Ольга Ильичёва, нутрициолог, руководитель научного отдела Международного института интегративной нутрициологии (МИИН), рассказала о правилах безопасного загара.
«Находитесь на солнце в период умеренной активности — до 11 и после 16 часов. Избыточное солнечное облучение вызывает повреждение кожи и нарушает производство витамина D», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, нужно использовать солнцезащитные средства, в том числе на губах. Наносить их стоит за 15—20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа или после купания.
«Соблюдайте технику безопасности и правила нахождения на солнце, чтобы получить красивый и ровный загар без негативных последствий жары и УФ-излучения», — добавила Ильичёва.
Оставить комментарий