых овощей, специй и имбиря. Рекомендуется сухой массаж, паровые ванны и усиленные физические нагрузки.
Оставить комментарий