Если ваш цикл регулярный или почти регулярный, вы с большой долей вероятности замечаете соответствующие изменения в организме. Это может быть вздутие живота, перепады настроения или сильные вспышки эмоций. Влияние менструального цикла на кожу выражается не только в периодических высыпаниях: в зависимости от фазы цикла кожа может выглядеть более сухой, жирной, тусклой – или более сияющей и увлажненной. Дело в том, что мы все разные, и наша кожа по-разному реагирует на внутренние ритмы. Так что, возможно, у вас не возникает таких проблем, в этом случае, вам не нужно ничего менять. Но 65% женщин сообщают, что месячные влияют на их кожу, поэтому, если в течение цикла у вас возникают различные проблемы, будет полезно задуматься о том, чтобы внести изменения в свою программу по уходу в зависимости от дня месяца. Не волнуйтесь: это небольшие изменения (добавить маску или тонер, заменить увлажняющую сыворотку), не требующие резкого пересмотра всей программы ухода. На самом деле, вам предстоит просто прислушиваться к потребностям вашего тела и кожи в любой конкретный день или неделю и приспосабливать ваш уход к этим нуждам. Как выстроить программу ухода за кожей в соответствии с циклом Цикл состоит из четырех основных фаз, каждая из которых длится около недели. Эти фазы вызывают гормональные и общие изменения в организме. Есть много способов заметить эти изменения, и один из них – обратить внимание на кожу.
Каждый цикл индивидуален: ваш может не соответствовать этим дням в точности (и это нормально), мы приводим их в качестве приблизительных данных. Вы знаете свой цикл лучше, чем мы, поэтому, в первую очередь, прислушивайтесь к своему телу и старайтесь понять его сигналы. Неделя 1: Первый день цикла. В первый день менструации уровень гормонов резко падает. Это приводит к сокращению выработки себума, поскольку гормоны – одни из основных регуляторов жира в организме. Поскольку падение уровня гормонов происходит, когда начинаются месячные, вы можете не замечать никаких изменений, пока не пройдет несколько дней. Читай: на коже все еще могут сохраняться остаточные несовершенства, но знайте, что это скоро изменится. “Во время этой фазы уровни эстрогена и прогестерона самые низкие, а это значит, что увлажненность кожи уменьшается, и кожный барьер становится более уязвимым для раздражения и воспаления,- говорит сертифицированный дерматолог доктор Кира Барр, — Учитывая, что уровни как прогестерона, так и тестостерона также низки, снижается активность сальных желез и выработка кожного сала, что усугубляет сухость кожи. Совокупность этих факторов приводит к тому, что сухая обезвоженная кожа становится более склонной к раздражению и воспалению, именно поэтому перед менструацией или во время нее может ухудшаться состояние кожи у тех, кто страдает атопическим или контактным дерматитом или псориазом.”
Для некоторых это изменение может быть приятным и желанным: если ваша кожа склонна к жирности, уменьшение количества кожного сала – именно то, что вам нужно. Если же ваша кожа более сухая, это может приводить к шелушению и раздражению. В зависимости от типа вашей кожи действуйте так, чтобы дать ей необходимое. Вам может понадобиться дополнительное увлажнение например, более плотный крем или слой масла поверх лосьона, чтобы запечатать его). Если же вы считаете, что уменьшение выработки жира вам только на пользу, наслаждайтесь сиянием кожи, а не ее жирным блеском. И все же, большинству людей в это время будет полезно усилить увлажнение кожи. “Увлажняющие средства с питательными и смягчающими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, церамиды, готу кола и масло облепихи, помогут минимизировать обезвоженность кожи, — говорит Барр. – Кроме того, облегчить воспаление и раздражение поможет употребление достаточного количества воды и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, витамином С и антиоксидантами.”
Оставить комментарий