Те, кто не успел похудеть к началу пляжного сезона, могут воспользоваться шансом и попробовать интересную индийскую диету. Она не подходит для зимы, но великолепна для летнего оздоровления.
Индийская диета относится к вегетарианским методикам снижения веса и омоложения организма. Для большинства жителей Индии, такое питание является обычным явлением, ведь в сильную жару, потребление мяса перегружает организм.
Длительность данной диеты не должна превышать четырнадцати дней, в течение которых женщина может сбросить до семи килограммов. Если же сочетать диету с занятиями спортом, можно сбросить около десяти килограммов за весь курс похудения.
Основным продуктом в данной диете является рис. Также в нее входят специи карри и корица, обезжиренное коровье молоко, овощи, фрукты и черный чай.
Основной эффект диеты заключается в потреблении минимального количества жиров, присутствию легкоусвояемых углеводов и свойствах специй. Так, например корица имеет способность подавлять аппетит, что к слову, можно применять не только в период практики диеты, но и круглый год.
В свою очередь карри, содержит куркуму, которая подавляет формирование жировых тканей и ускоряет обмен веществ.
Индийская диета разбивается на семь дней, которые затем повторяют.
На завтраки предлагается комбинировать молоко или чай с корицей (без сахара) с одним фруктом на выбор (банан, мандарин, апельсин, яблоко), в некоторые дни можно комбинировать фрукты с миндалем.
Обеды могут состоять (на выбор) из небольшого количества риса, стручковой фасоли или отварного картофеля, в сочетании с тушеными овощами (паприка, помидоры, кабачки, баклажаны), непременно приправленными карри и корицей.
На ужин предлагается одно блюдо из следующего списка: отварной рис, салат из моркови и яблок, салат из ростков сои, суп из грибов с рисом, запеченные овощи, фруктовый йогурт или варенные яйца.
Желательно, чтобы блюда не повторялись и каждый день был отличным от предыдущего. Хорошо сочетается данная диета с йогой, при этом начинать заниматься можно в любой день. Также интересна диета по лунному календарю, которая дает потрясающие результаты.
Оставить комментарий