Записи с меткой: спокойствие

Проблемы свойственны как детям, так и их родителям. Если взрослый человек имеет понятие о том, что именно его может отвлечь от печальных мыслей, то ребёнок сам не всегда способен определиться. Тут на помощь должны вовремя подоспеть родители.

Умственную активность можно заменить движением. Чтобы разгрузить детскую голову от забот, можно просто отпустить чадо гулять. Если во дворе есть хорошая компания знакомых ребят, то они и сами найдут, как развлечь грустного и задумчивого друга. Бывают и такие случаи, когда нужна моментальная семейная мобилизация...

В некоторые моменты справиться с тревожностью и стрессом бывает довольно сложно. Чтобы негативные эмоции не отравляли вам жизнь, рассказываем о трех эффективных техниках, которые помогут успокоиться и расслабиться.

Диафрагмальное дыхание
Диафрагма — это мышца, расположенная между грудной и брюшной полостью. Чтобы правильно выполнить технику дыхания, положите одну руку на живот, другую на грудь. Медленно вдыхайте через нос, пока не ощутите рукой движение живота. Грудь при этом должна оставаться в покое...

Осень — лучшее время, чтобы разобраться в себе. Осознать свои скрытые потребности, стать другом собственному телу и найтись в этом мире. Поэтому мы вместе с инновационной лабораторией SPLAT запустили , в рамках которого каждый месяц будем делиться с вами полезными материалами — о том, как начать жить осознанно, заботясь о своем разуме, теле и духе.

Мы уже рассказывали о том, как можно провести выходные с максимальной пользой для организма...

Осень — лучшее время, чтобы разобраться в себе. Осознать свои скрытые потребности, стать другом собственному телу и найтись в этом мире. Поэтому мы вместе с инновационной лабораторией SPLAT запустили , в рамках которого каждый месяц будем делиться с вами полезными материалами — о том, как начать жить осознанно, заботясь о своем разуме, теле и духе.

Мы уже рассказывали о том, как можно провести выходные с максимальной пользой для организма...

Почти каждый человек считает, что в его жизни чего-то не хватает. «Нехватка» может быть самой разной: одному недостает денег, другому любви, третьему признания его авторитета и значимости и т.д.

От этой «нехватки» мы переживаем, страдаем. Тем самым, отравляем свою жизнь, а ведь каждое ее мгновение быстротечно и невозвратно.

Иногда мы слышим мудрые слова о принятии, смирении и думаем: «Как я могу смириться с этим? Как я могу принять свои переживания и то, что я обделен одним, другим, третьим? Нет, я не могу этого принять!»...