Каждая женщина с возрастом замечает изменения своего тела. И эти изменения не лучшую сторону. Если вы хотите оставаться в хорошей форме максимально долгое время, то вам просто необходимо придерживаться некоторых правил.
А правила эти просты:
выполнение физических упражнений;
оздоровительный и другие виды массажа;
здоровое питание;
правильный уход за кожей.
Утренняя гимнастика – первое что нужно сделать после пробуждения. Выполняя упражнения, вы вдыхаете больше кислорода, что приводит к лучшему насыщению им клеток кожи и благоприятно сказывается на состоянии организма.
Затем следует принять душ, желательно контрастный. Принимая душ воспользуйтесь детским мылом для сухой кожи, а для нормальной или жирной – гель для душа или самое обычное мыло.
Для повышения тонуса организма рекомендуем проходить курсы оздоровительных массажей и время от времени выполнять другие виды массажей.
Оздоровительные массажи нужно проходить не менее чем 2 раза в год, количество массажей в курсе 10-15. Частота массажей в курсе 2-3 процедуры в неделю.
Кроме оздоровительного массажа можно раз в неделю делать общий массаж – он будет улучшать кровообращение, успокаивать нервную систему и снимать усталость. На сайте
Иногда можно сделать медовый массаж. Мёд отдает биологически активные вещества и забирает токсины – это очень хорошо для тела.
Не забывайте о правильном питании. Ведь всем известно выражение «мы то – что мы употребляем в пищу». Правильное питание способно повысить иммунитет, сохранить здоровье и молодость.
Каждый самостоятельно выбирает для себя как питаться, и какая диета подходит больше. Но есть несколько общепринятых рекомендаций:
употребляйте только свежеприготовленные блюда;
не переедайте;
ешьте не менее 3-х раз в день;
питайтесь в одно и тоже время;
пейте больше воды, но не позже чем 30 минут до еды;
ограничьте количество жареных блюд;
съедайте как можно больше свежих овощей и фруктов.
Уход за кожей немного отличается от ухода за кожей лица. Самое важное в уходе за телом – это очищение. Для наилучшего эффекта рекомендуется принимать душ используя мочалки, специальные щетки или рукавицы.
Тем, кто предпочитает приём ванны – можно использовать тонизирующие и расслабляющие морские соли, также можно капнуть любимого эфирного масла.
Ухаживая за телом стоит обратить внимание на всевозможные пилинги, маски, скрабы, крема, все средства, которые положительно воздействуют на разные слои кожи.
Пилинги и скрабы удаляют огрубевшие клетки кожи и стимулируют рост новых клеток. Единственный недостаток этих средств состоит в том, что их применение ограничено 1 разом в неделю. Также пилинги способствуют проникновению в кожу питательных средств такие как крема и маски.
К средствам, которые можно использовать чаще одного раза в неделю, относятся – крема, маски, бальзамы. Крема и бальзамы делают кожу красивой и свежей. Маски для тела делятся на питательные, очищающие и восстанавливающие. Перед применением масок нужно выяснить ее назначение, и почитать состав для того чтобы исключить возможность аллергических реакций.
При выборе средства для ухода за кожей необходимо просмотреть его состав. Чем больше натуральных компонентов, тем лучше. И все-таки, есть вероятность того, что будет нужно перепробовать большое количество средств, перед тем как остановится на подходящем именно вам.
Ухаживая за телом можно воспользоваться народными рецептами, такими как: различные маски, ванны с настоями трав, различные «протирки».
Следуй этим нехитрым советам и оставайтесь всегда привлекательными и красивыми.
Оставить комментарий