Cезон огурцов — самое время заняться фигурой. Ведь огуречная диета — самая легкая и эффективная. Она длится 5 дней и имеет разнообразное меню. Так что голодать не придется, а сбросить 5 кг удастся.
1 день: На завтрак нужно съесть 2 огурца и маленький ломтик черного хлеба. На обед — суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной), на второе — яблоко или апельсин. На ужин — салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом. Если мучит голод — перед сном можно съесть 1 огурец.
2 день: На завтрак 1 огурец с ржаным хлебом. На обед — 50 г вареного мяса и салат из огурцов и помидоров. Последних совсем чуть-чуть. Полудничать можно яблоком. На ужин салат из огурчиков и любой зелени, заправленный нежирным кефиром.
3 день: На завтрак 1 огурец с ржаным хлебом. В обед 100 г нежирной рыбы и риса (200 гр.), 1 огурец. Полдник – 1 огурец. На ужин салат из огурчиков и зелени, заправленный растительным маслом.
4 день: На завтрак 1 огурец с ржаным хлебом. На обед рис (100 г), 1 огурец и 20 г твердого сыра (нежирного). Полдник – груша. На ужин салат из огурцов, зелени, заправленный нежирным йогуртом.
5 день: На завтрак 2 огурца с маленьким ломтиком ржаного хлеба. В обед — салат из огурцов, редиса, капусты и моркови, 1 апельсин. Полдник — 1 яблоко. На ужин салат из огурцов, заправленный растительным маслом и 20 г твердого сыра.
Оставить комментарий