Записи с меткой: 5 способов

5 способов борьбы с недосыпом

5 способов борьбы с недосыпом

Улучшаем качество сна с помощью простых советов, берем на заметку приемы Софи Лорен (если, конечно, хватит духу), и, наконец-то, просыпаемся отдохнувшими.

Как давно доказали ученые, справиться с недосыпом за выходные невозможно. К тому же зачастую на выходные мы откладываем дела, которые не успели сделать за рабочую неделю. И если нехватку ночного сна в пределах 24 часов еще можно компенсировать, то недельную норму — нет. То есть наверстать упущенный сон, практически не представляется возможным. Так что мечты о том, чтобы как следует отоспаться, так и остаются мечтами...

подробнее »

Время, назад! 5 способов, которые помогут выглядеть моложе своего возраста

Время, назад! 5 способов, которые помогут выглядеть моложе своего возраста

По каким параметрам мы определяем возраст нового знакомого? Возможно, вы удивитесь, но морщины и седина почти не влияют на то, сочтём мы собеседника молодым или старым. Многочисленные исследования подтверждают: чтобы выглядеть моложе своего возраста, антивозрастной крем, пластические операции и краска для волос необязательны – нужно кое-что другое.

Энергичная походка

«Что отличает деловую женщину от… женщины?» Вспомнили? Конечно же — походка! Когда мы видим человека, который активно...

подробнее »

5 способов избавиться от темных кругов под глазами

5 способов избавиться от темных кругов под глазами

Легкая синева и небольшая припухлость под глазами — темные круги под глазами добавляют нам усталости и болезненности. Чтобы забыть об этой неприятности, воспользуйтесь нашими советами.

Не забывайте про солнцезащитные средства
Если кожа склонна к пигментации, ультрафиолет лишь усугубит ситуацию, спровоцировав избыточное накопление меланина. Запомните, кожа вокруг глаз намного тоньше и слабее, чем на других участках лица, что делает ее очень уязвимой к воздействиям окружающей среды. Летом обратите особое внимание на кремы вокруг глаз с солнцезащитным фактором...

подробнее »

5 способов избавиться от отеков

5 способов избавиться от отеков

Отеки по утрам для многих из нас стали буквально нормой жизни: отказавшись от солений на ужин, утро следующего дня все равно будет «тяжелым». Мешки под глазами, равно как и темные круги, придают лицу болезненно-усталый вид, отечность ног мешает носить любимые туфли, одним словом — беда. Кремы, патчи и даже правильное питание не всегда эффективно могут справиться с проблемой. В некоторых случаях без косметологических процедур просто не обойтись. Мы попросили сориентировать нас по самым эффективным процедурам против отеков главного врача австрийского центра здоровья Verba Mayr Ирину Попову...

подробнее »

5 способов похудеть во время сна

5 способов похудеть во время сна

Как избавиться от лишнего веса с минимальными усилиями

Процесс похудения обычно ассоциируется с чем-то тяжелым и долгосрочным: нужно составить план тренировок, скорректировать питание и постоянно мотивировать себя. Но эксперты в области диетологии нашли несколько способов, которые помогут худеть во время сна. ELLE подробнее рассказывает о простых привычках, которые помогут стать стройнее.

Пейте протеиновый коктейль
Принято считать, что если вы...

подробнее »

Как приучить себя вставать раньше: 5 проверенных способов

Как приучить себя вставать раньше: 5 проверенных способов

Очень часто нам в сутках не хватает 24 часов. Но для решения проблемы мы не спешим вставать раньше, чтобы все успеть. Мы нашли способы преодолеть себя (кроме обещаний — больше так никогда не делать) и наконец-то начать вставать рано — или хотя бы вовремя.

МИНУС 30 МИНУТ
Если вам нужно встать в 5 утра, а вы привыкли нежиться в постели до 9, не надейтесь, что сможете перевернуть все с ног на голову за один день. Постепенно переходите на более ранний подъем посредством установки будильника на 30 минут раньше раз в 2 дня...

подробнее »