Записи с меткой: талия

Мода на тонкую талию существовала практически всегда: уже в древности женщины прибегали к разного рода хитростям, чтобы визуально сделать себя стройнее. К счастью, сегодня утягиваться в корсеты до потери сознания не нужно — достаточно следить за своим питанием и регулярно заниматься фитнесом. Какие упражнения воздействуют на зону живота лучше всего, узнали у мастера-тренера X-Fit в России Анастасии Юрковой.

Анастасия Юркова

мастер-тренер X-...

В любом случае очная примерка вещи в магазине является наилучшим вариантом. Так вы сможете увидеть эластичность ткани, посмотреть соотношение бёдер и икр. Но, когда такой возможности нет, помогает только знание нескольких правил выбора и нескольких измерений тела.

Если ваши особенности фигуры не позволяют приобрести среднестатистические брюки – может легко исправить небольшие погрешности на швейной машинке

Несомненно, очная примерка одежды в магазине, а тем более штанов, будет самым лучшим вариантом и даст наиболее точное представление. Ведь могут варьироваться эластичность ткани, длина, соотношение параметров бёдер и талии и т.д. Столько аспектов! Но знание нескольких правил, а также своих параметров облегчит задачу выбора верного размера одежды.

— Измерение параметров тела.

Чтобы выбрать брюки и не попасть в просак, когда они придут из интернет-магазина, лучше всего знать свои параметры

Мини-комплекс из простых, но эффективных упражнений поможет сделать талию тоньше, а живот более плоским. Главное, запомнить, как качать пресс правильно.

Чтобы накачать пресс, этот мини-комплекс из четырех упражнений нужно выполнять нужно через день. Выполняя упражнения, не торопись. Старайся почувствовать, как работает каждая мышца. Если к упражнениям для пресса ты добавишь получасовые пробежки или прогулки в быстром темпе, то в результате не только укрепишь пресс и сделаешь талию тоньше, но и улучшишь общее самочувствие и повысишь выносливость...