Как убрать двойной подбородок с помощью гимнастики?
Упражнение №1. Встаньте прямо и положите руки на плечи. Вытяните шею и одновременно нажимайте руками на плечи. При этом глубоко вдохните и посчитайте до 10, на выдохе полностью расслабьте мышцы. Повторить 6-7 раз.
Упражнение №2. Возьмите большую и тяжелую книгу, положите ее на голову и ходите с ней по комнате в течение 5-7 минут в день. При этом следите, чтобы спина была прямой, плечи расправленными, а подбородок приподнят.
Упражнение №3. Лежа на спине, приподнять голову и увидеть свои стопы. Повторять упражнение 15-20 раз по три подхода с недолгим промежутком.
Упражнение №4. Выдвиньте подбородок вперед и приподнимите. Начинайте похлопывать по подбородку сомкнутыми пальцами. Повторять такое упражнение в идеале несколько раз в день, но не менее чем, по 30-40 раз за подход.
Упражнение №5. Сядьте и расправьте плечи. Два сжатых кулака поставьте под подбородок и начинайте поднимать их вверх, при этом сам подбородок тяните вниз. Повторяйте такое упражнение 5-7 раз по 10 секунд.
Упражнение №6. Лежа на кровати, свесьте голову и начинайте ее приподнимать и опускать. Каждый подход по 5-6 движений вниз и вверх. Такое упражнение не только способствует устранению двойного подбородка, но и укрепляет шейную мышцу, что впоследствии не позволит ему снова появиться.
Как убрать двойной подбородок при помощи фитотерапии?
Самым эффективным в борьбе с двойным подбородком является комплекс упражнений совместно с фитотерапией. Вот несколько рецептов домашних средств, которые помогут избавиться от двойного подбородка.
Лосьон из крапивы. Свежую крапиву нарезать мелко и залить ее стаканом водки или спирта. Оставить настаиваться в прохладном месте на 10 дней. Затем процедить его и добавить 2ст.л. кипяченой воды. Протирать кожу на подбородке каждый вечер.
Живительный отвар. Смесь трав дубовой коры и зверобоя (по 1ст.л.) залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане в течение 10 минут. Дать настояться в течение 20 минут, затем процедить и отжать. Добавив кипяченую воду, довести отвар до первоначального объема. После выполнения гимнастических упражнений протирать этим отваром кожу на подбородке и шее.
Ингаляция с липой. В эмалированной посуде вскипятить 1,5л воды, снять с огня и добавить 2ст.л. сухих цветков липы. Накинув плотное полотенце на голову, дышать парами в течение 10-15 минут. Затем умыться холодной водой и через какое-то время нанести на кожу в районе шеи и подбородка питательную маску.
Квашеная маска. Смочить марлю в соке от квашеной капусты и наложить на подбородок и шею (на лицо также можно). Снять марлю через 15-20 минут и умыться теплой водой.
Мятная маска. Залейте кипятком измельченные мятные листья в пропорции 3:1. доведите до кипения, слегка остудите и нанесите отвар на марлю ровным слоем. Наложите маску на лицо и шею, а через 20 минут снимите и умойтесь теплой водой.
Двойной подбородок встречается крайне часто, если мужчины могут скрыть его отрастив щетину, то женщинам приходиться с ним бороться. Дело это долгое и кропотливое, надо запастись терпением и желанием, действительно от него избавиться. Ведь как известно, терпенье и труд все перетрут.
Оставить комментарий