Записи с меткой: спорт

Современное общество медленно, но верно выходит на совершенно новый виток развития. Как не крути, но качество жизни очень многих людей существенно улучшилось. Телефоны, DVD, машины, отдых в Европе, а подчас и в самых экзотических уголках земного шара — все эти вещи далеко не первой необходимости могут позволить себе все больше людей. В «потребительской» корзине современного человека далеко не последнее место стали занимать и всевозможные фитнес-клубы и фитнес-центры, потому что качество жизни складывается не только и не столько из возможности окружить свой быт удобством и комфортом, но и, в первую очередь, из чисто физической возможностью наслаждаться всеми мыслимыми и немыслимыми благами, на которые только способен Ваш кошелек...

Процесс жиросжигания намного сложнее, чем многие привыкли думать. Поэтому зачастую кратковременное увлечение спортом не подарит рельефного тела, о котором вы грезили, когда покупали абонемент в спортзал. ELLE выяснил, как сжигается жир и что нужно сделать, чтобы ускорить этот процесс.

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ

В нашем организме существует несколько энергетических депо:

Гликоген в мышцах. Пополняется за счет поступающих углеводов...

Комплекс упражнений, который поможет вам измениться до неузнаваемости
Лето все ближе, а вы все еще боитесь примерить новый купальник? Восхищаетесь фигурами фитнес-блогеров и мечтаете, что когда-нибудь сможете составить им конкуренцию? Если вы ответили на вопрос положительно, то предлагаем не откладывать это в долгий ящик и попробовать испытать на себе программу, с помощью которой ваше тело сможет полностью преобразиться уже через несколько недель. Для этого вам понадобится лишь коврик для йоги и энергичная музыка...

После любой основательной тренировки остается приятное ощущение выполненного долга и преодоления себя. Но испытывать гордость пока рано: есть риск, что после плодотворного занятия вы сведете на нет все усилия, позволив себе то, что после физической нагрузки делать категорически не рекомендуется. Вот эти четыре врага тренировок.

1. СОН

Независимо от типа физической нагрузки, ложиться спать сразу после занятий нельзя...

ОТВЕЧАЕТ ЕЛЕНА ИНЯКИНА, ВРАЧ-КОСМЕТОЛОГ САЛОНА BEAUTY SPA BY WORLD CLASS ТРИУМФ:

Какие средства должны лежать в спортивной косметичке?
В первую очередь — средства для очищения кожи: очищающие пенки или гели, молочко для сухой кожи, тоник. Ими следует пользоваться и до тренировки — по той причине, что во время занятия, когда происходит обильное пото- и себоотделение, сальные железы закупориваются, что провоцирует раздражения, воспаления и другие неприятные последствия. Также, если занятие проводится на улице, нужна солнцезащита — SPF не ниже 30...

Прекрасная половина населения с каждым днем все больше отдает предпочтение эфирным маслам. Эти растительные средства все чаще используются для приготовления масок и кремов и в других различных областях, также отлично способствуют похудению.

Приятный аромат и экстракт, из которого происходит приготовление экстрактных масел, не только успокаивает и расслабляет организм. В зависимости от вариации их применения можно добиться и других эффектов, к примеру, привести в норму обмен веществ, вывести жидкость из организма

Если в этом году вы удачно открыли беговой сезон, то наверняка не раз задумывались, как улучшить свои показатели, начать бегать быстрее и увеличить расход калорий. Переход от среднего темпа к высокому только в теории кажется не таким уж сложным, на самом деле большого желания, усилия над собой и даже хорошей физической подготовки бывает недостаточно. Беговой тренер Nike Оля Смирнова выяснили, как увеличить темп, начать бегать быстрее и зачем это нужно (спойлер: для свежего цвета лица и уменьшения жировой прослойки)...

Спортсмены желающие увеличить свою мышечную массу очень часто употребляют стероиды, оснащенные гормоном тестостероном. Благодаря тестостерону добавленного в инъекции увеличиваются анаболические свойства по синтезу белка.

Именно такой инъекцией в составе, которой имеет тестостерон является

Что нужно знать начинающим, решившим самостоятельно, в домашних условиях, заняться физическим самосовершенствованием?

Причин такого выбора, может быть множество:

• дорогие абонементы в тренажерный зал;

• отсутствие тренажерного зала в непосредственной близости от работы или дома;

• стеснение посторонних;

• для начальной физической формы, чтобы потом заняться «серьёзным» спортом

В наше время появляется все больше и больше видов спортивной обуви. Любители обуви, время от времени, предпочитают новые модель, поэтому для них это может быть хорошей новостью. Некоторые люди любят комфортную спортивную обувь, а другие любят просто носить красивую и исключительную обувь. Даже такие бренды, как Nike, Adidas, Puma и Reebok выпускают не обычную обувь, а настоящее произведение искусства Adidas Shoes of art