Записи с меткой: питание

Приводим себя в порядок: весенний очищающий детокс

Приводим себя в порядок: весенний очищающий детокс

Начало весны – идеальное время для очистки организма от токсинов и шлаков. Если ты хочешь без вреда для здоровья сбросить один-два килограмма, обрести легкость в теле и хорошее настроение, посвяти три дня молочному детоксу. Результаты программы будут настолько заметными, что тебе придется делиться секретом своего омоложения со всеми подругами!

План питания:

День 1

На протяжении дня: литр нежирного кефира и один килограмм зеленых яблок...

подробнее »

Как победить воспаления с помощью питания: 8 главных принципов

Как победить воспаления с помощью питания: 8 главных принципов

Как такового понятия «противовоспалительная диета» в диетологии не существует. А вот общие принципы питания, которые помогут избежать появления воспалений, широко известны и уже давно доказали свою эффективность.

Сегодня широкое распространение получила так называемая «противовоспалительная диета», которая обещает избавить кожу от постоянных высыпаний, вернуть ей здоровье и безупречный внешний вид. Однако в реальности подобной диеты не существует, а с помощью нее неверно обозначают комплекс принципов питания, которые помогают для профилактики кожных воспалений...

подробнее »

Что едят модели, чтобы оставаться стройными

Что едят модели, чтобы оставаться стройными

«Я не встаю с постели меньше чем за десять тысяч долларов в день», – невозмутимо заявила супермодель Линда Евангелиста на заре 90-х годов… и время показывает, что она была абсолютно права – красотка с такой роскошной фигурой может себе это позволить.

Но как ей и другим девушкам с обложки удается оставаться стройными даже через десять лет с начала модельной карьеры? Как стало известно FashionTime, у каждой супермодели есть свои гастрономические рецепты, помогающие не набирать лишний вес. Секреты красоты Жизель Бундхен, Наоми Кэмпбелл, Ирины Шейк и других моделей – перед вами...

подробнее »

8 пищевых привычек из детства, из которых пора вырасти

8 пищевых привычек из детства, из которых пора вырасти

Все мы родом из детства, и наши привычки тоже оттуда – чай с сахаром, нелюбовь к спорту и бутерброды на завтрак. Мы выбрали несколько самых вредных привычек из детства, которые портят фигуру взрослым.

Вареный и жареный картофель
Картофель – самый популярный гарнир всех стран и континентов, но особенно его любят в России. Нас с детства приучают есть его вместе с мясом на второе, и избавиться от этой привычки с возрастом становится все сложение, а между тем, избавляться все же надо...

подробнее »

Азиатская диета: как худеть, питаясь лапшой и хлебом?

Азиатская диета: как худеть, питаясь лапшой и хлебом?

Что важно знать о системе питания с большим выбором продуктов

Азиатская диета не предусматривает каких-то серьезных ограничений в еде, она была разработана некоммерческим продовольственным центром Oldways в Бостоне. Нутрициологи создали довольно сбалансированную пирамиду питания на основе блюд азиатской кухни. Отличительная особенность такой диеты — довольно широкий выбор продуктов, многие из которых можно смело отнести к guilty pleasures (на какой еще диете вам позволено есть лапшу каждый день?)...

подробнее »

Что нужно знать о кето-диете

Что нужно знать о кето-диете

У большинства из нас жир ассоциируется с проблемной фигурой и нездоровым образом жизни, однако некоторые системы питания прямо опровергают это. Жиров не стоит бояться — с ними нужно подружиться!

Вопреки распространенному мнению, высокое содержание жиров в рационе может привести не только к значительному похудению, но и оздоровлению организма. Именно так действуют популярные высокожировые диеты — кето и LCHF. Об их главных принципах и преимуществах рассказывает нутрициолог, health coach, идейный вдохновитель и создатель Лектория «Город-Сад» Олеся Терещенко...

подробнее »

Не пара: самые вредные сочетания продуктов

Не пара: самые вредные сочетания продуктов

Какую пищу не стоит смешивать?

Многие тщательно подходят к выбору продуктов питания, но далеко не все при этом задумываются о том, как пища сочетается между собой. Организм — это сложная система, и, чтобы переварить одну группу продуктов, требуется запустить несколько сложных процессов. По этой причине определенные сочетания нарушают слаженную работу пищеварения — все это приводит к сбоям в работе желудка. ELLE рассказывает про самые вредные сочетания продуктов, которых лучше избегать...

подробнее »

Что нужно есть до и после тренировки

Что нужно есть до и после тренировки

Как правильно совмещать питание и тренировки? Если поесть задолго до физических упражнений, то вы будете чувствовать себя усталым и изможденным, а если непосредственно перед, то во время тренировки будет мешать тяжесть в животе. Так как же правильно распределить приемы пищи при занятиях спортом? Редакция FashionTime.ru выяснила все у экспертов.

Лоран Порат, основательница Yogaspark, на личном опыте убедилась, что оптимальным для нее является легкий перекус за 2-3 часа до тренировки...

подробнее »

На здоровье: существует ли диета, полезная всем

На здоровье: существует ли диета, полезная всем

Новый подход к питанию — меню по рекомендациям искусственного интеллекта

Недавно наткнулась на результаты очередного исследования: яйца вредны для здоровья. Ах, боже мой, и они. А ведь еще недавно считались безгрешными источниками белка. Отличный пример безумного маятника, в стиле которого мечется диетология. Вчера во всем были виноваты кофе, жир, сахар, потом выяснилось, что мясо и молоко гораздо хуже. Очевидно, истина где-то рядом, но вызывающе неуловима...

подробнее »

Добавки для красивой кожи

Добавки для красивой кожи

Можно ли добиться гладкой и красивой кожи, используя только наружные уходовые средства и правильно питание? Ответ не так очевиден. Подробно о том, что действительно поможет это сделать, рассказывает эксперт бренда Be First, Дмитрий Яковина, специалист в области диетологии и организации тренировочного процесса.

Дмитрий Яковина, эксперт бренда Be First, специалист в области диетологии и организации тренировочного процессадписьДмитрий Яковина, эксперт бренда Be First, специалист в области диетологии и организации тренировочного процессадпись...

подробнее »