Записи рубрики: Здоровье

Бодифлекс: панацея от избыточного веса или угроза для здоровья?

Бодифлекс: панацея от избыточного веса или угроза для здоровья?

Вокруг спортивного комплекса упражнений под названием «Бодифлекс» кипит немало споров. Его сторонники считают, что это невероятно простой и короткий путь к похудению. По уверениям самого автора системы – американки Грир Чайлдерс – занимаясь всего 15 минут в день по ее методике, буквально за месяц уже можно получить выдающийся результат! Противники же бодифлекса отмечают, что тренировка построена на особом способе дыхания, который ведет к гипервентиляции легких, которая в свою очередь чревата многими побочными эффектами, в том числе и кислородным голоданием. Кто прав, а кто преувеличивает, мы и постараемся разобраться в этом материале...

подробнее »

Как предотвратить простуду ароматерапией

Как предотвратить простуду ароматерапией

Зимние холода и непредсказуемые перепады температур — настоящее испытание для иммунной системы, чреватое насморком, болью в горле и общим недомоганием. В сезонной битве с простудными недугами не стоит забывать о ценных союзниках — эфирных маслах, на целительную эффективность которых можно полагаться как в профилактических, так и терапевтических целях.

Небольшой, но грамотно составленный набор аромамасел стоит целой аптечки медикаментов...

подробнее »

Фитнес для здоровья поясницы

Фитнес для здоровья поясницы

Дискомфорт в пояснице хоть однажды в жизни испытывало большинство из нас. К сожалению, если боль в этой части спины несильная и непродолжительная, мы не придаем ей особого значения. Однако статистика свидетельствует о том, что, если вы пережили дискомфорт в пояснице единожды, то 40% вероятности, что он повторится снова уже в течение этого года и 85% вероятности, что боль вернется в более отдаленном периоде. А это значит, что игнорировать подобный дискомфорт нельзя. Тем более, что по заверениям врачей боль в пояснице может являться симптомом серьезного заболеваний...

подробнее »

Пополненный арсенал женских хитростей красота, здоровье, молодость

Пополненный арсенал женских хитростей красота, здоровье, молодость

Состояние кожи – это показатель здоровья всего организма. Неправильное питание, стрессы, недосыпание, приводят к раннему старению и возникновению ряда проблем.

Использование мази Радевит оправдывает себя при возникновении всевозможных кожных заболеваний, а также при проблемной коже. Основными её функциями являются: противовоспалительное действие, регенерация, увлажнение. Мазь не заменима при лечении дерматитов, нейродермитов, экзем

подробнее »

Я милую узнаю по походке, или как научиться красиво ходить?

Я милую узнаю по походке, или как научиться красиво ходить?

Красивая походка – это и здоровье опорно-двигательного аппарата, и восхищенные взгляды! Если вы не умеете красиво ходить, то вас не спасет ни красивая внешность, ни потрясающее платье, ни восхитительная прическа и макияж, ибо все очарование исчезнет, как только вы совершите первый шаг. Как исправить положение?

От макушки до пяток!
Красота походки зависит не только от ног, но и от осанки. Про нее только несколько слов, поэтому не ограничивайтесь этой статьей! Начнем с головы и плеч, это основа всего...

подробнее »

4 причины начать пользоваться приложением для медитации

4 причины начать пользоваться приложением для медитации

В последнее время слово «медитация» произносится едва ли не чаще словосочетания «глобальное потепление». Нашумевшая практика, которой приписывают свои успехи голливудские актеры и вундеркинды из Силиконовой долины, помогает снизить стресс, улучшить сон, навести порядок в мыслях и улучшить состояние здоровья в целом. Если ваше знакомство с медитацией еще не произошло, спешим назвать четыре веских причины, по которым оно все-таки должно состояться. При этом далеко идти не придется: местом встречи может легко стать ваш мобильный телефон...

подробнее »

Даже не думай: мифы о маммопластике

Даже не думай: мифы о маммопластике

Вместе с пластическим хирургом развеиваем главные заблуждения по поводу маммопластики.

Миф 1. Нельзя делать эндопротезирование груди, пока не родишь и не «выкормишь» детей.
Верхней возрастной планки для операции нет. Что касается нижней, то чисто теоретически ее тоже нет, но до 18 лет редко кто обращается в клинику с такой просьбой – только девушки, совершенно замученные проблемой маленькой груди и обросшие по этому поводу многочисленными комплексами. Основная масса наших пациентов – женщины в возрасте 20–30 лет, среди которых есть как уже рожавшие, так и не рожавшие. Ограничения возможны только по жизненным показаниям...

подробнее »

Как наладить режим сна, если вы чертовски устали

Как наладить режим сна, если вы чертовски устали

Адаптировались к предновогодней гонке? Смирились, что до праздников надо завершить миллион дел и включили режим автопилота? Обедать успеваете? В спортзал? А как со сном? Решили, что отоспитесь в каникулы? Ну знаете, это вы зря.

Уставший от забот и недосыпа организм слабеет не по дням, а по часам. В период, когда вы в стрессе от перегрузок, режим сна особенно важен для восстановления сил и поддержки иммунитета, иначе вы рискуете разболеться от изнеможения. Как раз к праздникам. Оно вам надо? Пока не поздно, прекращайте всю эту суету на износ и приступайте к восстановлению графика ночного отдыха...

подробнее »

Детокс за 24 часа: 6 простых идей

Детокс за 24 часа: 6 простых идей

Сейчас в разгаре пора отпусков, а на отдыхе мы любим позволять себе вольности в еде и напитках. Удержаться от разгула удается немногим, хотя к пляжному сезону готовимся с особенным рвением, урезая рацион и потея в спотзале. Предотпускное усердие не гарантирует, что по возвращении домой вы увидите в зеркале не загорелую счастливую мордашку, а потребность в интенсивном детоксе — чтобы к понедельнику вернуть приемлемый вид и рабочую бодрость...

подробнее »

Необычные приспособления для фитнеса: TRX-петли

Необычные приспособления для фитнеса: TRX-петли

Лето – пора, когда спортивные клубы пустеют. Их завсегдатаи разъезжаются в отпуска, на дачи, а кто просто берет фитнес-каникулы на время зноя и жары. Зато в этот период растёт популярность уличных тренировок. По утрам в парках можно запросто присоединиться к группе любителей йоги, на стадионах то и дело в стайки сбиваются почитатели джоггинга, а на уличных тренажерах с энтузиазмом делают жим и тягу фанаты силовых тренингов.

А ещё для таких уда...

подробнее »