Во время подготовки к походу или короткой вылазке на природу, необходимо учесть тысячу мелочей, которые сделают отдых комфортным. Обувь должна быть прочной, инструменты и оборудование безопасными в эксплуатации, а палатка и спальный мешок удобными. Спальный мешок занимает важный пункт в списке любого туриста. Удачно выбранное спальное место напрямую влияет на качество отдыха и настроение туриста, поэтому необходимо точно учитывать критерии выбора. Какими же бывают спальные мешки и что необходимо учесть перед покупкой?

Приводящие или внутренние мышцы бедра нужно тренировать регулярно. Эта зона, как и нижняя часть живота, чаще всего не удовлетворяет своим видом женщин.

Выполняйте этот комплекс упражнений на приводящие по принципу круговой тренировки – без перерывов между упражнениями. Между кругами 30-секундный отдых. В данном случае 5 упражнений – это один круг. В зависимости от вашего уровня подготовки выполняйте от 20 до 25 повторений каждого упражнения. Не забудьте хорошо разогреть мышцы. На фотографиях смотрите правильную постановку ног...

Рассказываем о победителях «косметического Оскара» — самой престижной и уважаемой премии Prix d’Excellence de la Beaute.

Ежегодно (и уже более тридцати лет) члены международного и российского жюри премии Prix d’Excellence de la Beaute Marie Claire совершают небольшой подвиг: вспоминают бесчисленные косметические новинки и отбирают 10 лучших средств ухода и макияжа, без которых нам не обойтись в ближайшее время (читайте также: Косметический «Оскар»: как прошла премия Prix d’Excellence de la Beauté). В нашем обзоре рассказываем о каждом победителе этого года и делимся ощущениями от их использования...

Адаптировались к предновогодней гонке? Смирились, что до праздников надо завершить миллион дел и включили режим автопилота? Обедать успеваете? В спортзал? А как со сном? Решили, что отоспитесь в каникулы? Ну знаете, это вы зря.

Уставший от забот и недосыпа организм слабеет не по дням, а по часам. В период, когда вы в стрессе от перегрузок, режим сна особенно важен для восстановления сил и поддержки иммунитета, иначе вы рискуете разболеться от изнеможения. Как раз к праздникам. Оно вам надо? Пока не поздно, прекращайте всю эту суету на износ и приступайте к восстановлению графика ночного отдыха...

С чего начинаются любые серьёзные отношения? С цветов и подарков, легкого непринуждённого флирта, поцелуев под ночным небом, в холле ресторана или подъезде твоего дома. Впрочем, с чего бы они ни начинались, потом всегда есть о чем вспомнить. Ведь это было самое прекрасное и романтическое время в ваших отношениях, которое закончилось двумя кольцами, голубями, вспарившими ввысь, и горсткой клочков от фотографий твоих бывших поклонников...

Бренд Pupa помогает расставить главные акценты в весенней бьюти-повестке – встречаем теплый сезон во всеоружии!

Весна – время, когда бабочки в животе так и просятся вырваться на свободу, а сдерживать порывы вдохновения становится очень сложно. Но мы предлагаем не пускать это прекрасное время на самотек и набросать четкий план действий, чтобы встретить весеннее пробуждение на все сто. В новой коллекции Pupa Glamourose нашли самые важные бьюти-напутствия на ближайшие месяцы...

Сейчас в разгаре пора отпусков, а на отдыхе мы любим позволять себе вольности в еде и напитках. Удержаться от разгула удается немногим, хотя к пляжному сезону готовимся с особенным рвением, урезая рацион и потея в спотзале. Предотпускное усердие не гарантирует, что по возвращении домой вы увидите в зеркале не загорелую счастливую мордашку, а потребность в интенсивном детоксе — чтобы к понедельнику вернуть приемлемый вид и рабочую бодрость...

Никто не будет спорить с тем, что домашняя обстановка влияет на наше состояние, настроение, а значит и на успех практически в любой сфере жизни. Неотъемлемой частью жилого пространства, да и интерьера, является мебель. От того, насколько она удобна, функциональна и качественна, зависит не только наше здоровье, но и комфорт. Выбрать и приобрести мебель сегодня можно в различных мебельных магазинах. Кроме этого, не стоит забывать и о более удобном способе получения понравившейся мебели – это через заказ в интернет-магазине. Можно воспользоваться более оригинальным способом и просто отправиться в тематический мебельный тур

Лето – пора, когда спортивные клубы пустеют. Их завсегдатаи разъезжаются в отпуска, на дачи, а кто просто берет фитнес-каникулы на время зноя и жары. Зато в этот период растёт популярность уличных тренировок. По утрам в парках можно запросто присоединиться к группе любителей йоги, на стадионах то и дело в стайки сбиваются почитатели джоггинга, а на уличных тренажерах с энтузиазмом делают жим и тягу фанаты силовых тренингов.

А ещё для таких уда...

Всем известно, что протеин – один из самых важных макро-нутриентов для здоровья человека. Но мало кто понимает, почему это так и как наш организм использует белок на самом деле. Решили приоткрыть завесу тайны и взглянуть на вопрос с чисто медицинской точки зрения.

Наступившее десятилетие обещает стать триумфом фитнес-культуры, осознанного и сбалансированного образа жизни, а также новых прорывов в сфере антиэйдж, которые позволят человеку наслаждаться красивым и здоровым телом намного дольше, нежели прежде...