Как сделать кожу упругой

Все женщины мечтают иметь упругую, бархатистую и красивую кожу, которая является показателем здоровья и отличного самочувствия. Принято считать, что кожа утрачивает упругость в зрелом или даже пожилом возрасте, однако это не так. Данное утверждение можно опровергнуть с двух разных сторон. Прежде всего, без надлежащего ухода молодая и эластичная кожа может стать дряблой и рыхлой уже к 25 годам, поэтому не стоит полагаться на возраст и не уделять своей коже должного внимания

Стоит также отметить, что даже в зрелом возрасте коже, получавшая необходимый уход, подвергающаяся различным косметическим процедурам и питаемая витаминами и минералами будет цветущей и привлекательной до самой старости. Поддерживать кожу в тонусе помогут различные способы, а точнее их комплекс, включающий в себя физические нагрузки, водные процедуры, косметические процедуры, массаж и правильное, сбалансированное питание. Только так можно добиться упругости кожи, которая сохранится на долгие годы.

Физические упражнения
Наверняка, ни у кого не возникнет сомнений в том, что спорт оказывает на наш организм только положительное влияние. Это касается и кожи, которая нуждается в регулярных физических нагрузках. Делая утреннюю зарядку, посещая спортзал, занимаясь гимнастикой, йогой, фитнесом или танцами, мы помогает коже взбодриться и стать более эластичной. Кроме того, при регулярных физических нагрузках улучшается кровообращение, которое обеспечивает кожу необходимой дозой кислорода, витаминов и питательных веществ, отражающихся на её состоянии. Спортивные упражнения способствуют нормализации обмена веществ, что обеспечивает коже здоровый вид и красивый, естественный оттенок.

Водные процедуры
Для начала поговорим о контрастном душе, польза которого уже давно известна. Регулярно принимая контрастный душ, делая это утром и вечером, вы сможете повысить тонус кожи, сделать её более упругой и эластичной, а также ускорить процесс кровообращения. Кроме того, подобная процедура помогает избежать такого неприятного заболевания, как варикозное расширение вен и укрепить иммунитет, что не может положительно не сказаться на внешнем виде и состоянии кожи. Резкая смена температур провоцирует сужение и расширение сосудов, тренируя и укрепляя их таким образом. После принятия контрастного душа ваше настроение улучшится и появится желание выполнять другие процедуры для возвращения коже упругости.

Ванны для упругой кожи
Тёплая и ароматная ванна – это не только способ расслабиться и получить удовольствие, но и повысить упругость своей кожи, совмещая приятное с полезным. Для получения нужного эффекта в ванну рекомендуется добавлять эфирные масла. Оптимальными для улучшения состояния кожи являются масла цитрусовых, персиковое масло, масло лаванды, розмарина, а также розовое масло. Достаточно всего нескольких капель, чтобы добиться желаемого эффекта. В дополнение к эфирному маслу в ванну можно добавить морскую соль, смягчающую кожу и разглаживающую мелкие морщинки на ней.

Великолепным вариантом для возвращения упругости коже является медово-молочная ванна. Для её приготовления вам понадобится кипячёное молоко, розовое масло и натуральный цветочный мёд. Разогрейте два стакана молока, добавьте в него две чайные ложки мёда, полностью растворите мёд в молоке, после чего смешайте с несколькими каплями розового масла. Полученную смесь вылейте в воду и принимайте ванну до тех пор, пока вода не начнёт остывать.

Очень эффективными являются травяные ванны для повышения упругости кожи. Вам необходимо будет приготовить травяной настой ромашки, донника, тимьяна и берёзовых листьев. Все необходимые компоненты для настоя вы можете приобрести в аптеке. Смешайте в равных количествах все перечисленные травы, залейте смесь литром кипятка и настаивайте в течение часа. После этого процедите настой, удалив все листья, и добавьте его в тёплую ванну.

Ванна с соком цитрусовых поможет не только сделать кожу упругой, но и омолодить её. Регулярное применение цитрусовых ванн препятствует образованию ранних морщин и преждевременному увяданию кожи, питая и тонизируя её. Чтобы приготовить такую ванну выдавите сок из шести грейпфрутов, апельсинов и лимонов, смешайте их между собой и вылейте в воду. Чтобы надольше сохранить тепло воды, сок предварительно можно слегка подогреть, но не более, чем до температуры тела.

Маски для кожи
Одним из самых эффективных способов ухода за кожей являются маски. Большинство из них обладают не только омолаживающим, но ещё и питательным, вяжущим и тонизирующим эффектом, которые в совокупности способны сделать кожу упругой и эластичной. Маски для кожи можно приобрести в магазине, а можно приготовить самостоятельно, используя натуральные продукты.

Нет ничего лучше для кожи, чем оливковое масло, которое известно своими питательными и увлажняющими свойствами. Масло можно использовать как отдельный компонент, смазывая им поверхность кожи при помощи ватного спонжа, либо же добавлять в ваш привычный крем и наносить тонким слоем, давая возможность крему полностью впитаться.

Для приготовления следующей маски понадобится молоко, мёд и овсяные хлопья. Хлопья предварительно измельчите в кофемолке или в блендере до порошкообразного состояния, затем смешайте их с тёплым молоком и жидким мёдом в таком соотношении, чтобы у вас получилась вязкая, тянущаяся смесь. Нанесите её на поверхность кожи равномерным слоем и оставьте на 10-15 минут, после чего смойте водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Сделать кожу упругой поможет маска из мёда, яичного желтка и растительного масла. Для маски подойдёт оливковое, касторовое, кунжутное, персиковое, миндальное масло, а также масло из виноградных косточек. Столовую ложку выбранного вами растительного масла смешайте с одним желтком и одной столовой ложкой мёда. Всё хорошо перемешайте до получения однородной массы и нанесите маску на кожу на 15 минут.

Питание
Основой здоровья и красоты является сбалансированное питание. Для того, чтобы как можно дольше сохранить свою кожу упругой, необходимо знать как правильно питаться и какие продукты включить в свой рацион. Лучшим помощником в восстановлении кожи является зелень. Она содержит в своё составе строительные материалы, которые восстанавливают структуру кожи и не дают ей утратить эластичность. Кроме того, в зелени содержатся железо, кальций и другие витамины, способствующие улучшению состояния кожи. Из фруктов рекомендуется отдать предпочтение яблокам, сливам, винограду и грушам, которые тонизируют организм и кожу в том числе. Не стоит забывать о зерновых культурах, среди которых самыми полезными являются рис, пшено и ячмень. Белок не менее полезен для кожи, чем витамины и минералы. Получить его в достаточном количестве можно из молока, фасоли и яиц. Что касается жиров, то лучше употреблять растительные жиры в виде масла или орехов.

Очистить кожу от накопившихся в ней токсинов помогут специи. Используйте в процессе приготовления пищи кориандр, тмин, душистый перец, и ваши блюда будут не только вкусными, но и полезными для кожи. Что касается приготовления блюд, то лучше отказаться от жареной пищи, заменив её на вареную или тушёную. Иногда можно запекать продукты в духовке, не используя при этом масла. Помните о том, что для здоровья организма необходимо сбалансировать свой рацион, скорректировав его под свой тип кожи.