Дефицит витаминов группы В: симптомы и признаки, методы лечения

Всего в эту группу входит 8 витаминов схожего типа. Их главная особенность – они не продуцируются в организме человека самостоятельно, а лишь поступают вместе с пищей, при этом имеют большое значение для нашего здоровья и самочувствия. Они определяют уровень метаболизма и силу иммунной системы, влияют на кроветворение, стрессоустойчивость, позитивное и хорошее настроение. Самые важные витамины этой группы – это В1, В6, В9 и В12.

Симптомы дефицита

В некоторых случаях на дефицит указывают заболевания, но чаще всего витамин В попадает в организм вместе с пищей, из-за которой нарушается усвоение витаминов данной группы.

Какие симптомы свидетельствуют о дефиците:

• хроническая усталость на фоне плохой памяти, спутанного сознания и перманентной тревожности (отдых и сон не помогают);
• периодические судороги в икроножных мышцах, онемение конечностей, параличи;
• отёчность;
• нарушение работы ЖКТ;
• снижение веса.

Симптомы, указывающие на недостаток витаминов этой группы, начинают проявляться при сильном уровне авитаминоза. При неярко выраженном дефиците симптоматика может иметь эпизодический характер – появляясь «время от времени».

Признаки дефицита

При недостатке витаминов данной группы наблюдаются явные признаки:

• плохое состояние кожи (высыпания, прыщи, гнойнички), включая шелушение;
• депрессивное состояние и плохое настроение;
• анемии;
• трещинки в углах губ на фоне их сухости и шелушения кожи;
• бледные кожные покровы;
• отсутствие должного уровня работоспособности (чувство постоянной усталости);
• проблемы при ходьбе;
• воспаления на слизистых в ротовой полости;
• «тяжелое» дыхание, одышка;
• задержка в развитии для детского возраста.

Чаще всего дефицит витаминов и минералов в организме связан с неправильным, скудным питанием, при котором в рационе преобладает фастфуд, отсутствуют овощи и фрукты. Но для отдельных ситуаций причина кроется в другом: перенесённые болезни и операции, пожилой возраст, приём лекарств, чрезмерное потребление алкоголя, беременность.

Важно понимать, что вегетарианство часто приводит к тому, что организм вовсе не получает отдельные виды витамином группы В. Чтобы восполнить его, следует обсудить с лечащим врачом методы его замещения в виде таблеток и БАДов.

Дефицит витаминов В-группы часто наблюдается у пациентов с подтверждёнными диагнозами: болезнь Крона (целиакия), заболевания щитовидной железы, гастрит, ревматоидный артрит, отдельные виды дерматитов.

Некоторые лекарства могут также приводить к дефициту витаминов В – это медикаменты на основе метформина.

Лечение

Врач перед назначением лечения должен назначить сдачу анализов крови и собрать анамнез, который включает: пищевые привычки, перенесённые заболевания, приём лекарственных средств.

Лечение может включать:

• корректирующая диета с высоким содержанием: бобовых, овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов, печени, мяса, зелени, помидоров, цитрусовых и яичных желтков;
• назначение дополнительных БАДов;
• назначение лекарств, например, врачи часто назначают препарат под названием Мильгамма.

По статистике, до 30% людей старшего возраста обладают дефицитом витаминов В. Среди всех групп пациентов самой частой ситуацией является нехватка витамина В12, наоборот, дефицит В1 и В9 – встречается реже.