Записи с меткой: питание

Диета по генотипу: что это такое и почему она работает

Диета по генотипу: что это такое и почему она работает

Любая система питания будет эффективной только в том случае, если она соответствует вашему генотипу. Более подробно об актуальном подходе к похудению рассказывает врач-диетолог Юлия Бастригина.

Организм каждого человека уникален и состоит из неповторяющегося набора генов, составляющих наш генотип, а значит для каждого организма свойственны и отличные от других потребности в питании. Именно этим и объясняются многочисленные неудачи при выборе диет. Переходя от одной системы питания к другой, люди разочаровываются в их эффективности, объясняя отсутствие результата генетической предрасположенностью...

подробнее »

Овсяное молоко: насколько оно полезно и с чем его едят

Овсяное молоко: насколько оно полезно и с чем его едят

На смену миндальному молоку, ставшему популярным в 2016 году, пришёл новый продукт на основе овса. Чем же полезно «другое» молоко?

Что такое овсяное молоко?
Овсяное молоко — это растительный продукт, который не отличить от обычного коровьего молока. При его производстве зёрна овса смешивают с водой и перемалывают до состояния гладкого крема. Жидкость пропускают через фильтр и иногда обогащают витаминами и минералами, чтобы усилить пользу овсяного молока. Некоторые производители добавляют в молоко ароматизаторы и подсластители...

подробнее »

Что будет с вашим организмом, если вы откажетесь от овощей

Что будет с вашим организмом, если вы откажетесь от овощей

Стоит признать: овощи вряд ли можно назвать самым популярным продуктом на полках магазинов. Конечно, обязательно найдутся поклонники «зеленой» диеты, но многие упорно игнорируют растительную пищу. Готовы спорить, вы снова и снова слышите, что употребление овощей в пищу полезно для общего состояния здоровья и правильного функционирования тела. Но что будет, если отказаться от овощей?

Как правило, эксперты говорят о пользе растительной пищи для мозга, костей и мышц, нормализ...

подробнее »

Фрукт против старения

Фрукт против старения

Возможно, вам известны приправы или даже напитки, наилучшим образом влияющие на здоровье и продолжительность жизни, но известно ли вам о фруктах, которые способны отсрочить старение? Последние исследования показывают эффективность одного конкретного продукта.

Большинство разговоров о долголетии неизменно сводится к рациону...

подробнее »

2 вопроса, которые стоит задать себе, прежде чем стать веганом

2 вопроса, которые стоит задать себе, прежде чем стать веганом

Веганы со стажем дали читателям британской газеты The Guardian советы, которые помогут им на пути к ЗОЖу. Они рассказали о трудностях, которые ожидают начинающих веганов в жизни без животного белка. Мы выбрали два пункта, которые нас удивили и кажутся нам самыми важными. И они вовсе не о том, где брать недостающие организму витамины и минералы.

1. Готовы ли вы к буллингу ваших друзей и знакомых, которые едят мясо?
По статистике, именно это ломает начинающих веганов — п...

подробнее »

Психотравмы приводят к ожирению женщин

Психотравмы приводят к ожирению женщин

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско подсчитали, что каждое серьезное, травмирующее психику, событие в жизни женщины повышает для нее риски ожирения на 10%.

Сегодня избыточный вес или ожирение имеются у 67% американок.

При этом, по данным социологов, около 70% всех взрослых людей хотя бы раз пережили в своей жизни тяжелое психотравмирующее событие. Более 20% людей в результате страдают от посттравматических расстройств, причем женщины делают это в 2 раза чаще, чем мужчины...

подробнее »

11 вещей, которые не стоит делать в период грудного вскармливания (и почему)

11 вещей, которые не стоит делать в период грудного вскармливания (и почему)

Кормление грудью — важный период в жизни ребенка, ответственность за который целиком ложится на плечи матери. Чтобы этот процесс протекал спокойно и комфортно как для родительницы, так и для малыша, важно помнить о ряде вещей, которые лучше не делать в период вскармливания. В нашем материале разбираем их в деталях.

Сегодня на просторах интернета можно найти большое количество информации об особенностях кормления грудью...

подробнее »

Психотравмы приводят к ожирению женщин

Психотравмы приводят к ожирению женщин

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско подсчитали, что каждое серьезное, травмирующее психику, событие в жизни женщины повышает для нее риски ожирения на 10%.

Сегодня избыточный вес или ожирение имеются у 67% американок.

При этом, по данным социологов, около 70% всех взрослых людей хотя бы раз пережили в своей жизни тяжелое психотравмирующее событие. Более 20% людей в результате страдают от посттравматических расстройств, причем женщины делают это в 2 раза чаще, чем мужчины...

подробнее »

Как правильно питаться зимой

Как правильно питаться зимой

Практически каждый год мы наблюдаем такую тенденцию в питании – с наступлением холодов люди начинают больше есть, делая упор на более жирные, калорийные блюда. А это в свою очередь приводит к появлению лишних килограммов, которые очень расстраивают весной. Как же правильно питаться зимой без вреда здоровью и фигуре?

Ешьте больше овощей и фруктов. Понятно, что такого витаминного разнообразия как летом и осенью, уже нет. Но ведь как раз наступает сезон мандаринов и апельсинов...

подробнее »

Виноградную диету признали самой эффективной

Виноградную диету признали самой эффективной

Ученые из Университета системы здравоохранения Мичигана определили, что виноградная диета не только эффективно помогает сбросить вес, но и улучшает работу поджелудочной и сердечно-сосудистой системы. Руководитель исследования, Митчелл Сеймур, в рацион участников включил разные сорта винограда и стал наблюдать, как реагируют на продукт их организмы. Через 90 дней оказалось, что у той группы участников, которая ела виноград, уменьшились объемы талии. Все это благодаря одному из компонентов винограда — полифенолу, который обладает еще и антиоксидантными свойствами...

подробнее »