
Всего в эту группу входит 8 витаминов схожего типа. Их главная особенность – они не продуцируются в организме человека самостоятельно, а лишь поступают вместе с пищей, при этом имеют большое значение для нашего здоровья и самочувствия. Они определяют уровень метаболизма и силу иммунной системы, влияют на кроветворение, стрессоустойчивость, позитивное и хорошее настроение. Самые важные витамины этой группы – это В1, В6, В9 и В12.
Симптомы дефицита
В некоторых случаях на дефицит указывают заболевания, но чаще всего витамин В попадает в организм вместе с пищей, из-за которой нарушается усвоение витаминов данной группы.
Какие симптомы свидетельствуют о дефиците:
- хроническая усталость на фоне плохой памяти, спутанного сознания и перманентной тревожности (отдых и сон не помогают);
- периодические судороги в икроножных мышцах, онемение конечностей, параличи;
- отёчность;
- нарушение работы ЖКТ;
- снижение веса.
Симптомы, указывающие на недостаток витаминов этой группы, начинают проявляться при сильном уровне авитаминоза. При неярко выраженном дефиците симптоматика может иметь эпизодический характер – появляясь «время от времени».
Признаки дефицита
При недостатке витаминов данной группы наблюдаются явные признаки:
- плохое состояние кожи (высыпания, прыщи, гнойнички), включая шелушение;
- депрессивное состояние и плохое настроение;
- анемии;
- трещинки в углах губ на фоне их сухости и шелушения кожи;
- бледные кожные покровы;
- отсутствие должного уровня работоспособности (чувство постоянной усталости);
- проблемы при ходьбе;
- воспаления на слизистых в ротовой полости;
- «тяжелое» дыхание, одышка;
- задержка в развитии для детского возраста.
Чаще всего дефицит витаминов и минералов в организме связан с неправильным, скудным питанием, при котором в рационе преобладает фастфуд, отсутствуют овощи и фрукты. Но для отдельных ситуаций причина кроется в другом: перенесённые болезни и операции, пожилой возраст, приём лекарств, чрезмерное потребление алкоголя, беременность.
Важно понимать, что вегетарианство часто приводит к тому, что организм вовсе не получает отдельные виды витамином группы В. Чтобы восполнить его, следует обсудить с лечащим врачом методы его замещения в виде таблеток и БАДов.
Дефицит витаминов В-группы часто наблюдается у пациентов с подтверждёнными диагнозами: болезнь Крона (целиакия), заболевания щитовидной железы, гастрит, ревматоидный артрит, отдельные виды дерматитов.
Некоторые лекарства могут также приводить к дефициту витаминов В – это медикаменты на основе метформина.
Лечение
Врач перед назначением лечения должен назначить сдачу анализов крови и собрать анамнез, который включает: пищевые привычки, перенесённые заболевания, приём лекарственных средств.
Лечение может включать:
- корректирующая диета с высоким содержанием: бобовых, овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов, печени, мяса, зелени, помидоров, цитрусовых и яичных желтков;
- назначение дополнительных БАДов;
- назначение лекарств, например, врачи часто назначают препарат под названием Мильгамма.
По статистике, до 30% людей старшего возраста обладают дефицитом витаминов В. Среди всех групп пациентов самой частой ситуацией является нехватка витамина В12, наоборот, дефицит В1 и В9 – встречается реже.
Оставить комментарий