Записи с меткой: питание

Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.

1 — 3 дни — Кефир (в любом количестве).
4 — 6 дни — Яблоки (в любом количестве).
7 — 9 дни — Курица без кожи (вареная, жареная, тушеная (кто какую любит).
10 — 12 дни — Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина).

Было интересно посмотреть, как обычаи и традиции суши — этикета ослабевают здесь, в Соединенных Штатах, по сравнению с тем, когда я жил в Японии.

Если вы читали какие-либо из моих рассказов и бредней на сайте, касающихся некоторых спорных правилах этикета суши, вы знаете, что я могу увлечься ими и их целесообразностью в различных социальных ситуациях, географических местах и условиях.

То, что говорят эксперты и что есть на самом деле, иногда отличается

Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами.

Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день овощной. Допустим, вы выбрали огурцы...

Выберите один из вариантов на каждый прием пищи.

ЗАВТРАК
1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
—————
1 стакан кукурузных хлопьев без сахара
добавить: 1\3 стакана замороженной малины
1 чайную ложку изюма
1 киви
все залить обезжиренным молоком или йогуртом
—————
2 тоста из хлеба грубого помола намазать обезжиренным творогом, посыпать корицей
Салат из свежих овощей, заправленных обезжиренным творогом...

Ученые из Медицинской школы Гарварда выяснили, что грибы можно назвать настоящим суперпродуктом. Из-за высокого содержания белков они вполне способны заменить мясо, а в некоторых сортах содержится даже больше полезных веществ, чем во фруктах и овощах. А еще в грибах есть антиоксиданты, в них больше клетчатки, чем в черном хлебе.

Грибы богаты витаминами группы В, селеном, медью и другими веществами, которые помогают справляться с инфекциями...

День бизнес-леди распланирован по минутам. Как в таком напряженном ритме сохранить здоровье, хорошее настроение и способность трезво мыслить? Питание, питание и еще раз питание!

Если на утро у тебя запланировано много дел, не стоит начинать день с плотного завтрака. Воздержись от жареного и жирного – лучше подкрепиться легкоусвояемой пищей.
Два литра кофе натощак не помогут тебе взбодриться. В больших количествах этот напиток, наоборот, угнетает нервную систему и понижает трудоспособность...

Откуда появилась мода на арбуз?

Арбуз относится к той же семье, что и дыня с тыквой, а огурцу приходится кузеном. Неудивительно, что рецепты домашних масок с арбузной мякотью передаются по наследству, как в России — из огурца. Корейские бабушки используют охлажденную мякоть или тонкие полупрозрачные ломтики, когда кожа обгорела на солнце, а их внучки таким образом лечат признаки акне. Эффект — увлажняющий и успокаивающий. И раздраженная кожа быстрее приходит в себя. Вот такой корейский огурец...

В большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение — возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы.

Покраснение
Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но «свекольные» щеки сейчас не в моде. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет.

Рецепт: Если вы ...

Страдаешь от перепадов настроения? Мы расскажем тебе о продуктах, которые вернут тебе хорошее расположение духа даже в самый хмурый и холодный день. Запоминай, что необходимо включить в свое меню, чтобы всегда оставаться улыбчивой и оптимистичной!

Оранжевые фрукты

Преодолеть хандру и уныние помогут фрукты жизнерадостного оранжевого цвета, к примеру, апельсины, грейпфруты, хурма. Они богаты витамином С, который укрепляет иммунитет, поэтому, полезны не только для настроения, но и для общего здоровья...

Обычно о детоксе мы задумываемся в начале весны, когда, очнувшись от зимней спячки, начинаем чистить перышки. Но регулярный детокс никогда не помешает, а в конце лета тайм-аут для тела ради достижения физического и энергетического баланса особенно хорош.

После цикла детоксикации приходит бодрость духа, свежесть вида. А пара-тройка ненужных килограммов уходит. И сложного ничего в детоксе нет, и принцип программы состоит в следующем: облегченный рацион позволяет организму не тратить колоссальную энергию на переваривание пищи, а бросить все силы на свое восстановление...